걷는 방법

[67일째]

어제 게시판에서 종아리 알 안생기게 걷는 법 보고

어제 저녁 하천변 걷기 부터 걷는 방법 수정해 봤는데

좋은것 같아요

제가 걷던 방법을 보니까 정말 배에 힘 없이 종아리에 잔뜩

힘 주고 빠르게 걷기만 하더라구요

그래서 배와 엉덩이에 힘 주고 걸어 보니

땀도 훨씬 많이 나고 보폭이 약간 좁아지고 허벅지 뒷쪽

근육이 조여지는 느낌이 들었어요

오늘 헬스장 가서 러닝머신에서 걸어봤더니

배에 힘 없이 속도만 빠르고 보폭 넓은 걸음보다

훨씬 운동이 더 되는듯 해요

하나하나 배워 가니 운동이 재미있네요

알려주신 분 고맙습니다~

[..]

어찌 걸어야하는지 좀 알려주세요~
저도 그냥 무작정 걸어다니는데..

[원래]

배에 힘만주고 걸어도 살빠진다고해요

[푸들푸들해]

엉덩이 바로밑 허벅지 그리고 엉덩이, 엉덩이 바로위 허리부분에 힘을주고/ 중심을 두고 걸으세요...