이상적인 몸매
작성일 : 2013-07-13 16:02:16
1605960
겉으로 볼때는 호리호리해요
172Cm 57kg
체성분을 분석해본 결과
근육량은 40이 안되고요
지방량은 25가 넘어요 ㅜㅜ
기초대사량이 낮대요
근육량도 모자라고
그래서 그런지 조금만 뭘 많이 먹으면 부대끼고 위장이 꽉 찬것같고....
원래 신경성 위염이 있어요
근육이 모자라면 쉽게 피로하다던데
제가 딱 그래요
운동이랑 식사조절을 해야한다는데
술을 좋아하거든요
그리고 헬스장은 너무 갑갑하고 지루해서 싫어요
도대체 무슨 운동을 해야 복부지방을 제거하고 탄력을 높일 수 있을까요??
IP : 58.227.xxx.208
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 유끼노하나
'13.7.13 4:13 PM
(110.70.xxx.179)
일단 걷기 부터하시고
스쿼트하셔서 하체강화부터 하십시요
2. 걷기
'13.7.13 4:23 PM
(14.54.xxx.149)
윗님 말처럼 걷기.그리고 식단을 살펴서 탄수화물 많으면 줄이고 단백질 과 견과류 섭취를 늘리세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 290468 |
오일 좀 알려주세요. |
수요일 |
2013/08/28 |
1,148 |
| 290467 |
음식을 못정하겠어요 ㅠㅠ 3 |
... |
2013/08/28 |
1,022 |
| 290466 |
추석때 시댁에 저혼자가야하는데.. 17 |
mj |
2013/08/28 |
3,160 |
| 290465 |
콜라닭 레시피 찾아주세요 2 |
아들생일 |
2013/08/28 |
1,448 |
| 290464 |
청소기 추천 좀 해주세요 3 |
청소 |
2013/08/28 |
1,345 |
| 290463 |
진보와 주사파는 다릅니다 17 |
조심합시다 |
2013/08/28 |
1,653 |
| 290462 |
차이윈님 브라우니 10 |
풍경 |
2013/08/28 |
3,209 |
| 290461 |
도시 괴담이라던 장기적출,, 이거 사실이었어요? 2 |
저기요 |
2013/08/28 |
2,437 |
| 290460 |
문자 사기를 당했습니다....... 3 |
사기피해자 .. |
2013/08/28 |
2,235 |
| 290459 |
원두커피 내려 먹고 남은 원두 찌꺼기는 음식물 쓰레기인가요 일반.. 10 |
... |
2013/08/28 |
13,954 |
| 290458 |
안목 좋은신분들. 디자인 선택좀 도와주세요. 9 |
이제는선택하.. |
2013/08/28 |
1,699 |
| 290457 |
잠실고 근처 독서실 추천 좀 해주세요 (하룻밤) 4 |
뽁찌 |
2013/08/28 |
1,169 |
| 290456 |
골프브랜드 추천해주세요ㅠㅠ(골프장갑) 7 |
333 |
2013/08/28 |
2,125 |
| 290455 |
길고양이들도 사료 먹나요......? 17 |
마음이무거워.. |
2013/08/28 |
2,784 |
| 290454 |
초등생 데리고 하루 갈 만한 곳 있을까요?(서울, 경기) 5 |
방학끝물 |
2013/08/28 |
2,913 |
| 290453 |
8월 28일 [신동호의 시선집중] “말과 말“ |
세우실 |
2013/08/28 |
651 |
| 290452 |
새벽부터 무슨 기사래요? 이석기의원 사무실 압수수색.. 23 |
... |
2013/08/28 |
3,949 |
| 290451 |
보험 약관을 분실했을때는 어떻게 하죠? 4 |
한나 |
2013/08/28 |
2,096 |
| 290450 |
국정원,진보당 이석기의원실 등 10곳 압 수수색착수 4 |
뉴스 |
2013/08/28 |
1,745 |
| 290449 |
마트에서 산 샴푸 만족이에요. 추천해요 11 |
dksk |
2013/08/28 |
4,827 |
| 290448 |
제사 장 볼때 사용할 카트 없을까요 10 |
랄랄랄 |
2013/08/28 |
2,200 |
| 290447 |
크림 난 이것만 쓴다. 추천부탁드려요. 34 |
정 |
2013/08/28 |
6,917 |
| 290446 |
초등생 독서 어떻게 해야할지 지도좀 해주세요 |
푸 |
2013/08/28 |
844 |
| 290445 |
조금 전 버스 사고났어요 3 |
조심 |
2013/08/28 |
2,351 |
| 290444 |
쿠쿠 밥이 금방 쉬어요.. 5 |
쿠쿠 |
2013/08/28 |
3,427 |
