이상적인 몸매
작성일 : 2013-07-13 16:02:16
1605960
겉으로 볼때는 호리호리해요
172Cm 57kg
체성분을 분석해본 결과
근육량은 40이 안되고요
지방량은 25가 넘어요 ㅜㅜ
기초대사량이 낮대요
근육량도 모자라고
그래서 그런지 조금만 뭘 많이 먹으면 부대끼고 위장이 꽉 찬것같고....
원래 신경성 위염이 있어요
근육이 모자라면 쉽게 피로하다던데
제가 딱 그래요
운동이랑 식사조절을 해야한다는데
술을 좋아하거든요
그리고 헬스장은 너무 갑갑하고 지루해서 싫어요
도대체 무슨 운동을 해야 복부지방을 제거하고 탄력을 높일 수 있을까요??
IP : 58.227.xxx.208
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 유끼노하나
'13.7.13 4:13 PM
(110.70.xxx.179)
일단 걷기 부터하시고
스쿼트하셔서 하체강화부터 하십시요
2. 걷기
'13.7.13 4:23 PM
(14.54.xxx.149)
윗님 말처럼 걷기.그리고 식단을 살펴서 탄수화물 많으면 줄이고 단백질 과 견과류 섭취를 늘리세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 274821 |
꽃보다 할배의 이서진헤어스타일 8 |
꽃보다 할매.. |
2013/07/13 |
11,241 |
| 274820 |
꽃할배 2탄의 짐꾼역할은... 51 |
고뤠23 |
2013/07/13 |
12,075 |
| 274819 |
헐..지금 천둥번개 쳤는데 집 전원이 순간 나갔다 들어왔어요. 6 |
우왕 |
2013/07/13 |
1,745 |
| 274818 |
배고파 잠이 안오네요 3 |
레이첼 |
2013/07/13 |
977 |
| 274817 |
책상이요 디자인벤처스랑 비슷한 디자인또없나요? 1 |
결정해 |
2013/07/13 |
1,625 |
| 274816 |
자기야에 나온 의사 남재현씨(울진 처가에 명절에 한번도 안갔다는.. 15 |
... |
2013/07/13 |
32,529 |
| 274815 |
127가지의 꿈의 목록중에서 103개를 이룬 사람 이야기 3 |
꿈은 이루어.. |
2013/07/13 |
2,133 |
| 274814 |
이혼하고 분당으로 이사가려 하는데요... 4 |
.... |
2013/07/13 |
3,865 |
| 274813 |
가사도우미 드리는 금액 봐주세요 14 |
금액이 고민.. |
2013/07/13 |
3,025 |
| 274812 |
땡처리 가구 싸게사는 방법 아시는분 좋은 정보주세용 1 |
하경이 |
2013/07/13 |
2,537 |
| 274811 |
강남고속터미널 수화물 찾는 방법 좀 알려주세요.. 3 |
수화물 |
2013/07/13 |
7,748 |
| 274810 |
매력있는 사람은 어떤사람일까요? 8 |
매력있는 사.. |
2013/07/13 |
4,751 |
| 274809 |
오늘 서울광장 촛불문화제 12 |
지금 재방송.. |
2013/07/13 |
1,425 |
| 274808 |
꽃보다할배 재방송이 오늘 티비엔에서 몇시에 하나요? 3 |
꽃보다할배 |
2013/07/13 |
2,726 |
| 274807 |
매실씨에 대해서 궁금합니다. 5 |
매실 |
2013/07/13 |
1,535 |
| 274806 |
기존 장아찌에 오이만 썰어넣으면 어떻게 되나요? 2 |
세이세이 |
2013/07/13 |
890 |
| 274805 |
대학병원의 3 |
고객만족실이.. |
2013/07/13 |
1,005 |
| 274804 |
재취업 고민상담입니다 9 |
애둘주부 |
2013/07/13 |
1,479 |
| 274803 |
내일(일요일 18시) 대학로 연극같이 보실분 계신가요? 7 |
불굴 |
2013/07/13 |
984 |
| 274802 |
좋은 사람이 되는 방법은 뭔가요? 15 |
... |
2013/07/13 |
3,686 |
| 274801 |
정말 올케보기 민망한 친정부모님들 18 |
goody |
2013/07/13 |
6,602 |
| 274800 |
집에 날파리가 왜이렇게 급증한건지 모르겠어요ㅠㅠㅠ 14 |
큰일났어요 .. |
2013/07/13 |
6,117 |
| 274799 |
박근혜 대활약 '국회 529호실 난입 사건'을 아시나요? ㅋㅋ 3 |
헤르릉 |
2013/07/13 |
1,100 |
| 274798 |
스마트폰 중독된 사람 실제로 보신적 있나요? 20 |
스마트폰 |
2013/07/13 |
3,690 |
| 274797 |
키즈 자동차(?) 사면 잘 탈까요? 9 |
유아 자동차.. |
2013/07/13 |
996 |
