제가 운동을 해야하는데...지난 날을 생각해보니...운동 그 자체는 잘 못하더라구요.
수영을 물놀이 삼아했더니 그건 잘 됐습니다.
그런데 복부 비만이 심해졌어요. 수영은 스트레칭 효과는 있으나 체중감소, 근력강화에는 별 도움이 안되는 거
같아요.
그래서 발레를 생각해보는데 효과가 있을까요??
그리고 발레를 할 수 있는 나이의 상한선은 어디까지일까요?
부탁드립니다..꾸벅~
제가 운동을 해야하는데...지난 날을 생각해보니...운동 그 자체는 잘 못하더라구요.
수영을 물놀이 삼아했더니 그건 잘 됐습니다.
그런데 복부 비만이 심해졌어요. 수영은 스트레칭 효과는 있으나 체중감소, 근력강화에는 별 도움이 안되는 거
같아요.
그래서 발레를 생각해보는데 효과가 있을까요??
그리고 발레를 할 수 있는 나이의 상한선은 어디까지일까요?
부탁드립니다..꾸벅~
발레 해 보았는데 개인적으로는 핫요가만 못 했어요.
발레 꾸준히 6 년째 하고 있습니다.
효과 보는데 시간이 많이 걸려요.
요즘 같은 여름에 발레하면 땀이 비오듯 운동 효과 좋은 것 같아요.
체중 변화는 별로 없지만 몸의 선이 다듬어집니다.
그러나 인내심을 가지고 결석 없이 꾸준히, 오래 하셔애 효과를 봅니다.
발레 그 자체를 즐길 마음의 여유를 가지는 게 필요하고
운동 삼아 살빼는 단기적인 효과를 기대하신다면 PT 가 낫지요.
열심히 하시면 잔근육 발달과 몸 라인 예쁘게 잡는데는 확실히 도움되실거에요. 전 일주일에 한 번만 하는데도 허벅지 뒤에 울퉁불퉁하던 셀룰라이트가 많이 없어졌어요.
나이 자체가 문제가 된다기 보단, 선생님을 잘 만나셔야 할 것 같아요.
초보를 배려 해 주지 않으시는 분 만나면 뭔가 제대로 해 보시기 전에 따라가기 바쁘셔서 운동도 잘 안되고
그러다보면 얼마 못하시고 그만두실 수도 있어요.
체중은... 일주일에 서너번은 하셔야 다이어트 효과를 보실 수 있으실거에요.
발레 몇년 꾸준히 해봤는데요. 체중감량, 근육강화효과보단 몸매라인 다듬어주는 효과와 발레라는 장르의 댄스를 배우는 재미...로 걍 하는거같아요 ㅋ 발레를 아주 체계적 전문적으로 오래 배우는 사람들은 확실히 더 구체적이고 확실한 효과가 있겠지만 취미로 걍 하실거라면 드라마틱한 효과를 기대하진 마세요. 걍 또다른 춤 배우는 재미..
저도 셀룰라이트 많이 없어졌어요. 저랑 같이 하는 회원은 1년차에 허리가 많이 날씬해진 분들 있어요. 전 식이를 거의 안 줄여서 몸무게 변화는 크지 않은데 최근 야식을 줄였더니(주중에만 끊음;) 10년 전에만 반짝 맞았고 내내 안 맞았던 치마(그래여 저 옷 정리 잘 못해여)가 맞네요. 재밌고 열심히 하게 되고 운동한 거 아까우니 먹고 움직이는 거 신경쓰고 생활에 활력생기고.. 전 적극추천합니다. 나이는 4,50대까지 하시는 분 계세요. 저도 40 넘어서 시작했고요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
283394 | 주군의 태양 서인국이요 7 | 이힉 | 2013/08/08 | 4,082 |
283393 | 에어컨 재 설치 비용 얼마하나요? 6 | 분꽃 | 2013/08/08 | 1,956 |
283392 | 엄마 같은 동생 시어머니지만.. 2 | 한 다리 건.. | 2013/08/08 | 1,722 |
283391 | 동치미같은 그런 프로 보면 여자들이 싫어져요. 9 | ㅇㅅ | 2013/08/08 | 3,149 |
283390 | 사람잡는더위 공포가 느껴져요 1 | ㄴㄴ | 2013/08/08 | 1,050 |
283389 | 아랫층 실외기 소음문제 16 | 소음 | 2013/08/08 | 6,524 |
283388 | 나이 많은 싱글 자취생들.. 집에 가전, 가구 어느정도 갖춰 살.. 14 | 싱글 | 2013/08/08 | 3,334 |
283387 | 생리전후 증후근... 8 | 갱스브르 | 2013/08/08 | 2,358 |
283386 | 쌍둥이 집 방문할때 기저귀도 두개 사가야하는지요 5 | 음 | 2013/08/08 | 1,464 |
283385 | 여의도 중등 어학원 추천 부탁드려요 4 | 조카 | 2013/08/08 | 897 |
283384 | 어느 오피스텔로 갈까요? (선택 도와주세요~~) 11 | 외로운 여우.. | 2013/08/08 | 1,578 |
283383 | 50만원선에서 선물 뭐가 좋을까요? 7 | 선물 | 2013/08/08 | 1,196 |
283382 | 머리에서 땀 많이 나면 탈모되나요? 6 | ///// | 2013/08/08 | 7,728 |
283381 | 이동식 에어컨 전기요금은......? | ,,, | 2013/08/08 | 1,402 |
283380 | 초파리감옥 만들고 초파리가 더 생겼어요 12 | 행복 | 2013/08/08 | 3,491 |
283379 | 돼지고기 비계는 정말 백해무익한가요? 10 | 궁금 | 2013/08/08 | 7,054 |
283378 | 반통짜리 수박은 어떻게 씻어요? 5 | dd | 2013/08/08 | 1,731 |
283377 | 안방에 와이파이가 잘 안터지는데 어떻게 해야되요? 8 | 어리수리 | 2013/08/08 | 5,202 |
283376 | 에어컨 없이 살고있는데 5 | 와우 | 2013/08/08 | 2,534 |
283375 | 무더운 여름밤, 괴담으로 식히세요~[괴담+스압주의] 103 | 아미 | 2013/08/08 | 35,335 |
283374 | 남희석씨 실제로 보신분 계세요 17 | ... | 2013/08/08 | 4,853 |
283373 | 듀스의 여름안에서 동영상 한번 보세요 9 | 옛생각 | 2013/08/08 | 2,214 |
283372 | 설국열차의 총리역이 인터뷰때 한 말 5 | 틸다의말 | 2013/08/08 | 2,570 |
283371 | 강남역 스테이크 뷔페 2 | 외식추천 | 2013/08/08 | 2,439 |
283370 | 글 읽다가 에어컨 온도와 전기세 2 | 전기 | 2013/08/08 | 2,423 |