이상적인 몸매
작성일 : 2013-07-13 16:02:16
1605960
겉으로 볼때는 호리호리해요
172Cm 57kg
체성분을 분석해본 결과
근육량은 40이 안되고요
지방량은 25가 넘어요 ㅜㅜ
기초대사량이 낮대요
근육량도 모자라고
그래서 그런지 조금만 뭘 많이 먹으면 부대끼고 위장이 꽉 찬것같고....
원래 신경성 위염이 있어요
근육이 모자라면 쉽게 피로하다던데
제가 딱 그래요
운동이랑 식사조절을 해야한다는데
술을 좋아하거든요
그리고 헬스장은 너무 갑갑하고 지루해서 싫어요
도대체 무슨 운동을 해야 복부지방을 제거하고 탄력을 높일 수 있을까요??
IP : 58.227.xxx.208
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 유끼노하나
'13.7.13 4:13 PM
(110.70.xxx.179)
일단 걷기 부터하시고
스쿼트하셔서 하체강화부터 하십시요
2. 걷기
'13.7.13 4:23 PM
(14.54.xxx.149)
윗님 말처럼 걷기.그리고 식단을 살펴서 탄수화물 많으면 줄이고 단백질 과 견과류 섭취를 늘리세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 291763 |
오뚜기 참치 맛 어떤가요? 7 |
^^* |
2013/08/31 |
2,163 |
| 291762 |
고등 1 일반고생인데 전학하고 싶대요 9 |
고1 |
2013/08/31 |
3,336 |
| 291761 |
오예 얼마전 된장찌개 레시피 올려주신거 맛나요 3 |
케이트 |
2013/08/31 |
2,842 |
| 291760 |
일산 이산포ic초입 엘지칼텍스주유소 1 |
일산아줌마 |
2013/08/31 |
1,357 |
| 291759 |
여자가 결혼 늦으면 안좋은 이유.. 2 |
..... |
2013/08/31 |
3,440 |
| 291758 |
현재 중3인데요 5 |
... |
2013/08/31 |
2,236 |
| 291757 |
박근혜의 떙떙이질 의정활동 내역!!! 1 |
손전등 |
2013/08/31 |
1,745 |
| 291756 |
장결핵에 걸려보신분 있으세요? 5 |
혹시 |
2013/08/31 |
3,150 |
| 291755 |
너무나 퍼석거리며 심지어 하얀 각질까지 |
수분이필요해.. |
2013/08/31 |
1,348 |
| 291754 |
저같이 요상한 체형이 있을까 싶네요 |
이상 |
2013/08/31 |
1,775 |
| 291753 |
국정원 개혁은 민생만큼 중요하다 3 |
샬랄라 |
2013/08/31 |
1,330 |
| 291752 |
모르는 휴대폰 번호로 문자가 왔는데 피싱 같아요. 3 |
... |
2013/08/31 |
2,132 |
| 291751 |
아주 뜨거운 물에 들어간후에 머리를 감으려고하니.. 1 |
,,, |
2013/08/31 |
1,789 |
| 291750 |
공부에 있어 어느 정도면 천재라고 인정받을까요? 20 |
// |
2013/08/31 |
5,461 |
| 291749 |
저혈압인데 수액주사 맞고 오면 좀 나을까요? 4 |
저혈압 |
2013/08/31 |
4,842 |
| 291748 |
영수증 버릴때 파쇄해서 버려야 할까요..? 3 |
... |
2013/08/31 |
2,906 |
| 291747 |
근데 진짜 마마가 헤어 스탈 바꿔서 비중 줄어든 거예요?| 2 |
프라푸치노 |
2013/08/31 |
2,502 |
| 291746 |
펫시티 촬영해보신 분들.. 8 |
방사능 |
2013/08/31 |
13,438 |
| 291745 |
30대에 벌써 임플란트 하신분 ...종종 있으신가요? 7 |
치과 |
2013/08/31 |
8,314 |
| 291744 |
서울 시내 일본 가옥 9 |
알려주세요... |
2013/08/31 |
2,601 |
| 291743 |
이주만에 몇키로빠질까요??? 7 |
다요트 |
2013/08/31 |
2,076 |
| 291742 |
조언주세요. 아빠와 상간녀 61 |
맨발 |
2013/08/31 |
15,668 |
| 291741 |
만약 한 남자와 20년을 산다면.. 8 |
ㅇㅇ |
2013/08/31 |
3,414 |
| 291740 |
5학년 학교에서 몇시간 영어캠프가는데 점심 김밥 싸시나요? 1 |
보온밥통 |
2013/08/31 |
1,318 |
| 291739 |
남친 만나러 가는 고1 얼마주면 될까요? 7 |
용돈 |
2013/08/31 |
3,102 |
