이상적인 몸매
작성일 : 2013-07-13 16:02:16
1605960
겉으로 볼때는 호리호리해요
172Cm 57kg
체성분을 분석해본 결과
근육량은 40이 안되고요
지방량은 25가 넘어요 ㅜㅜ
기초대사량이 낮대요
근육량도 모자라고
그래서 그런지 조금만 뭘 많이 먹으면 부대끼고 위장이 꽉 찬것같고....
원래 신경성 위염이 있어요
근육이 모자라면 쉽게 피로하다던데
제가 딱 그래요
운동이랑 식사조절을 해야한다는데
술을 좋아하거든요
그리고 헬스장은 너무 갑갑하고 지루해서 싫어요
도대체 무슨 운동을 해야 복부지방을 제거하고 탄력을 높일 수 있을까요??
IP : 58.227.xxx.208
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 유끼노하나
'13.7.13 4:13 PM
(110.70.xxx.179)
일단 걷기 부터하시고
스쿼트하셔서 하체강화부터 하십시요
2. 걷기
'13.7.13 4:23 PM
(14.54.xxx.149)
윗님 말처럼 걷기.그리고 식단을 살펴서 탄수화물 많으면 줄이고 단백질 과 견과류 섭취를 늘리세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
276496 |
구두 쟝르에 상관없이 이것저것 마구 추천해 주세요 7 |
구두 |
2013/07/21 |
1,178 |
276495 |
내가 가장 예뻤을 때.. 드라마 해요 2 |
ㅋㅋㅋ |
2013/07/21 |
1,997 |
276494 |
울산성민이 사건... 아고라 서명 부탁드립니다.. 3 |
바람아래나 |
2013/07/21 |
1,270 |
276493 |
주위에 혹시 고소득 노인? 6 |
고소득 |
2013/07/20 |
3,013 |
276492 |
사설 해병대캠프 희생자를 추모하며 8 |
.. |
2013/07/20 |
1,204 |
276491 |
패션에 저작권이 없는 이유.. TED강연(한국어 지원 되요) 밑.. 3 |
패션 |
2013/07/20 |
1,933 |
276490 |
남편의 이런 행동들..어떻게 생각하세요? 2 |
멍 |
2013/07/20 |
1,980 |
276489 |
아기 깔아줄 여름이불 뭐가 좋을까요? 2 |
이불 |
2013/07/20 |
1,095 |
276488 |
여행좋아하시는분 여행가방 싸는것도 즐거우신가요? 10 |
살빼자^^ |
2013/07/20 |
2,548 |
276487 |
티비에서 외도고백 10 |
... |
2013/07/20 |
4,171 |
276486 |
영화 나홀로 사막에 보신 분 5 |
lost i.. |
2013/07/20 |
1,624 |
276485 |
지금 혹시 다른곳 열대야 왔나요? 6 |
?? |
2013/07/20 |
1,230 |
276484 |
한약 다이어트 100% 요요올까요? 21 |
다이어트 |
2013/07/20 |
25,569 |
276483 |
5살 딸아이 아랫부분 3 |
알려주세요 |
2013/07/20 |
1,581 |
276482 |
쇼핑몰 반품할때... 환불해 준다는 의미인가요?? 컴대기 2 |
쇼핑몰 반품.. |
2013/07/20 |
1,391 |
276481 |
칼과 꽃서 여주가 왜 그리 남주에게 빠진건가요ㅃ 1 |
시에나 |
2013/07/20 |
1,065 |
276480 |
스위스에서 선글라스 꼭 필요한가요? 3 |
푸른밤 |
2013/07/20 |
1,440 |
276479 |
스마트폰 쓰다가 안쓰시는 분 계세요? |
아날로그 |
2013/07/20 |
879 |
276478 |
조민수 역할 짜증이 슬슬.. 8 |
.. |
2013/07/20 |
3,447 |
276477 |
제주도에 목요일부터 갈려는데 9 |
허걱 |
2013/07/20 |
1,640 |
276476 |
스캔들에서 김혜리가바른립스틱 |
바보보봅 |
2013/07/20 |
1,001 |
276475 |
아빠가 아이들에게 잔심부름 많이시키나요? 3 |
셀프 |
2013/07/20 |
984 |
276474 |
맛이 쓴 집된장은 어떻게 해야 할까요? 5 |
쓴된장 |
2013/07/20 |
2,770 |
276473 |
입안에 혀가 논 바닦 갈라지듯 갈라졌어요 6 |
방실방실 |
2013/07/20 |
2,223 |
276472 |
핸드폰으로 녹음한, 용량이 큰 음성, 어떻게 받을 수 있을까요?.. 8 |
궁금이 |
2013/07/20 |
3,091 |