어제 게시판에서 종아리 알 안생기게 걷는 법 보고
어제 저녁 하천변 걷기 부터 걷는 방법 수정해 봤는데
좋은것 같아요
제가 걷던 방법을 보니까 정말 배에 힘 없이 종아리에 잔뜩
힘 주고 빠르게 걷기만 하더라구요
그래서 배와 엉덩이에 힘 주고 걸어 보니
땀도 훨씬 많이 나고 보폭이 약간 좁아지고 허벅지 뒷쪽
근육이 조여지는 느낌이 들었어요
오늘 헬스장 가서 러닝머신에서 걸어봤더니
배에 힘 없이 속도만 빠르고 보폭 넓은 걸음보다
훨씬 운동이 더 되는듯 해요
하나하나 배워 가니 운동이 재미있네요
알려주신 분 고맙습니다~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷는 방법
67일째 조회수 : 1,866
작성일 : 2013-07-15 10:13:24
IP : 121.168.xxx.40
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.7.15 10:17 AM (211.186.xxx.128)어찌 걸어야하는지 좀 알려주세요~
저도 그냥 무작정 걸어다니는데..2. 원래
'13.7.15 10:21 AM (59.86.xxx.58)배에 힘만주고 걸어도 살빠진다고해요
3. 푸들푸들해
'13.7.15 10:49 AM (114.199.xxx.155)엉덩이 바로밑 허벅지 그리고 엉덩이, 엉덩이 바로위 허리부분에 힘을주고/ 중심을 두고 걸으세요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
286671 | 보습미스트 많이들 쓰세요? 2 | ///// | 2013/08/18 | 1,137 |
286670 | 유럽여행 7 | 여행 | 2013/08/18 | 2,081 |
286669 | 이런경우는? 3 | . | 2013/08/18 | 554 |
286668 | 이목구비 짙은 사람들은 나이들어 얼굴이 무너지는게 진짠가요? 9 | 쏘세지왕눈이.. | 2013/08/18 | 6,313 |
286667 | 카모메 식당의 숨겨진 진실.. 혹시 아세요? ^^; 24 | 반전 | 2013/08/18 | 16,007 |
286666 | 이 여름이 끝나기는 하겠지요? 5 | 남부지방 | 2013/08/18 | 1,484 |
286665 | 남편이 지금까지 자고 있어요. 10 | 약속 | 2013/08/18 | 4,574 |
286664 | 친정엄마랑 얘기하면 자꾸 화가나요 6 | 친정 | 2013/08/18 | 3,957 |
286663 | '엄마 나 응가 했어'- 한강수영장의 불편한 진실. 7 | 기사 | 2013/08/18 | 3,728 |
286662 | 아파트 배관 공사로 온수 안나올 때 샤워 어떻게하세요 10 | 온수 | 2013/08/18 | 3,648 |
286661 | 사과 커터기 어때요? 5 | cherry.. | 2013/08/18 | 1,169 |
286660 | 아보카도 싸게 구할 만한 곳이 있을까요? 2 | Loggin.. | 2013/08/18 | 3,418 |
286659 | 겨울 코트 고르려 하는데요 1 | sooyan.. | 2013/08/18 | 856 |
286658 | 캐나다 포테이토칩 찾아주세요ㅠㅜ 3 | ㅡㅡ | 2013/08/18 | 935 |
286657 | 장남이 딸만 있는 경우 이후 제사는? 14 | 궁금해요~ | 2013/08/18 | 5,627 |
286656 | 오이지 아삭 절구기 물엿 대신 설탕 | 오이지 | 2013/08/18 | 1,399 |
286655 | 짐 전력난에 대해서 어떻게 생각하십니까? 5 | 어이없어 | 2013/08/18 | 994 |
286654 | 애엄마는 잠재적 진상인가요... 62 | ..... | 2013/08/18 | 9,331 |
286653 | 잡월드 원하는 체험실은 다 마감이네요? (결석하고가려는데도) | 청소년체험실.. | 2013/08/18 | 940 |
286652 | 길가다가 잘생긴 남자 있으면 쳐다 보시는 분 계시나요? 11 | 홍당무 | 2013/08/18 | 15,405 |
286651 | 도형 아이큐 테스트를 했는데.. 6 | 고딩 | 2013/08/18 | 1,950 |
286650 | 시스템이 망가져버린 나라.. 현재 대한민국 7 | 답답하다 | 2013/08/18 | 1,698 |
286649 | 차의 세계에 입문하고 싶어요~ 6 | 커피 마시면.. | 2013/08/18 | 1,370 |
286648 | 엄청나게 큰 바다를 보는 꿈 7 | Estell.. | 2013/08/18 | 5,775 |
286647 | 내가 아시는 분이 아니라 아는 분 .. 1 | .... | 2013/08/18 | 1,068 |