자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이상적인 몸매
Estella 조회수 : 2,079
작성일 : 2013-07-13 16:02:16
겉으로 볼때는 호리호리해요
172Cm 57kg
체성분을 분석해본 결과
근육량은 40이 안되고요
지방량은 25가 넘어요 ㅜㅜ
기초대사량이 낮대요
근육량도 모자라고
그래서 그런지 조금만 뭘 많이 먹으면 부대끼고 위장이 꽉 찬것같고....
원래 신경성 위염이 있어요
근육이 모자라면 쉽게 피로하다던데
제가 딱 그래요
운동이랑 식사조절을 해야한다는데
술을 좋아하거든요
그리고 헬스장은 너무 갑갑하고 지루해서 싫어요
도대체 무슨 운동을 해야 복부지방을 제거하고 탄력을 높일 수 있을까요??
IP : 58.227.xxx.208
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 유끼노하나
'13.7.13 4:13 PM (110.70.xxx.179)일단 걷기 부터하시고
스쿼트하셔서 하체강화부터 하십시요2. 걷기
'13.7.13 4:23 PM (14.54.xxx.149)윗님 말처럼 걷기.그리고 식단을 살펴서 탄수화물 많으면 줄이고 단백질 과 견과류 섭취를 늘리세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
277199 | 가수 박강수 씨 아세요..오늘 라이브로 2 | 천상의 목소.. | 2013/07/23 | 1,025 |
277198 | 일본 안전한건가요?? 11 | 글루미선데이.. | 2013/07/23 | 2,429 |
277197 | 짝퉁사보신분.. 7 | ㅠㅠ | 2013/07/23 | 2,338 |
277196 | 홈쇼핑 에스프레소 메니큐어 써보신분~ 3 | ... | 2013/07/23 | 1,100 |
277195 | 나이가 들어 허리가 잘록한건 불가능한가요 ? 12 | 로로 | 2013/07/23 | 4,804 |
277194 | 당정, '정부인증' 체험캠프外 학교참여 금지키로 4 | 세우실 | 2013/07/23 | 706 |
277193 | 지니어스 홍진호도 일베 논란 11 | .. | 2013/07/23 | 5,384 |
277192 | 차안 실내등을 몇번이나 실수로 켜놓았는데요 3 | 2013/07/23 | 915 | |
277191 | 크린씰이라는 세제 쓰시는 분 계신가요? 1 | ... | 2013/07/23 | 1,097 |
277190 | [원전]日원전 오염수 바다 유출…후쿠시마 주변 수입 맥주 안전할.. | 참맛 | 2013/07/23 | 796 |
277189 | 010으로 시작하는 번호가 아닌사람은 010으로 바꿔야 한다고 .. 1 | 질문 | 2013/07/23 | 1,266 |
277188 | 시할아버지 생신선물 뭘해야할지 5 | 고민 | 2013/07/23 | 2,401 |
277187 | 전세계약 2 | claire.. | 2013/07/23 | 880 |
277186 | 시부모와 합가중. 4 | ㅎㅎ | 2013/07/23 | 2,560 |
277185 | 경상도 대리운전 상담녀의 패기..ㅋㅋㅋㅋㅋ 4 | zzz | 2013/07/23 | 3,382 |
277184 | 복분자 걸러야하나요 4 | 뽀리수 | 2013/07/23 | 794 |
277183 | 장신영씨 참 이쁜거 맞지요 12 | 장신영씨 | 2013/07/23 | 4,797 |
277182 | 수지 용인 쪽 20평대 아파트 어디가 괜찮을까요 8 | 경기도 | 2013/07/23 | 2,579 |
277181 | 복사해서 메일에 붙여넣는거 알려주셔요ㅜ 2 | 컴 하수 | 2013/07/23 | 732 |
277180 | 황금의 제국에서 의외로 젤 맘에 드는 배우가 22 | 흐 | 2013/07/23 | 3,655 |
277179 | 슬개골탈구 있는 강아지. 펫시터 맡기는게 걱정이네요 1 | 다른분들은?.. | 2013/07/23 | 878 |
277178 | 세탁소에서 드라이 해온 옷 비닐 벗긴 다음 1 | 어떻게보관해.. | 2013/07/23 | 1,593 |
277177 | 씨씨크림 좋은거같아요. 6 | ^^ | 2013/07/23 | 3,176 |
277176 | 코스트코에 대나무 매트 파나요? 1 | 대나무 | 2013/07/23 | 955 |
277175 | 생각보다 별루 였던 여행지 말해봐요 36 | ..... | 2013/07/23 | 6,047 |