어제 게시판에서 종아리 알 안생기게 걷는 법 보고
어제 저녁 하천변 걷기 부터 걷는 방법 수정해 봤는데
좋은것 같아요
제가 걷던 방법을 보니까 정말 배에 힘 없이 종아리에 잔뜩
힘 주고 빠르게 걷기만 하더라구요
그래서 배와 엉덩이에 힘 주고 걸어 보니
땀도 훨씬 많이 나고 보폭이 약간 좁아지고 허벅지 뒷쪽
근육이 조여지는 느낌이 들었어요
오늘 헬스장 가서 러닝머신에서 걸어봤더니
배에 힘 없이 속도만 빠르고 보폭 넓은 걸음보다
훨씬 운동이 더 되는듯 해요
하나하나 배워 가니 운동이 재미있네요
알려주신 분 고맙습니다~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷는 방법
67일째 조회수 : 1,866
작성일 : 2013-07-15 10:13:24
IP : 121.168.xxx.40
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.7.15 10:17 AM (211.186.xxx.128)어찌 걸어야하는지 좀 알려주세요~
저도 그냥 무작정 걸어다니는데..2. 원래
'13.7.15 10:21 AM (59.86.xxx.58)배에 힘만주고 걸어도 살빠진다고해요
3. 푸들푸들해
'13.7.15 10:49 AM (114.199.xxx.155)엉덩이 바로밑 허벅지 그리고 엉덩이, 엉덩이 바로위 허리부분에 힘을주고/ 중심을 두고 걸으세요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
288129 | 프랑스 전기 요금 10 | 아싸 | 2013/08/22 | 3,615 |
288128 | 기분나쁜말을 들었을때 5 | 질문자 | 2013/08/22 | 1,847 |
288127 | 수만휘나 오르비에 올려져 있는 입시컷을 믿으시면 안됩니다 2 | 흐르는 물 | 2013/08/22 | 2,452 |
288126 | 천주교는 교구장이 시국미사하는데, 개신교 대형교회의 움직임은 어.. 6 | 근황질문 | 2013/08/22 | 1,261 |
288125 | 일어나서 에어컨 켰네요 8 | aa | 2013/08/22 | 2,306 |
288124 | 쌍거플수술에 대해 여쭤봅니다 2 | namo | 2013/08/22 | 1,442 |
288123 | 길냥이 먹이쫌 주지마세요 106 | 다수를 위한.. | 2013/08/22 | 26,480 |
288122 | 짧은 독일 체류: 인상적인 것들 또 다른 거^^ 32 | 챠오 | 2013/08/22 | 6,401 |
288121 | 남자 심리가 뭔지 1 | 궁금이 | 2013/08/22 | 926 |
288120 | 소나기 잠깐 오네요. | 분당 | 2013/08/22 | 508 |
288119 | 2에 e승 보다가 궁금한점... 13 | ... | 2013/08/22 | 1,420 |
288118 | 40대 초반분들 3 | 진짜 다욧 | 2013/08/22 | 2,325 |
288117 | 르쿠르제 화이트 냄비... 2 | 화이트 | 2013/08/22 | 1,253 |
288116 | 보건소에서 갑상선검진도 해주나요? | .ㄴ | 2013/08/22 | 855 |
288115 | 오늘 안경을 맞췄는데요. 4 | 붕붕카 | 2013/08/22 | 1,104 |
288114 | 중학생 학폭신고 20 | 신고하고싶다.. | 2013/08/22 | 2,725 |
288113 | 강화마루를 깔았는데요...재질이 이상해요 3 | .... | 2013/08/22 | 1,627 |
288112 | 면생리대 추천 좀 해주세요 5 | 딸래미꺼 | 2013/08/22 | 1,268 |
288111 | 스트레스 2 | 스트레스 | 2013/08/22 | 655 |
288110 | 으~~지방인재 다 서울로 1 | 서울 | 2013/08/22 | 1,083 |
288109 | 어떻게 처신할까요 4 | --- | 2013/08/22 | 1,014 |
288108 | 신용카드 무이자할부없어졌나요? 3 | 질문 | 2013/08/22 | 1,039 |
288107 | 자전거랑 사람이랑 부딪히면 어느 쪽이 과실이에요? 4 | ... | 2013/08/22 | 2,579 |
288106 | 친정 기초수급자 조건 6 | 친정 | 2013/08/22 | 2,692 |
288105 | 의료코디네이터는 뭘하나요? 5 | 취업하고싶어.. | 2013/08/22 | 1,291 |