이상적인 몸매
작성일 : 2013-07-13 16:02:16
1605960
겉으로 볼때는 호리호리해요
172Cm 57kg
체성분을 분석해본 결과
근육량은 40이 안되고요
지방량은 25가 넘어요 ㅜㅜ
기초대사량이 낮대요
근육량도 모자라고
그래서 그런지 조금만 뭘 많이 먹으면 부대끼고 위장이 꽉 찬것같고....
원래 신경성 위염이 있어요
근육이 모자라면 쉽게 피로하다던데
제가 딱 그래요
운동이랑 식사조절을 해야한다는데
술을 좋아하거든요
그리고 헬스장은 너무 갑갑하고 지루해서 싫어요
도대체 무슨 운동을 해야 복부지방을 제거하고 탄력을 높일 수 있을까요??
IP : 58.227.xxx.208
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 유끼노하나
'13.7.13 4:13 PM
(110.70.xxx.179)
일단 걷기 부터하시고
스쿼트하셔서 하체강화부터 하십시요
2. 걷기
'13.7.13 4:23 PM
(14.54.xxx.149)
윗님 말처럼 걷기.그리고 식단을 살펴서 탄수화물 많으면 줄이고 단백질 과 견과류 섭취를 늘리세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
283619 |
맞춤법 질문해요 인사드리려고/인사드릴려고 어떤게 맞나요? 5 |
궁금해요 |
2013/08/09 |
11,514 |
283618 |
남편. 이것도 분노조절장애 라고 할 수 있을까요? 24 |
hhhhh |
2013/08/09 |
7,225 |
283617 |
봉숭아물 못 지우나요? 2 |
해리 |
2013/08/09 |
1,189 |
283616 |
택시 기사들..정말 빈정상해요 19 |
헐헐. |
2013/08/09 |
4,102 |
283615 |
암웨이 사업자요. 플래티늄? 정도면 돈을 얼마나 잘버나요??? 5 |
... |
2013/08/09 |
17,742 |
283614 |
서울근교 계곡 추천 부탁드려요.. |
궁금이 |
2013/08/09 |
1,337 |
283613 |
해외 나갈 때 면세점에서 이건 꼭 산다! 6 |
어떡하지 |
2013/08/09 |
3,069 |
283612 |
이 갈이 치료 받아보신분들 조언좀 해주세요. 2 |
... |
2013/08/09 |
759 |
283611 |
"황우여의 '장외투쟁 방지법'은 반민주적 발상".. 1 |
유신창궐 |
2013/08/09 |
549 |
283610 |
학습클리닉에 다녀왔어요 9 |
고민고민 |
2013/08/09 |
1,397 |
283609 |
정치인들 다 싫어요. 세금.. 10 |
........ |
2013/08/09 |
939 |
283608 |
물 자주 안먹다가 일부러 많이 드신분들 뭐가 좋아지던가요 6 |
원래 |
2013/08/09 |
2,082 |
283607 |
화장실(Toilet)없은 초호화 맨션에서 살수있을까요? |
.. |
2013/08/09 |
949 |
283606 |
애들 데리고 어디 밥 먹자는 처형 82 |
상남자 |
2013/08/09 |
16,821 |
283605 |
서동주양은 어떻게 지내나요? 2 |
........ |
2013/08/09 |
5,065 |
283604 |
함흥냉면잘하는 곳 6 |
평양냉면말고.. |
2013/08/09 |
1,298 |
283603 |
집에서 콩나물키우기~ 5 |
콩나물천지 |
2013/08/09 |
3,814 |
283602 |
靑 ”봉급생활자 소득공제 축소, 참 죄송스럽다” 4 |
세우실 |
2013/08/09 |
1,043 |
283601 |
평범한 부모가 싸이코패스, 소시오패스 기질의 자녀를 두었다면 4 |
문득 |
2013/08/09 |
5,305 |
283600 |
월급쟁이 세금 더 걷는다는데... 27 |
화딱질 |
2013/08/09 |
2,567 |
283599 |
[무료강연정보]<39세100억>시리즈의 베스트셀러 저.. |
area51.. |
2013/08/09 |
892 |
283598 |
영산강에도 녹조 창궐 시작 |
샬랄라 |
2013/08/09 |
803 |
283597 |
이난간엔 슬픈전설이있어 |
우꼬살자 |
2013/08/09 |
483 |
283596 |
고3수시 질문 9 |
수시질문 |
2013/08/09 |
1,669 |
283595 |
진짜 웃기는 일 |
스맛폰 |
2013/08/09 |
896 |