중기에 들어서면요..
물을 무서워해서 수영은 싫구요. 요가도 ㅠㅠ
헬스는 하면 안되겠죠? 전에 벨리댄스도 했었는데 재미 있었구요.
뭘 하면 좋을까요.
걷기는 시작하려고 하는데. 뭘해야 할지 다들 수영 요가를 위주로 하시지만 저랑 안맞는것 같아서.ㅠ
중기에 들어서면요..
물을 무서워해서 수영은 싫구요. 요가도 ㅠㅠ
헬스는 하면 안되겠죠? 전에 벨리댄스도 했었는데 재미 있었구요.
뭘 하면 좋을까요.
걷기는 시작하려고 하는데. 뭘해야 할지 다들 수영 요가를 위주로 하시지만 저랑 안맞는것 같아서.ㅠ
살살 걸으세요. 무리하게 하실 필요없어요.
걷는것도 한도 서면 그만두셔야해요.
저 밑에 임신 중기인데 살쪘다고 글 남겼어요.
헬스는 안하시는게 좋다고 들었어요.
집에선 모로 누워서 한쪽 다리 들어올리기, 수건 잡고 어깨 돌리기, 가~아~끔 하고 있어요.
무엇보다 몸에 기운이 없고 무거우니, 자세가 구부러지는게 젤 안좋은 것 같아서 허리랑 어깨 펴려고 노력하고 있어요.
병원에서 추천한건 수영, 요가, 걷기, 그리고 스트레칭이에요.
책에서 보니 임신전 즐겨하지 않던 운동을 임신한 후에
하는건 좋디 않다 하더군요.
임산부 수영같은 것이요.
임산부 요가는 유연성이아니라 순환운동이라고 알고 있어요. 도움이 많이 된다던데 전 임신하고 오히려
요가를 안하게 되네요.
가장 좋은 건 걷기래요. 저도 중기주터 한두시간씩.걷다가 지금 막달인데 장마땜에 잘 못나가요.
너무 느리게 걷는것 보다 어느정도 속도를 내서 걸어야한대요. 후기되면 천천히 걷기도 힘들어요.
중기때 체력 많이 올려놓으세요^^
합장합척 운동 ,,순산에 도움 됩니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
286201 | 열무는 동두천 이네요 1 | 별이별이 | 2013/08/16 | 1,094 |
286200 | 음란사이트에 도용됐나봐요 9 | 헐 ~ 내 .. | 2013/08/16 | 1,220 |
286199 | 새로산 노트북이요 5 | 스노피 | 2013/08/16 | 842 |
286198 | 이혼 함부로 하지마세요 42 | go | 2013/08/16 | 21,413 |
286197 | 제목 좀 알려주세요~~!! 2 | 이노래 | 2013/08/16 | 591 |
286196 | 홍콩반점 음식 어떤가요 6 | 조미료 | 2013/08/16 | 1,951 |
286195 | 신생아 외출 언제부터 가능한가요? 4 | ... | 2013/08/16 | 2,118 |
286194 | 생중계 - 8시 속개, 국정원 국조특위 김용판, 원세훈 청문회 1 | lowsim.. | 2013/08/16 | 831 |
286193 | 헐~~어제 김치담아서 베란다에 내놨는데 30 | 뎁.. | 2013/08/16 | 17,850 |
286192 | 토리버치 사실때 주의하세요.. 11 | @@ | 2013/08/16 | 24,363 |
286191 | 남편 보면 정말 얄미워요~ 2 | 클라쓔 | 2013/08/16 | 2,270 |
286190 | 오로라를 계속 봐야 하는지,, 19 | 아아아아 | 2013/08/16 | 4,744 |
286189 | 고등학교는 왕따가 없을까요? 14 | 왕따 | 2013/08/16 | 3,374 |
286188 | 장애가 있는 학생을 가르쳐보고싶어요 4 | 개인지도 | 2013/08/16 | 902 |
286187 | 오로라 정말 재미없어지네요. 5 | 오로라 | 2013/08/16 | 1,797 |
286186 | 중딩 반배정 몇월에 하나요?^^ 2 | 중학교쌤 | 2013/08/16 | 1,077 |
286185 | 발전회사 배불리고 전력거래소 먹여살려 비싼 전기 2 | 서화숙 | 2013/08/16 | 846 |
286184 | 김용판 “12월 16일 오후 박원동과 통화했다 2 | 권영세 관련.. | 2013/08/16 | 1,128 |
286183 | 김민기 “김용판, 12‧16 수사 발표전날 왜 靑 근처서 점심했.. 3 | ㄴㅁ | 2013/08/16 | 1,083 |
286182 | 천안아산역에서 출발 부산여행 2 | 부산여행 | 2013/08/16 | 1,069 |
286181 | 노후처세 명심보감 5 | anab | 2013/08/16 | 2,917 |
286180 | 병원비. 6 | sewing.. | 2013/08/16 | 1,508 |
286179 | 누수로 아랫집에 물어줘야 되는데.큰일이네요 ㅠㅠㅠ 6 | dkgk. | 2013/08/16 | 4,098 |
286178 | 집에서 요거트 만들어 드셔 보신 분? 5 | 밤토리맛밤 | 2013/08/16 | 1,829 |
286177 | 탈무드의 현대판 인맥관리 15계명 7 | 한번 해볼까.. | 2013/08/16 | 3,753 |