자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이상적인 몸매
Estella 조회수 : 2,080
작성일 : 2013-07-13 16:02:16
겉으로 볼때는 호리호리해요
172Cm 57kg
체성분을 분석해본 결과
근육량은 40이 안되고요
지방량은 25가 넘어요 ㅜㅜ
기초대사량이 낮대요
근육량도 모자라고
그래서 그런지 조금만 뭘 많이 먹으면 부대끼고 위장이 꽉 찬것같고....
원래 신경성 위염이 있어요
근육이 모자라면 쉽게 피로하다던데
제가 딱 그래요
운동이랑 식사조절을 해야한다는데
술을 좋아하거든요
그리고 헬스장은 너무 갑갑하고 지루해서 싫어요
도대체 무슨 운동을 해야 복부지방을 제거하고 탄력을 높일 수 있을까요??
IP : 58.227.xxx.208
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 유끼노하나
'13.7.13 4:13 PM (110.70.xxx.179)일단 걷기 부터하시고
스쿼트하셔서 하체강화부터 하십시요2. 걷기
'13.7.13 4:23 PM (14.54.xxx.149)윗님 말처럼 걷기.그리고 식단을 살펴서 탄수화물 많으면 줄이고 단백질 과 견과류 섭취를 늘리세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
280347 | '빼도 박도 못한다'는 표현 성(性)적인거 맞죠? 55 | 웃찾사 | 2013/07/31 | 15,448 |
280346 | DKNY 싱글 노처자들 컴온 17 | 싱글이 | 2013/07/31 | 1,560 |
280345 | 가전제품 원가 궁금해요. 3 | 냉장고 | 2013/07/31 | 1,531 |
280344 | 월세를 전세가로 계산하는거요 2 | 스노피 | 2013/07/31 | 1,355 |
280343 | 수애, 장혁 주연의 영화 감기 VIP시사회 이벤트 퍼왔어요 | 다해주 | 2013/07/31 | 1,071 |
280342 | 최지우는 나이를 안먹어요 11 | 부럽다 | 2013/07/31 | 3,654 |
280341 | 제가 컵라면 먹고 시어머니한테는 남편이 먹은거라 했어요. 남편이.. 64 | 그런가 | 2013/07/31 | 16,608 |
280340 | 베가 ltem 쓰시는 분 괜찮나요? 3 | 끈적끈적 | 2013/07/31 | 1,053 |
280339 | 설국열차 보신분들 질문요 (왕 스포 있어요 안보신분들 주의) 10 | .. | 2013/07/31 | 3,216 |
280338 | 여행가실때 숙박, 음식, 쇼핑, 어디에 돈을 안아끼세요? 21 | 나홀로 여행.. | 2013/07/31 | 3,083 |
280337 | 과외 구할때 과외사이트? 지인? 고민이네요 3 | 리치봉봉 | 2013/07/31 | 1,492 |
280336 | 정형외과 처방전에 1 | ㅁㅁ | 2013/07/31 | 1,013 |
280335 | 고기리 한정식집 헤윰이요 1 | 도도한장미 | 2013/07/31 | 3,112 |
280334 | 밀당하는법좀 알려주세요 14 | 자유연애 | 2013/07/31 | 5,426 |
280333 | 치과 질환이 아니면서 잇몸이 아플 때 무슨 과를 가야하나요? 7 | 잇몸통증 | 2013/07/31 | 2,161 |
280332 | 블랙박스 추천해주세요. 1 | 추천 | 2013/07/31 | 1,331 |
280331 | 하석진... 성재기 관련 트윗 8 | ,,, | 2013/07/31 | 3,632 |
280330 | 블로거 요안나가 운영하는 요안나 홀** 이용하는 분 계세요? 1 | ... | 2013/07/31 | 2,457 |
280329 | 일상적인 한끼 식사 얼마 정도가 적절하다고 생각하세요? | 식사 | 2013/07/31 | 1,084 |
280328 | 성형외과 가보니 좀 웃기네요. 42 | 쩝 | 2013/07/31 | 16,309 |
280327 | 남편 과거... 원글 지웠나요? 5 | 열심히 | 2013/07/31 | 1,874 |
280326 | 주택관리사+공인중개사 취업전망 2 | ㅇㅇ | 2013/07/31 | 5,523 |
280325 | 지금 남편문자 21 | 공돌이 | 2013/07/31 | 4,267 |
280324 | 사이안좋은 동서가 아기를 낳아요 34 | 고민 | 2013/07/31 | 6,263 |
280323 | 간단 오므라이스 11 | 찜질방달걀 | 2013/07/31 | 3,441 |