82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

걷는 방법

67일째 조회수 : 1,885
작성일 : 2013-07-15 10:13:24
어제 게시판에서 종아리 알 안생기게 걷는 법 보고

어제 저녁 하천변 걷기 부터 걷는 방법 수정해 봤는데

좋은것 같아요

제가 걷던 방법을 보니까 정말 배에 힘 없이 종아리에 잔뜩

힘 주고 빠르게 걷기만 하더라구요

그래서 배와 엉덩이에 힘 주고 걸어 보니

땀도 훨씬 많이 나고 보폭이 약간 좁아지고 허벅지 뒷쪽

근육이 조여지는 느낌이 들었어요

오늘 헬스장 가서 러닝머신에서 걸어봤더니

배에 힘 없이 속도만 빠르고 보폭 넓은 걸음보다

훨씬 운동이 더 되는듯 해요

하나하나 배워 가니 운동이 재미있네요

알려주신 분 고맙습니다~
IP : 121.168.xxx.40
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '13.7.15 10:17 AM (211.186.xxx.128)

    어찌 걸어야하는지 좀 알려주세요~
    저도 그냥 무작정 걸어다니는데..

  • 2. 원래
    '13.7.15 10:21 AM (59.86.xxx.58)

    배에 힘만주고 걸어도 살빠진다고해요

  • 3. 푸들푸들해
    '13.7.15 10:49 AM (114.199.xxx.155)

    엉덩이 바로밑 허벅지 그리고 엉덩이, 엉덩이 바로위 허리부분에 힘을주고/ 중심을 두고 걸으세요...

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
275548 서울시, 공영주차장에 임대주택 더 짓는다 ㄴㅇㅅㄱ 2013/07/15 853
275547 군사전문가 김종대 KBS는 재향군인회 방송, 인터뷰 사절 2 ㄹㅇ 2013/07/15 978
275546 강남권에서수시로대학 4 가는거힘든가.. 2013/07/15 1,496
275545 네이버 연예 주요뉴스에 로이킴은 없군요... 1 skymam.. 2013/07/15 1,648
275544 식도칼날길이25.5짜리 저 잘못산거같아요ㅠㅠ .. 2013/07/15 910
275543 갤노트2 사용자 분들 도와주셔요~~ 1 무슨일이람... 2013/07/15 1,137
275542 21살 아들때문에.. 53 고민 2013/07/15 15,695
275541 어깨,석회화... 11 ... 2013/07/15 3,210
275540 일말의 순정 김민종 나오네요 1 00 2013/07/15 1,424
275539 오로라에서 매니저 엄마가 나타샤 친엄마(어릴 적 이혼한) 아닐까.. .. 2013/07/15 2,591
275538 손빨래를 남편에게 시켰더니; 10 반전... 2013/07/15 3,970
275537 화분 많은집 어떠세요? 30 식물원 2013/07/15 7,415
275536 내일 군 입대 하는 아이, 뭘 챙겨줘야하나요? 16 바이올렛 2013/07/15 2,123
275535 종교적 신념으로 수혈 막는건 진짜 인간으로서 할짓이 아니지 않나.. 4 호박덩쿨 2013/07/15 1,087
275534 닭볶음탕 중인데 너무 달아요 도와주세 3 ㅠㅠ 2013/07/15 2,214
275533 실리콘 실내화말인데요 때가... 8 야옹 2013/07/15 1,535
275532 돌잔치 연락 카카오스토리 8 연락 2013/07/15 2,200
275531 국베충이 밀리나봐요 ㅋㅋ 13 국베충 2013/07/15 1,724
275530 상대방카톡에서내꺼 지우는방법 정녕 없나요? 8 현정이친구 2013/07/15 8,484
275529 진피, 당귀, 약쑥 가루로 팩해도 될까요? 2 궁금 2013/07/15 1,757
275528 스테로이드 잘쓰면 명약인가 5 불안 2013/07/15 1,939
275527 로이킴- 자작곡 스쳐간다도 표절의혹 7 쓰레기 2013/07/15 2,949
275526 똥누리당 쌍것들이 감히.. 8 ㄴㅁ 2013/07/15 1,171
275525 국제백수님 막장에 호박 잎 쪄서 4 맛있는 밥상.. 2013/07/15 1,255
275524 건강검진 결과 해석?좀 부탁드려요 2 2013/07/15 1,316