제가 운동을 해야하는데...지난 날을 생각해보니...운동 그 자체는 잘 못하더라구요.
수영을 물놀이 삼아했더니 그건 잘 됐습니다.
그런데 복부 비만이 심해졌어요. 수영은 스트레칭 효과는 있으나 체중감소, 근력강화에는 별 도움이 안되는 거
같아요.
그래서 발레를 생각해보는데 효과가 있을까요??
그리고 발레를 할 수 있는 나이의 상한선은 어디까지일까요?
부탁드립니다..꾸벅~
제가 운동을 해야하는데...지난 날을 생각해보니...운동 그 자체는 잘 못하더라구요.
수영을 물놀이 삼아했더니 그건 잘 됐습니다.
그런데 복부 비만이 심해졌어요. 수영은 스트레칭 효과는 있으나 체중감소, 근력강화에는 별 도움이 안되는 거
같아요.
그래서 발레를 생각해보는데 효과가 있을까요??
그리고 발레를 할 수 있는 나이의 상한선은 어디까지일까요?
부탁드립니다..꾸벅~
발레 해 보았는데 개인적으로는 핫요가만 못 했어요.
발레 꾸준히 6 년째 하고 있습니다.
효과 보는데 시간이 많이 걸려요.
요즘 같은 여름에 발레하면 땀이 비오듯 운동 효과 좋은 것 같아요.
체중 변화는 별로 없지만 몸의 선이 다듬어집니다.
그러나 인내심을 가지고 결석 없이 꾸준히, 오래 하셔애 효과를 봅니다.
발레 그 자체를 즐길 마음의 여유를 가지는 게 필요하고
운동 삼아 살빼는 단기적인 효과를 기대하신다면 PT 가 낫지요.
열심히 하시면 잔근육 발달과 몸 라인 예쁘게 잡는데는 확실히 도움되실거에요. 전 일주일에 한 번만 하는데도 허벅지 뒤에 울퉁불퉁하던 셀룰라이트가 많이 없어졌어요.
나이 자체가 문제가 된다기 보단, 선생님을 잘 만나셔야 할 것 같아요.
초보를 배려 해 주지 않으시는 분 만나면 뭔가 제대로 해 보시기 전에 따라가기 바쁘셔서 운동도 잘 안되고
그러다보면 얼마 못하시고 그만두실 수도 있어요.
체중은... 일주일에 서너번은 하셔야 다이어트 효과를 보실 수 있으실거에요.
발레 몇년 꾸준히 해봤는데요. 체중감량, 근육강화효과보단 몸매라인 다듬어주는 효과와 발레라는 장르의 댄스를 배우는 재미...로 걍 하는거같아요 ㅋ 발레를 아주 체계적 전문적으로 오래 배우는 사람들은 확실히 더 구체적이고 확실한 효과가 있겠지만 취미로 걍 하실거라면 드라마틱한 효과를 기대하진 마세요. 걍 또다른 춤 배우는 재미..
저도 셀룰라이트 많이 없어졌어요. 저랑 같이 하는 회원은 1년차에 허리가 많이 날씬해진 분들 있어요. 전 식이를 거의 안 줄여서 몸무게 변화는 크지 않은데 최근 야식을 줄였더니(주중에만 끊음;) 10년 전에만 반짝 맞았고 내내 안 맞았던 치마(그래여 저 옷 정리 잘 못해여)가 맞네요. 재밌고 열심히 하게 되고 운동한 거 아까우니 먹고 움직이는 거 신경쓰고 생활에 활력생기고.. 전 적극추천합니다. 나이는 4,50대까지 하시는 분 계세요. 저도 40 넘어서 시작했고요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
276602 | 신혼집 도배는 누가 하는건가요? 28 | 화란 | 2013/07/21 | 6,949 |
276601 | 대출1억내서 아파트옮기기 어떻게 생각하세요? 2 | .. | 2013/07/21 | 1,786 |
276600 | 햄버거 패티는 왜 썩지 않을까요? 11 | ㅍㅍ | 2013/07/21 | 2,242 |
276599 | 어휴... 전기세 걱정이 슬슬되네요 2 | 전기세 | 2013/07/21 | 2,080 |
276598 | 디카사는데 7 | 급해요 | 2013/07/21 | 1,041 |
276597 | 고 3 대입 문의 입니다. 3 | dkwjdy.. | 2013/07/21 | 1,765 |
276596 | 덥지 않으세요? 6 | 지쳐... | 2013/07/21 | 1,078 |
276595 | 안 쓰는 폼클 샴푸처럼 화장실청소하는데 써도 될까요? 4 | 시에나 | 2013/07/21 | 2,537 |
276594 | u+zone 와이파이 쓰시는분 1 | ㄴㄴ | 2013/07/21 | 1,140 |
276593 | 페이스북에 친구찾기로 자주 들어가면.. | 페이스북 | 2013/07/21 | 2,059 |
276592 | 어울리는 학교엄마땜에 제가 욕을 먹고잇데요... 10 | 학교 | 2013/07/21 | 4,888 |
276591 | 아래 효과있는 다이어트 글이 있길래 제가 효과본거 하나 4 | ㅇ ㅇ | 2013/07/21 | 2,541 |
276590 | 발가락 안아픈 조리 추천해주세요 11 | 조리 | 2013/07/21 | 1,876 |
276589 | 이사 소리에 정말 미치겠ㅇ요. 5 | 아정말 | 2013/07/21 | 2,372 |
276588 | 성균관대 출신 계신지요. ㅠ 5 | ... | 2013/07/21 | 3,275 |
276587 | 삼성동에 한솔아파트 살기 어떤가요? 1 | 263세대 | 2013/07/21 | 2,010 |
276586 | 옥수수수염차 끓일려고 하는데요 3 | 에헴 | 2013/07/21 | 1,288 |
276585 | 영화 다운 1 | 영화자막 | 2013/07/21 | 668 |
276584 | 인간의 조건 보니 아침부터 수박을 먹던데 21 | 수박 | 2013/07/21 | 20,266 |
276583 | 불교 동화는 없을까요? 9 | 왜 | 2013/07/21 | 904 |
276582 | 82쿡에서 쪽지 보내기는 어떻게 보내나요 1 | 방실방실 | 2013/07/21 | 692 |
276581 | 너무 짜게됐어요 ㅠ 익으면 좀 나을까요? 4 | 배추김치 | 2013/07/21 | 1,028 |
276580 | 회계사 하다가 약사하는 경우는 6 | 밥 | 2013/07/21 | 4,859 |
276579 | 9월 가족여행 어디가 좋을까요? 4 | 생각만으로도.. | 2013/07/21 | 1,658 |
276578 | 어제 결혼의 여신 스토리 쫌 1 | 궁금해~ | 2013/07/21 | 1,370 |