이상적인 몸매
작성일 : 2013-07-13 16:02:16
1605960
겉으로 볼때는 호리호리해요
172Cm 57kg
체성분을 분석해본 결과
근육량은 40이 안되고요
지방량은 25가 넘어요 ㅜㅜ
기초대사량이 낮대요
근육량도 모자라고
그래서 그런지 조금만 뭘 많이 먹으면 부대끼고 위장이 꽉 찬것같고....
원래 신경성 위염이 있어요
근육이 모자라면 쉽게 피로하다던데
제가 딱 그래요
운동이랑 식사조절을 해야한다는데
술을 좋아하거든요
그리고 헬스장은 너무 갑갑하고 지루해서 싫어요
도대체 무슨 운동을 해야 복부지방을 제거하고 탄력을 높일 수 있을까요??
IP : 58.227.xxx.208
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 유끼노하나
'13.7.13 4:13 PM
(110.70.xxx.179)
일단 걷기 부터하시고
스쿼트하셔서 하체강화부터 하십시요
2. 걷기
'13.7.13 4:23 PM
(14.54.xxx.149)
윗님 말처럼 걷기.그리고 식단을 살펴서 탄수화물 많으면 줄이고 단백질 과 견과류 섭취를 늘리세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 276712 |
경기권 좋았던 펜션 소개부탁드려요 1 |
맘 |
2013/07/22 |
980 |
| 276711 |
여권, 작년 10월에도 “없다”… 사실이라면 어떻게 알았을까 |
ㅁㄴ |
2013/07/22 |
745 |
| 276710 |
던롭vs바나바나(장지갑) 둘 중 좀 골라주세요 ㅠ,ㅠ |
브랜드 장지.. |
2013/07/22 |
726 |
| 276709 |
백화점 1층 화장품 매장 5 |
,, |
2013/07/22 |
1,921 |
| 276708 |
신경민 “기록관게이트, MB‧기록관장 고발‧고소 검토 6 |
ㅍㅍ |
2013/07/22 |
1,029 |
| 276707 |
잇딴 '가짜 재난 사진'에 박원순 시장 '곤혹' 2 |
샬랄라 |
2013/07/22 |
1,401 |
| 276706 |
이 남자분 읽으면 전여옥 생각나요 1 |
길벗이란 |
2013/07/22 |
701 |
| 276705 |
박영선‧은수미 “盧 참 불쌍해, 해도 너무한다 10 |
ㄴㅁ |
2013/07/22 |
1,801 |
| 276704 |
생선구이팬 vs 생선구이기 12 |
.... |
2013/07/22 |
16,225 |
| 276703 |
옛날에 의사되는 방법 3 |
... |
2013/07/22 |
1,832 |
| 276702 |
새댁의 사소(?)한 고민 5 |
쵸 |
2013/07/22 |
1,281 |
| 276701 |
장터에 구입 의사 문자 보내면 팔렸다고 왜 답을 안 해 주나요?.. 8 |
그렇게 어려.. |
2013/07/22 |
1,089 |
| 276700 |
서화숙]학교부패가 캠프부실로 이어지는 고리 끊어야 1 |
ㄴㅁ |
2013/07/22 |
533 |
| 276699 |
노-김 대화록과 민주당(문재인)의 자가당착 9 |
길벗1 |
2013/07/22 |
976 |
| 276698 |
깍두기 궁물에 밥 비벼먹는 나.. 9 |
.. |
2013/07/22 |
1,765 |
| 276697 |
아직도 책상 못사고 있어요.. 엉엉 2 |
결정장애 |
2013/07/22 |
912 |
| 276696 |
20대 중반에 적합한 보장형 보험 추천해주세요 10 |
보험 |
2013/07/22 |
473 |
| 276695 |
급질문이에요 어제 차선변경하다 사고냈어요 ㅠㅠ 2 |
교통사고 |
2013/07/22 |
1,289 |
| 276694 |
8월중순 광릉수목원 어떨까요? 5 |
페리에 |
2013/07/22 |
918 |
| 276693 |
파김치가 너무 시었는데 어떻게 먹을방법이 있나요? 9 |
초보주부 |
2013/07/22 |
1,458 |
| 276692 |
빌보 그릇 세일하는데.. 8 |
구매대행 |
2013/07/22 |
2,384 |
| 276691 |
다이어트복싱과 필라테스 해본신분들? 3 |
ㅇ ㅇ |
2013/07/22 |
1,425 |
| 276690 |
1년정도 연수 가장 효율적인 나이와 나라 조언 좀 해주세요. 2 |
영어연수 |
2013/07/22 |
749 |
| 276689 |
5,6학년 수학 심화는 어떤학년이 더 어려울까요? 2 |
수학 |
2013/07/22 |
1,172 |
| 276688 |
요실금때문에 고생하던 저.. 정말 확실하게 치료받았어요~ 3 |
^^ |
2013/07/22 |
2,700 |
