걷는 방법
작성일 : 2013-07-15 10:13:24
1606942
어제 게시판에서 종아리 알 안생기게 걷는 법 보고
어제 저녁 하천변 걷기 부터 걷는 방법 수정해 봤는데
좋은것 같아요
제가 걷던 방법을 보니까 정말 배에 힘 없이 종아리에 잔뜩
힘 주고 빠르게 걷기만 하더라구요
그래서 배와 엉덩이에 힘 주고 걸어 보니
땀도 훨씬 많이 나고 보폭이 약간 좁아지고 허벅지 뒷쪽
근육이 조여지는 느낌이 들었어요
오늘 헬스장 가서 러닝머신에서 걸어봤더니
배에 힘 없이 속도만 빠르고 보폭 넓은 걸음보다
훨씬 운동이 더 되는듯 해요
하나하나 배워 가니 운동이 재미있네요
알려주신 분 고맙습니다~
IP : 121.168.xxx.40
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.7.15 10:17 AM
(211.186.xxx.128)
어찌 걸어야하는지 좀 알려주세요~
저도 그냥 무작정 걸어다니는데..
2. 원래
'13.7.15 10:21 AM
(59.86.xxx.58)
배에 힘만주고 걸어도 살빠진다고해요
3. 푸들푸들해
'13.7.15 10:49 AM
(114.199.xxx.155)
엉덩이 바로밑 허벅지 그리고 엉덩이, 엉덩이 바로위 허리부분에 힘을주고/ 중심을 두고 걸으세요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 275317 |
노보텔과 슌미라는 보석같은 뷔페를 찾앗어요 4 |
슌미 |
2013/07/15 |
2,392 |
| 275316 |
무단횡단하는 노숙자를 쳤는데 병원에서 사라졌대요.. |
참 |
2013/07/15 |
1,619 |
| 275315 |
큰일났어요. 불린찹쌀이 갈색으로 됐어요. 1 |
... |
2013/07/15 |
1,211 |
| 275314 |
요즘 코스트코에 대형유아풀 파나요? 5 |
정 |
2013/07/15 |
844 |
| 275313 |
여름휴가 부산으로 가는데, 해운대근처 모텔 알려주세요 4 |
10년만에 .. |
2013/07/15 |
1,512 |
| 275312 |
아들의 대학교 홈페이지에 들어갈 수가 없어요. 11 |
산마루 |
2013/07/15 |
1,553 |
| 275311 |
템퍼 매트리스 쓰시는분 계시나요? 사도 후회안할까요? 6 |
... |
2013/07/15 |
13,308 |
| 275310 |
물놀이 |
밥퍼 |
2013/07/15 |
623 |
| 275309 |
아래에 세상에서 가장 나쁜 엄마에 관한 글... (펑) 1 |
Aquaaa.. |
2013/07/15 |
1,341 |
| 275308 |
첫 세부여행 문의 좀 드려요~~~ 2 |
무플절망^^.. |
2013/07/15 |
1,243 |
| 275307 |
일산 풍동 중학교 수준이 어떤지요? 1 |
분동 정자동.. |
2013/07/15 |
1,646 |
| 275306 |
아내를 무시하는 남편의 최후... |
ㅇㅇ |
2013/07/15 |
2,644 |
| 275305 |
가방좀 찾아주세요...길가다 봤는데요. 2 |
플리즈~~ |
2013/07/15 |
1,341 |
| 275304 |
택배비 요즘 어떤지요? 2 |
sksm |
2013/07/15 |
737 |
| 275303 |
혹 번역일에 종사하시는 분 11 |
일어 번역 .. |
2013/07/15 |
2,280 |
| 275302 |
필라테스 하신 분들께 질문.. 9 |
... |
2013/07/15 |
2,661 |
| 275301 |
핑클의 "루비".. 오랫만에 들으니 좋네요,.. 1 |
아들둘엄마 |
2013/07/15 |
884 |
| 275300 |
간통죄 어찌생각 하세요 19 |
생각 |
2013/07/15 |
2,502 |
| 275299 |
전두환 추징금 확정 뒤 자녀들 부동산 집중 매입 |
샬랄라 |
2013/07/15 |
826 |
| 275298 |
(개키우시는분) 강아지 수제사료 줘보신견주님계신가요??? 4 |
사료걱정 |
2013/07/15 |
1,635 |
| 275297 |
거북이 후기입니다. 26 |
거북이 |
2013/07/15 |
5,102 |
| 275296 |
(컴대기)딱딱해진 떡볶이떡 구제방법있나요? 3 |
떡볶이 |
2013/07/15 |
3,039 |
| 275295 |
'다른 나라보다 비싸다 vs 싸다'.. 한국 통신요금 미스터리 1 |
메이저 |
2013/07/15 |
1,130 |
| 275294 |
술.정말 못마시는 남친..사회생활이나 잘할수 있을까요? 8 |
,^^ |
2013/07/15 |
1,460 |
| 275293 |
‘귀태’와 ‘노가리’ 2 |
ㄴㅁ |
2013/07/15 |
1,014 |
