제가 운동을 해야하는데...지난 날을 생각해보니...운동 그 자체는 잘 못하더라구요.
수영을 물놀이 삼아했더니 그건 잘 됐습니다.
그런데 복부 비만이 심해졌어요. 수영은 스트레칭 효과는 있으나 체중감소, 근력강화에는 별 도움이 안되는 거
같아요.
그래서 발레를 생각해보는데 효과가 있을까요??
그리고 발레를 할 수 있는 나이의 상한선은 어디까지일까요?
부탁드립니다..꾸벅~
제가 운동을 해야하는데...지난 날을 생각해보니...운동 그 자체는 잘 못하더라구요.
수영을 물놀이 삼아했더니 그건 잘 됐습니다.
그런데 복부 비만이 심해졌어요. 수영은 스트레칭 효과는 있으나 체중감소, 근력강화에는 별 도움이 안되는 거
같아요.
그래서 발레를 생각해보는데 효과가 있을까요??
그리고 발레를 할 수 있는 나이의 상한선은 어디까지일까요?
부탁드립니다..꾸벅~
발레 해 보았는데 개인적으로는 핫요가만 못 했어요.
발레 꾸준히 6 년째 하고 있습니다.
효과 보는데 시간이 많이 걸려요.
요즘 같은 여름에 발레하면 땀이 비오듯 운동 효과 좋은 것 같아요.
체중 변화는 별로 없지만 몸의 선이 다듬어집니다.
그러나 인내심을 가지고 결석 없이 꾸준히, 오래 하셔애 효과를 봅니다.
발레 그 자체를 즐길 마음의 여유를 가지는 게 필요하고
운동 삼아 살빼는 단기적인 효과를 기대하신다면 PT 가 낫지요.
열심히 하시면 잔근육 발달과 몸 라인 예쁘게 잡는데는 확실히 도움되실거에요. 전 일주일에 한 번만 하는데도 허벅지 뒤에 울퉁불퉁하던 셀룰라이트가 많이 없어졌어요.
나이 자체가 문제가 된다기 보단, 선생님을 잘 만나셔야 할 것 같아요.
초보를 배려 해 주지 않으시는 분 만나면 뭔가 제대로 해 보시기 전에 따라가기 바쁘셔서 운동도 잘 안되고
그러다보면 얼마 못하시고 그만두실 수도 있어요.
체중은... 일주일에 서너번은 하셔야 다이어트 효과를 보실 수 있으실거에요.
발레 몇년 꾸준히 해봤는데요. 체중감량, 근육강화효과보단 몸매라인 다듬어주는 효과와 발레라는 장르의 댄스를 배우는 재미...로 걍 하는거같아요 ㅋ 발레를 아주 체계적 전문적으로 오래 배우는 사람들은 확실히 더 구체적이고 확실한 효과가 있겠지만 취미로 걍 하실거라면 드라마틱한 효과를 기대하진 마세요. 걍 또다른 춤 배우는 재미..
저도 셀룰라이트 많이 없어졌어요. 저랑 같이 하는 회원은 1년차에 허리가 많이 날씬해진 분들 있어요. 전 식이를 거의 안 줄여서 몸무게 변화는 크지 않은데 최근 야식을 줄였더니(주중에만 끊음;) 10년 전에만 반짝 맞았고 내내 안 맞았던 치마(그래여 저 옷 정리 잘 못해여)가 맞네요. 재밌고 열심히 하게 되고 운동한 거 아까우니 먹고 움직이는 거 신경쓰고 생활에 활력생기고.. 전 적극추천합니다. 나이는 4,50대까지 하시는 분 계세요. 저도 40 넘어서 시작했고요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
285776 | 낼 아침 대장내시경 지금 초긴장상탠데요 10 | 헬미... | 2013/08/15 | 2,071 |
285775 | 제육볶음 하는데 가지를 넣었이요. 12 | 점셋 | 2013/08/15 | 2,630 |
285774 | 속초맛집 추천해주세요 33 | 떠나요 | 2013/08/15 | 6,086 |
285773 | 주어진 자유시간 더위 피해 뭘 할까요? 2 | 뭐할까나 | 2013/08/15 | 604 |
285772 | 계속 체한 느낌이 들어요 6 | ㅇㅇ | 2013/08/15 | 6,673 |
285771 | DKNY 싱글 노처자들 컴온 10 | 싱글이 | 2013/08/15 | 1,242 |
285770 | 성범죄 알림e에서 아는 동생이 나오니 기분이 이상하네요.. 5 | .... | 2013/08/15 | 3,351 |
285769 | 오션월드 근처에 가볼만한 계곡이나 냇가 있나요? 3 | 홍천휴가 | 2013/08/15 | 1,683 |
285768 | 생중계 - 시청광장, 청계천 국정원 규탄 촛불집회 1 | lowsim.. | 2013/08/15 | 786 |
285767 | 대구 떡볶이 맛있었어요. ^^ 14 | ... | 2013/08/15 | 2,593 |
285766 | 왔구나, 가을아... 5 | 갱스브르 | 2013/08/15 | 2,038 |
285765 | 본인 생각과 다르면 싹 지워 버리는 태도 12 | 흠 | 2013/08/15 | 1,919 |
285764 | 무슨 무슨 음악 씬, 뮤직 씬 할 때 '씬'이 정확히 무슨 의미.. 6 | ... | 2013/08/15 | 4,088 |
285763 | 지금이 겨울이면 좋겠어요... 7 | ... | 2013/08/15 | 809 |
285762 | 파닥파닥 오늘밤에 해요. | 독립영화 | 2013/08/15 | 1,221 |
285761 | 생일이라면 지금 외식 뭐 하시고 싶으세요? 19 | 식구끼리 | 2013/08/15 | 3,318 |
285760 | 서울 곳곳 시위, 새정부 '첫 물대포'. 수백명 연행 12 | 우리는 | 2013/08/15 | 1,738 |
285759 | 홈메딕스 스팀다리미 갖다 버릴라구요. 5 | 으이구 | 2013/08/15 | 4,916 |
285758 | 휴가 안가시는분 계신가요? 7 | 휴가안가 | 2013/08/15 | 1,249 |
285757 | 경찰 수사결과 사실대로 발표됐다면 대선결과 '반전' 2 | 샬랄라 | 2013/08/15 | 1,015 |
285756 | 아래 부지런하고 깔끔하신 분들은 날씬하신가요? 11 | ... | 2013/08/15 | 3,684 |
285755 | 영유아좀 영화관에 데려오지 마세요. 29 | ..... | 2013/08/15 | 4,893 |
285754 | 전주 35사단 근처 1 | 면회 | 2013/08/15 | 859 |
285753 | 전기렌즈 조언 좀 4 | 기쁨 | 2013/08/15 | 1,596 |
285752 | 네일샾에서 손톱젤 8만원에 했어요 억울 ㅠ 14 | ... | 2013/08/15 | 11,172 |