이상적인 몸매
작성일 : 2013-07-13 16:02:16
1605960
겉으로 볼때는 호리호리해요
172Cm 57kg
체성분을 분석해본 결과
근육량은 40이 안되고요
지방량은 25가 넘어요 ㅜㅜ
기초대사량이 낮대요
근육량도 모자라고
그래서 그런지 조금만 뭘 많이 먹으면 부대끼고 위장이 꽉 찬것같고....
원래 신경성 위염이 있어요
근육이 모자라면 쉽게 피로하다던데
제가 딱 그래요
운동이랑 식사조절을 해야한다는데
술을 좋아하거든요
그리고 헬스장은 너무 갑갑하고 지루해서 싫어요
도대체 무슨 운동을 해야 복부지방을 제거하고 탄력을 높일 수 있을까요??
IP : 58.227.xxx.208
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 유끼노하나
'13.7.13 4:13 PM
(110.70.xxx.179)
일단 걷기 부터하시고
스쿼트하셔서 하체강화부터 하십시요
2. 걷기
'13.7.13 4:23 PM
(14.54.xxx.149)
윗님 말처럼 걷기.그리고 식단을 살펴서 탄수화물 많으면 줄이고 단백질 과 견과류 섭취를 늘리세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 376372 |
[확인중] TPP 체결했군요 ... 군사협정은 정보공유? 7 |
헬게이트 |
2014/04/27 |
1,875 |
| 376371 |
대통령은 사과를 모르나 봐요... 13 |
이해불가 |
2014/04/27 |
1,682 |
| 376370 |
뉴스타파(4.27 20:30)속보 - '총력 구조' 정부 믿었는.. |
lowsim.. |
2014/04/27 |
1,297 |
| 376369 |
믿고보는 손석희앵커의 뉴스시작합니다. |
손석희앵커짱.. |
2014/04/27 |
762 |
| 376368 |
< 저는 조문을 하지않겠습니다. > 5 |
우리는 |
2014/04/27 |
2,720 |
| 376367 |
한겨레 칼럼. '끝난 대통령에 보내는 고언' 공감합니다. 3 |
이기대 |
2014/04/27 |
2,459 |
| 376366 |
[여객선 침몰]학부모의 절규 "떠날 거예요…나 대한민국.. 3 |
짱아 |
2014/04/27 |
2,173 |
| 376365 |
설마 저번처럼 갑자기 82 닫히지 않겠지요.(제목수정) 9 |
.. |
2014/04/27 |
1,866 |
| 376364 |
어제 아들 시신 찾았는데...뭐가 궁금한가 2 |
우리는 이제.. |
2014/04/27 |
2,956 |
| 376363 |
아...싸우고싶다.. 4 |
........ |
2014/04/27 |
1,037 |
| 376362 |
혹시 이종인님 또는 다이빙벨 구조 작업 시도 일지 같은것 볼 수.. 1 |
구조 |
2014/04/27 |
993 |
| 376361 |
이상호 기자 쾌차 바랍니다. 2 |
고발뉴스 |
2014/04/27 |
2,057 |
| 376360 |
짧은 생각으로 실수했습니다 9 |
하아..... |
2014/04/27 |
4,561 |
| 376359 |
놀이학교는 선생님들 전공이 헉 9 |
Merry |
2014/04/27 |
4,235 |
| 376358 |
생강절편 만들었는데요... 1 |
애도.. |
2014/04/27 |
1,933 |
| 376357 |
바른언론 후원 사이트 정리- 팩트.고발.뉴스타파.국민tv 2 |
후원합시다 |
2014/04/27 |
948 |
| 376356 |
이 와중에 선거운동 하는 새누리당 + 질문 6 |
패고싶다. .. |
2014/04/27 |
816 |
| 376355 |
분향소운영비를 지자체에서 해결하라니 9 |
ㅡ |
2014/04/27 |
1,752 |
| 376354 |
대통령 말씀은 무슨 일이 있어도 철저히 지켜져야 한다~~!! 1 |
oops |
2014/04/27 |
1,035 |
| 376353 |
네이버 블로그 티스토리로 쉽게 옮길 수 있나요? 8 |
---- |
2014/04/27 |
2,537 |
| 376352 |
궁금해서요. 지방선거의 효과가 얼마나 될까요? 1 |
궁금 |
2014/04/27 |
830 |
| 376351 |
화가 나네요 4 |
아우~ |
2014/04/27 |
961 |
| 376350 |
tv보니까 사고당일 첫날밤엔 아무것도 없었네요 6 |
천벌받는다 |
2014/04/27 |
1,947 |
| 376349 |
언딘, 선실 진입 어렵다…5억원 달라” 2 |
qeod |
2014/04/27 |
12,549 |
| 376348 |
요즘 커뮤니티 대세는...바로 청와대 6 |
몽심몽난 |
2014/04/27 |
1,651 |
