어제 게시판에서 종아리 알 안생기게 걷는 법 보고
어제 저녁 하천변 걷기 부터 걷는 방법 수정해 봤는데
좋은것 같아요
제가 걷던 방법을 보니까 정말 배에 힘 없이 종아리에 잔뜩
힘 주고 빠르게 걷기만 하더라구요
그래서 배와 엉덩이에 힘 주고 걸어 보니
땀도 훨씬 많이 나고 보폭이 약간 좁아지고 허벅지 뒷쪽
근육이 조여지는 느낌이 들었어요
오늘 헬스장 가서 러닝머신에서 걸어봤더니
배에 힘 없이 속도만 빠르고 보폭 넓은 걸음보다
훨씬 운동이 더 되는듯 해요
하나하나 배워 가니 운동이 재미있네요
알려주신 분 고맙습니다~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷는 방법
67일째 조회수 : 1,970
작성일 : 2013-07-15 10:13:24
IP : 121.168.xxx.40
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.7.15 10:17 AM (211.186.xxx.128)어찌 걸어야하는지 좀 알려주세요~
저도 그냥 무작정 걸어다니는데..2. 원래
'13.7.15 10:21 AM (59.86.xxx.58)배에 힘만주고 걸어도 살빠진다고해요
3. 푸들푸들해
'13.7.15 10:49 AM (114.199.xxx.155)엉덩이 바로밑 허벅지 그리고 엉덩이, 엉덩이 바로위 허리부분에 힘을주고/ 중심을 두고 걸으세요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 276869 | 큰일났어요. 불린찹쌀이 갈색으로 됐어요. 1 | ... | 2013/07/15 | 1,330 |
| 276868 | 요즘 코스트코에 대형유아풀 파나요? 5 | 정 | 2013/07/15 | 971 |
| 276867 | 여름휴가 부산으로 가는데, 해운대근처 모텔 알려주세요 4 | 10년만에 .. | 2013/07/15 | 1,577 |
| 276866 | 아들의 대학교 홈페이지에 들어갈 수가 없어요. 11 | 산마루 | 2013/07/15 | 1,647 |
| 276865 | 템퍼 매트리스 쓰시는분 계시나요? 사도 후회안할까요? 6 | ... | 2013/07/15 | 13,424 |
| 276864 | 물놀이 | 밥퍼 | 2013/07/15 | 704 |
| 276863 | 아래에 세상에서 가장 나쁜 엄마에 관한 글... (펑) 1 | Aquaaa.. | 2013/07/15 | 1,426 |
| 276862 | 첫 세부여행 문의 좀 드려요~~~ 2 | 무플절망^^.. | 2013/07/15 | 1,331 |
| 276861 | 일산 풍동 중학교 수준이 어떤지요? 1 | 분동 정자동.. | 2013/07/15 | 1,770 |
| 276860 | 아내를 무시하는 남편의 최후... | ㅇㅇ | 2013/07/15 | 2,819 |
| 276859 | 가방좀 찾아주세요...길가다 봤는데요. 2 | 플리즈~~ | 2013/07/15 | 1,455 |
| 276858 | 택배비 요즘 어떤지요? 2 | sksm | 2013/07/15 | 874 |
| 276857 | 혹 번역일에 종사하시는 분 11 | 일어 번역 .. | 2013/07/15 | 2,421 |
| 276856 | 필라테스 하신 분들께 질문.. 9 | ... | 2013/07/15 | 2,752 |
| 276855 | 핑클의 "루비".. 오랫만에 들으니 좋네요,.. 1 | 아들둘엄마 | 2013/07/15 | 994 |
| 276854 | 간통죄 어찌생각 하세요 19 | 생각 | 2013/07/15 | 2,595 |
| 276853 | 전두환 추징금 확정 뒤 자녀들 부동산 집중 매입 | 샬랄라 | 2013/07/15 | 912 |
| 276852 | (개키우시는분) 강아지 수제사료 줘보신견주님계신가요??? 4 | 사료걱정 | 2013/07/15 | 1,725 |
| 276851 | 거북이 후기입니다. 26 | 거북이 | 2013/07/15 | 5,195 |
| 276850 | (컴대기)딱딱해진 떡볶이떡 구제방법있나요? 3 | 떡볶이 | 2013/07/15 | 3,152 |
| 276849 | '다른 나라보다 비싸다 vs 싸다'.. 한국 통신요금 미스터리 1 | 메이저 | 2013/07/15 | 1,211 |
| 276848 | 술.정말 못마시는 남친..사회생활이나 잘할수 있을까요? 8 | ,^^ | 2013/07/15 | 1,533 |
| 276847 | ‘귀태’와 ‘노가리’ 2 | ㄴㅁ | 2013/07/15 | 1,095 |
| 276846 | 약쑥훈증과 당귀후기 8 | 약쑥이 좋아.. | 2013/07/15 | 3,311 |
| 276845 | 1600 0523 이거 어디에요? 2 | ... | 2013/07/15 | 4,668 |