자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이상적인 몸매
Estella 조회수 : 2,093
작성일 : 2013-07-13 16:02:16
겉으로 볼때는 호리호리해요
172Cm 57kg
체성분을 분석해본 결과
근육량은 40이 안되고요
지방량은 25가 넘어요 ㅜㅜ
기초대사량이 낮대요
근육량도 모자라고
그래서 그런지 조금만 뭘 많이 먹으면 부대끼고 위장이 꽉 찬것같고....
원래 신경성 위염이 있어요
근육이 모자라면 쉽게 피로하다던데
제가 딱 그래요
운동이랑 식사조절을 해야한다는데
술을 좋아하거든요
그리고 헬스장은 너무 갑갑하고 지루해서 싫어요
도대체 무슨 운동을 해야 복부지방을 제거하고 탄력을 높일 수 있을까요??
IP : 58.227.xxx.208
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 유끼노하나
'13.7.13 4:13 PM (110.70.xxx.179)일단 걷기 부터하시고
스쿼트하셔서 하체강화부터 하십시요2. 걷기
'13.7.13 4:23 PM (14.54.xxx.149)윗님 말처럼 걷기.그리고 식단을 살펴서 탄수화물 많으면 줄이고 단백질 과 견과류 섭취를 늘리세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 301178 | 셋째 아이 '대학 무상교육'에 연 5천억 "퍼주기&qu.. 1 | 참맛 | 2013/09/26 | 1,316 |
| 301177 | 중국산깨이야기 12 | 깨히 | 2013/09/26 | 5,532 |
| 301176 | 왕가네 식구들 오현경이 맡은 캐릭터 두 번 보니까 6 | mac250.. | 2013/09/26 | 5,552 |
| 301175 | 조현오에게 징역 판결 내린 판사의 호통 3 | 조현오와일베.. | 2013/09/26 | 2,296 |
| 301174 | 카톡 안하는 분 있나요 9 | 푸른 | 2013/09/26 | 6,873 |
| 301173 | 82 csi님들~~ 3 | 별사탕 | 2013/09/26 | 1,832 |
| 301172 | 생중계 - 국정원 부정선거 규탄 영풍문고 촛불집회 | lowsim.. | 2013/09/26 | 1,033 |
| 301171 | 아이의 스마트폰 요금제 어떤거 해줬어요? 청소년요. 3 | 궁금맘 | 2013/09/26 | 1,302 |
| 301170 | 분당에 진한 초콜렛케익 아시는분~ 3 | 초코케익 | 2013/09/26 | 1,137 |
| 301169 | 이십년만에 휴가받았어요. 어디가죠? 6 | 살다보니 | 2013/09/26 | 1,084 |
| 301168 | 간단한 한그릇 요리 뭐가 있을까요? 29 | 초보 | 2013/09/26 | 4,539 |
| 301167 | 온수매트 추천 부탁드립니다 4 | 겨울 | 2013/09/26 | 1,584 |
| 301166 | 야권, 권은희 경고 철회 촉구 "경찰 수사권 독립 요원.. 1 | 응원 | 2013/09/26 | 793 |
| 301165 | 찔끔찔끔 용돈주듯 돈주는 남편 4 | .... | 2013/09/26 | 1,916 |
| 301164 | 어머 김연아 부상으로 경기 스킵이네요 6 | 바람아불어라.. | 2013/09/26 | 2,418 |
| 301163 | 유방촬영결과.. 3 | .. | 2013/09/26 | 1,855 |
| 301162 | 밑에 전주혜부장판사글 일베링크에요 1 | 클릭금지 | 2013/09/26 | 921 |
| 301161 | 전주혜 부장판사 오늘 조현오 징역 8개월때리면서 8 | ... | 2013/09/26 | 1,886 |
| 301160 | 뒷 베란다 악취 어떻게 막아야 할까요? 6 | 베란다냄새 | 2013/09/26 | 1,386 |
| 301159 | 구글에 ‘朴’ 검색하니 “부정선거로 당선된 대통령 6 | ㅕㅑ | 2013/09/26 | 1,674 |
| 301158 | 짝사랑 !미치겠어요ㅜㅜ 18 | ㅁㅁ | 2013/09/26 | 6,196 |
| 301157 | 프로폴리스 구입하려는데 어떤게 좋은건지 팁좀 주세요 9 | 원산지외 | 2013/09/26 | 2,807 |
| 301156 | 시민사회 “부자 감세 철회 없이 공약 달성 불가능” 1 | 지하경제 양.. | 2013/09/26 | 695 |
| 301155 | 앞으로의 집값 동향 등등 경제에 관한 | 김광수 | 2013/09/26 | 644 |
| 301154 | 폐렴구균주사아시는분? 2 | 폐렴주사 | 2013/09/26 | 1,244 |