어제 게시판에서 종아리 알 안생기게 걷는 법 보고
어제 저녁 하천변 걷기 부터 걷는 방법 수정해 봤는데
좋은것 같아요
제가 걷던 방법을 보니까 정말 배에 힘 없이 종아리에 잔뜩
힘 주고 빠르게 걷기만 하더라구요
그래서 배와 엉덩이에 힘 주고 걸어 보니
땀도 훨씬 많이 나고 보폭이 약간 좁아지고 허벅지 뒷쪽
근육이 조여지는 느낌이 들었어요
오늘 헬스장 가서 러닝머신에서 걸어봤더니
배에 힘 없이 속도만 빠르고 보폭 넓은 걸음보다
훨씬 운동이 더 되는듯 해요
하나하나 배워 가니 운동이 재미있네요
알려주신 분 고맙습니다~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷는 방법
67일째 조회수 : 1,866
작성일 : 2013-07-15 10:13:24
IP : 121.168.xxx.40
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.7.15 10:17 AM (211.186.xxx.128)어찌 걸어야하는지 좀 알려주세요~
저도 그냥 무작정 걸어다니는데..2. 원래
'13.7.15 10:21 AM (59.86.xxx.58)배에 힘만주고 걸어도 살빠진다고해요
3. 푸들푸들해
'13.7.15 10:49 AM (114.199.xxx.155)엉덩이 바로밑 허벅지 그리고 엉덩이, 엉덩이 바로위 허리부분에 힘을주고/ 중심을 두고 걸으세요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
284331 | 긴급생중계 - 내곡동 숲속 국정원 앞 촛불집회, 충돌 우려됨 | lowsim.. | 2013/08/11 | 1,288 |
284330 | 지금 운동하러 나가도 될까요? 2 | 솔 | 2013/08/11 | 1,027 |
284329 | 헌미차 볶아서 1 | 방실방실 | 2013/08/11 | 1,154 |
284328 | 부평역 근처 냉면집을 찾습니다.. 1 | .. | 2013/08/11 | 1,200 |
284327 | 자꾸 졸립기만 한건 왜이럴까요 4 | .. | 2013/08/11 | 1,941 |
284326 | 유기견 백구 발견- 한남동 남산이에요 4 | - | 2013/08/11 | 1,370 |
284325 | 감자가 거의 한달이 됐는데 안썪어요 10 | 이상해 | 2013/08/11 | 2,553 |
284324 | 예쁜이름 추천 부탁드려요 9 | 광화문 | 2013/08/11 | 1,625 |
284323 | 너무 졸린데 무슨 병일까요? | ... | 2013/08/11 | 857 |
284322 | 수박 고를때 --마트직원이나 가게 주인한테 3 | 골라달라고 | 2013/08/11 | 1,798 |
284321 | 이성과사랑한다는거 13 | ㄴㄴ | 2013/08/11 | 3,157 |
284320 | 뮤지컬보고 왔는데 옥주현 35 | 반지 | 2013/08/11 | 15,535 |
284319 | 서울이 시원하긴 한 모양이네요. 3 | 부러워 | 2013/08/11 | 2,016 |
284318 | 수원 원룸 3 | 독립 | 2013/08/11 | 1,103 |
284317 | 아빠어디가 아이들 오늘 귀여움 폭발하네요. 4 | 사랑스러워요.. | 2013/08/11 | 2,907 |
284316 | "이모"라는 호칭 4 | .. | 2013/08/11 | 1,942 |
284315 | 어린아이가 있으면 지금이라도 사시겠어요? 19 | 에어컨 | 2013/08/11 | 3,262 |
284314 | 펫 로스 신드롬 상태가 얼마나 갈지 ㅠ (강아지 내용 불편하신 .. 12 | 찌루 누나 | 2013/08/11 | 2,137 |
284313 | 도시락으로 간단하게 김밥이나~ 6 | 김밥 조아~.. | 2013/08/11 | 1,792 |
284312 | 김연아 에어콘 좋나요? 5 | ... | 2013/08/11 | 1,889 |
284311 | 외국에 살고 있는데 핸드폰 연결음이 한국과 같이 연결될 수 있나.. | ... | 2013/08/11 | 609 |
284310 | 여자형제 있는/많은 분들 부러워요 29 | 독녀의 한탄.. | 2013/08/11 | 3,347 |
284309 | 도와주세요~비치수영복~! 1 | 마법꼬냥 | 2013/08/11 | 1,100 |
284308 | 지독한 길치에 네비 인식을 못해서... 3 | 길치 | 2013/08/11 | 769 |
284307 | 갑자기 생각나서 여쭤보아요 1 | ·· | 2013/08/11 | 800 |