중기에 들어서면요..
물을 무서워해서 수영은 싫구요. 요가도 ㅠㅠ
헬스는 하면 안되겠죠? 전에 벨리댄스도 했었는데 재미 있었구요.
뭘 하면 좋을까요.
걷기는 시작하려고 하는데. 뭘해야 할지 다들 수영 요가를 위주로 하시지만 저랑 안맞는것 같아서.ㅠ
중기에 들어서면요..
물을 무서워해서 수영은 싫구요. 요가도 ㅠㅠ
헬스는 하면 안되겠죠? 전에 벨리댄스도 했었는데 재미 있었구요.
뭘 하면 좋을까요.
걷기는 시작하려고 하는데. 뭘해야 할지 다들 수영 요가를 위주로 하시지만 저랑 안맞는것 같아서.ㅠ
살살 걸으세요. 무리하게 하실 필요없어요.
걷는것도 한도 서면 그만두셔야해요.
저 밑에 임신 중기인데 살쪘다고 글 남겼어요.
헬스는 안하시는게 좋다고 들었어요.
집에선 모로 누워서 한쪽 다리 들어올리기, 수건 잡고 어깨 돌리기, 가~아~끔 하고 있어요.
무엇보다 몸에 기운이 없고 무거우니, 자세가 구부러지는게 젤 안좋은 것 같아서 허리랑 어깨 펴려고 노력하고 있어요.
병원에서 추천한건 수영, 요가, 걷기, 그리고 스트레칭이에요.
책에서 보니 임신전 즐겨하지 않던 운동을 임신한 후에
하는건 좋디 않다 하더군요.
임산부 수영같은 것이요.
임산부 요가는 유연성이아니라 순환운동이라고 알고 있어요. 도움이 많이 된다던데 전 임신하고 오히려
요가를 안하게 되네요.
가장 좋은 건 걷기래요. 저도 중기주터 한두시간씩.걷다가 지금 막달인데 장마땜에 잘 못나가요.
너무 느리게 걷는것 보다 어느정도 속도를 내서 걸어야한대요. 후기되면 천천히 걷기도 힘들어요.
중기때 체력 많이 올려놓으세요^^
합장합척 운동 ,,순산에 도움 됩니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
284936 | 행신동에 동물병원 추천 부탁드립니다. 1 | 강아지 키우.. | 2013/08/13 | 1,085 |
284935 | 어느 종교인의 전 재산 2 | 참맛 | 2013/08/13 | 1,163 |
284934 | 샤넬 흰색백 어떻게 관리? 3 | 샤넬 | 2013/08/13 | 2,130 |
284933 | 그것이 알고싶다 의사사칭 와이프요.. 13 | 무한걸 | 2013/08/13 | 12,760 |
284932 | 82님들 가방브랜드 아시는분 ㅜㅜ 2 | 내가 이럴줄.. | 2013/08/13 | 666 |
284931 | 에디 레드메인(테스, 레미제라블) 전 못생겼다고 생각되는데.. 8 | 어제 테스보.. | 2013/08/13 | 1,994 |
284930 | 가지도 맛있고... 6 | 감사 | 2013/08/13 | 1,329 |
284929 | 일부 키가 안먹히는데요 특수문자 아시면 알려주세요 5 | 컴퓨터고장 | 2013/08/13 | 695 |
284928 | 헤어드라이기 정리 방법 좀 4 | 정리하고 싶.. | 2013/08/13 | 3,858 |
284927 | 초1여아 한쪽눈을 깜박이는데 틱인가요?? 5 | 해바라기 | 2013/08/13 | 2,283 |
284926 | 오늘 82 정상인가요? 10 | 더운데 82.. | 2013/08/13 | 2,081 |
284925 | 구글 애드센스 하시는 분 계세요? | ... | 2013/08/13 | 559 |
284924 | 거제도 여행 도와주세요(펜션등) 6 | 추억만들기 | 2013/08/13 | 1,552 |
284923 | 부산에 밤에 도착하데요...혹시 주변에 괜챦은 식당 추천해주세요.. 6 | 주니맘 | 2013/08/13 | 1,176 |
284922 | 이용녀할머니 별세뉴스 도넘은 악플…유족 고발키로 (종합) 10 | 세우실 | 2013/08/13 | 1,923 |
284921 | 학습만 할수있는 인터넷차단프로그램 추천해주세요. | .. | 2013/08/13 | 439 |
284920 | 여자혼자바다여행 정보 주세요~^^ 1 | 사랑스러움 | 2013/08/13 | 1,278 |
284919 | 또 이사... | ... | 2013/08/13 | 912 |
284918 | 어제 별똥별 보셨나요? | T<T.. | 2013/08/13 | 802 |
284917 | 노정렬 “내가 막말이면, 최고의 막말 김기춘 임명은 막짓” 5 | 샬랄라 | 2013/08/13 | 1,676 |
284916 | 저축장려켐페인한다고 3 | 산사랑 | 2013/08/13 | 931 |
284915 | 15년된 지펠냉장고 물이 너무 생겨요 3 | 지펠 | 2013/08/13 | 3,486 |
284914 | 8월 13일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] | 세우실 | 2013/08/13 | 445 |
284913 | 꿈 해몽 부탁드려요, 2 | 해몽 | 2013/08/13 | 640 |
284912 | 염색머리는 참 예쁜데,,, 4 | 머리 | 2013/08/13 | 2,299 |