제가 운동을 해야하는데...지난 날을 생각해보니...운동 그 자체는 잘 못하더라구요.
수영을 물놀이 삼아했더니 그건 잘 됐습니다.
그런데 복부 비만이 심해졌어요. 수영은 스트레칭 효과는 있으나 체중감소, 근력강화에는 별 도움이 안되는 거
같아요.
그래서 발레를 생각해보는데 효과가 있을까요??
그리고 발레를 할 수 있는 나이의 상한선은 어디까지일까요?
부탁드립니다..꾸벅~
제가 운동을 해야하는데...지난 날을 생각해보니...운동 그 자체는 잘 못하더라구요.
수영을 물놀이 삼아했더니 그건 잘 됐습니다.
그런데 복부 비만이 심해졌어요. 수영은 스트레칭 효과는 있으나 체중감소, 근력강화에는 별 도움이 안되는 거
같아요.
그래서 발레를 생각해보는데 효과가 있을까요??
그리고 발레를 할 수 있는 나이의 상한선은 어디까지일까요?
부탁드립니다..꾸벅~
발레 해 보았는데 개인적으로는 핫요가만 못 했어요.
발레 꾸준히 6 년째 하고 있습니다.
효과 보는데 시간이 많이 걸려요.
요즘 같은 여름에 발레하면 땀이 비오듯 운동 효과 좋은 것 같아요.
체중 변화는 별로 없지만 몸의 선이 다듬어집니다.
그러나 인내심을 가지고 결석 없이 꾸준히, 오래 하셔애 효과를 봅니다.
발레 그 자체를 즐길 마음의 여유를 가지는 게 필요하고
운동 삼아 살빼는 단기적인 효과를 기대하신다면 PT 가 낫지요.
열심히 하시면 잔근육 발달과 몸 라인 예쁘게 잡는데는 확실히 도움되실거에요. 전 일주일에 한 번만 하는데도 허벅지 뒤에 울퉁불퉁하던 셀룰라이트가 많이 없어졌어요.
나이 자체가 문제가 된다기 보단, 선생님을 잘 만나셔야 할 것 같아요.
초보를 배려 해 주지 않으시는 분 만나면 뭔가 제대로 해 보시기 전에 따라가기 바쁘셔서 운동도 잘 안되고
그러다보면 얼마 못하시고 그만두실 수도 있어요.
체중은... 일주일에 서너번은 하셔야 다이어트 효과를 보실 수 있으실거에요.
발레 몇년 꾸준히 해봤는데요. 체중감량, 근육강화효과보단 몸매라인 다듬어주는 효과와 발레라는 장르의 댄스를 배우는 재미...로 걍 하는거같아요 ㅋ 발레를 아주 체계적 전문적으로 오래 배우는 사람들은 확실히 더 구체적이고 확실한 효과가 있겠지만 취미로 걍 하실거라면 드라마틱한 효과를 기대하진 마세요. 걍 또다른 춤 배우는 재미..
저도 셀룰라이트 많이 없어졌어요. 저랑 같이 하는 회원은 1년차에 허리가 많이 날씬해진 분들 있어요. 전 식이를 거의 안 줄여서 몸무게 변화는 크지 않은데 최근 야식을 줄였더니(주중에만 끊음;) 10년 전에만 반짝 맞았고 내내 안 맞았던 치마(그래여 저 옷 정리 잘 못해여)가 맞네요. 재밌고 열심히 하게 되고 운동한 거 아까우니 먹고 움직이는 거 신경쓰고 생활에 활력생기고.. 전 적극추천합니다. 나이는 4,50대까지 하시는 분 계세요. 저도 40 넘어서 시작했고요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
281580 | 남잔데요 소개팅 시 대기업 다닌다고 하면 호감도 올라가나요? 8 | seduce.. | 2013/08/04 | 5,111 |
281579 | 알콜중독 친구 쓰신 분 꼭 보셔요 | 안타까워요 | 2013/08/04 | 1,285 |
281578 | 동네 개가 자꾸 우리집에 똥을 ㅜㅜ 3 | // | 2013/08/04 | 1,580 |
281577 | 강서구에 하지정맥 수술 잘하는 병원아시는 분... | bigjum.. | 2013/08/04 | 2,359 |
281576 | 광화문 교보문고 최근에 가보신 분 3 | aaa | 2013/08/04 | 1,268 |
281575 | 배드민턴라켓 궁금해요. 3 | 운동 | 2013/08/04 | 1,212 |
281574 | 집안에서 아이이름 안부르세요? 8 | ... | 2013/08/04 | 2,464 |
281573 | 선물주천좀.. | 뉴질랜드홈스.. | 2013/08/04 | 528 |
281572 | 일산교정 8 | 궁금 해 | 2013/08/04 | 1,016 |
281571 | 님들 공짜로 일본 뱅기표 주시면 일본 가실건가요? 47 | 솔직한대답 | 2013/08/04 | 3,401 |
281570 | 백낙청-김상근, 김한길 만나 '장외투쟁' 격려 2 | 샬랄라 | 2013/08/04 | 1,022 |
281569 | 결혼전에 연애할때 싸우고헤어져보신분 3 | 2013/08/04 | 2,093 | |
281568 | 딸이 크면서 2 | 외동딸 | 2013/08/04 | 844 |
281567 | 베스트셀러가 되면 작가는 얼마 벌까요? 5 | 아이가 궁금.. | 2013/08/04 | 1,971 |
281566 | 만약에 부모님이나 자식이 유명인이라면.,,.???? 4 | .... | 2013/08/04 | 1,686 |
281565 | 아랫배가 불쾌.. 빨리 시작하는 법 없을까요? 2 | 달거리 | 2013/08/04 | 1,455 |
281564 | 유치원 급식에 생선 나오는거 어떻게 생각하세요? 방사능 솔직히 .. 15 | 원글 | 2013/08/04 | 2,939 |
281563 | 전세대출 받은 세입자. 3 | 전세 | 2013/08/04 | 1,784 |
281562 | 가정용 진공포장기 써보신분 계세요? | .. | 2013/08/04 | 3,316 |
281561 | 경제적인 격차 34 | 타인의 시선.. | 2013/08/04 | 14,695 |
281560 | "가정 깨질까 두려워" 가정을 지킬려고 그랬다.. 12 | 호박덩쿨 | 2013/08/04 | 4,256 |
281559 | 디에타민먹음 죽을만큼 우울해져요 2 | .. | 2013/08/04 | 6,498 |
281558 | 얘기해야 할까요? 15 | 마나님 | 2013/08/04 | 3,604 |
281557 | 김치냉장고추천해주세요 2 | 주부 | 2013/08/04 | 1,336 |
281556 | 탄탄면 맛나게 하는 집을 찾습니다!! 10 | 먹고파 | 2013/08/04 | 2,757 |