걷는 방법
작성일 : 2013-07-15 10:13:24
1606942
어제 게시판에서 종아리 알 안생기게 걷는 법 보고
어제 저녁 하천변 걷기 부터 걷는 방법 수정해 봤는데
좋은것 같아요
제가 걷던 방법을 보니까 정말 배에 힘 없이 종아리에 잔뜩
힘 주고 빠르게 걷기만 하더라구요
그래서 배와 엉덩이에 힘 주고 걸어 보니
땀도 훨씬 많이 나고 보폭이 약간 좁아지고 허벅지 뒷쪽
근육이 조여지는 느낌이 들었어요
오늘 헬스장 가서 러닝머신에서 걸어봤더니
배에 힘 없이 속도만 빠르고 보폭 넓은 걸음보다
훨씬 운동이 더 되는듯 해요
하나하나 배워 가니 운동이 재미있네요
알려주신 분 고맙습니다~
IP : 121.168.xxx.40
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.7.15 10:17 AM
(211.186.xxx.128)
어찌 걸어야하는지 좀 알려주세요~
저도 그냥 무작정 걸어다니는데..
2. 원래
'13.7.15 10:21 AM
(59.86.xxx.58)
배에 힘만주고 걸어도 살빠진다고해요
3. 푸들푸들해
'13.7.15 10:49 AM
(114.199.xxx.155)
엉덩이 바로밑 허벅지 그리고 엉덩이, 엉덩이 바로위 허리부분에 힘을주고/ 중심을 두고 걸으세요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
301651 |
휴,,, 마음이 지옥입니다.ㅠㅠ 31 |
,. |
2013/09/28 |
14,870 |
301650 |
전현무 왜이리싫죠... 22 |
짱난다 |
2013/09/27 |
6,081 |
301649 |
"부동산 게임 끝났다" 9 |
..... |
2013/09/27 |
4,369 |
301648 |
네이비색 원피스랑 어울리는 색상의 가디건추천 좀 11 |
... |
2013/09/27 |
5,798 |
301647 |
82cook에서 쪽지를 보내면 스마트폰 알림음이 울리는 기능이 .. 2 |
궁금해요 |
2013/09/27 |
759 |
301646 |
초등1학년ᆞ영어 과외 고민입니다 7 |
영어고민맘 |
2013/09/27 |
1,242 |
301645 |
지금하는 슈퍼스타k5 박시환 Top10 됐나요? 8 |
놓쳤다ㅠ |
2013/09/27 |
1,910 |
301644 |
가전제품에 표시되어 있는 월간전력사용요금이 왜 틀릴까요? 5 |
전기세 |
2013/09/27 |
763 |
301643 |
유아기에 살기 좋던 곳이 초등학교 들어가서도 살기 좋을까요? 1 |
음 |
2013/09/27 |
761 |
301642 |
우체국 택배의 부당한 대우...지금 방송하는 거 보세요? 7 |
너무하다 |
2013/09/27 |
2,829 |
301641 |
조언 구함)무엇이든지 타이밍을 놓치면 일이 제대로 안되는 것 인.. 2 |
타이밍 |
2013/09/27 |
612 |
301640 |
침대 매트리스 추천이요? 5 |
? |
2013/09/27 |
2,333 |
301639 |
화이트골드 보상판매?? 2 |
화이트골드 |
2013/09/27 |
1,018 |
301638 |
연예인 팬싸인회는 지정된 사람들만 갈수있나요? 3 |
형식이~ |
2013/09/27 |
1,034 |
301637 |
박근혜정권이 가장 무서운 이유는..... 10 |
ㅜ.ㅜ |
2013/09/27 |
3,173 |
301636 |
손아래 동서의 친정오빠가 돌아가셨을경우... 24 |
ᆢ |
2013/09/27 |
9,018 |
301635 |
아침에 늦게 깨웠다고 완전 찬바람 쌩불고 눈빛이 싸하네요...-.. 11 |
초5 딸아 |
2013/09/27 |
3,264 |
301634 |
이번주 인간극장 넘 좋네요. 3 |
ㅇㅇㅇ |
2013/09/27 |
3,692 |
301633 |
대구 영진전문대 근처 맛집 추천 해 주세요 5 |
맛집 |
2013/09/27 |
1,997 |
301632 |
누군가 강아지를 버리고 갔어요... 8 |
오금동 |
2013/09/27 |
2,178 |
301631 |
곽기자 루머 2 |
mi |
2013/09/27 |
5,182 |
301630 |
동의 없이 내스마트폰 업데이트 해주는거 기분 어때요? 6 |
내것 |
2013/09/27 |
1,406 |
301629 |
다리가 염증으로 부어오는데 어느 과로 가야하나요? 2 |
루루~ |
2013/09/27 |
2,394 |
301628 |
이마트 무배쿠폰,옥션 학용품무배쿠폰 4 |
쿠폰필요하시.. |
2013/09/27 |
955 |
301627 |
자기보다 나이많은사람한테 ~씨 라고 하는거 실례인가요? 8 |
..... |
2013/09/27 |
5,137 |