그래도 저 아래 댓글에 달린 것처럼 19살 때의 삼분의 일은 아니지 않나요
이분의 일이라면 모를까ㅜㅜ
그래도 저 아래 댓글에 달린 것처럼 19살 때의 삼분의 일은 아니지 않나요
이분의 일이라면 모를까ㅜㅜ
저는 심지어 더 먹어요, 헌 가마니가 더 들어 간다네요ㅠㅠ
식사만 적당히 하시고 항상 날씬하던 엄마가 두루뭉실해지는거 보고 깜짝 놀랐어요
여성호르몬의 역할이란...확 줄이고 운동 늘이니까 그래도 유지하기 힘들더라구요 ㅠㅠ
식단을 바꿔야해요.
보건서가면 기초대사 검사해주거든요. 그리고 식단도 짜줘요.
대부분 간단하게 김치와 밥으로 적게 먹는다고 해결되는게 절대 아니더라구요.
몸은 말랐는데 중성지방 수치가 높으면 성인병이 오거든요.
저도 중성지방 수치가 높게 나오긴했는데 평소 밀가루음식 많이 먹는건 인정해요.
운동을 많이 하거나. 밥은 현미를 섞고 잡곡도 먹고 그렇게 조절해야하는데.
3개월만에 확~ 떨어진경우가 있는데 어쩌다 현미찹쌀이 들어와서 그걸로 밥을 해먹은 후였고, 운동량이 늘거나 하지는 않았었죠.
아무튼 기초대사량이 떨어지는 나이가 되니 칼로리 소모가 적은건 맞는데 식단을 제대로 챙겨먹는게 더 중요한듯합니다.
다 챙겨먹어요. 그중 한끼는 샐러드 같는 걸로 먹고 두끼는 주로 밥을 먹는데 밥공기 삼분의일정도만 먹어요. 그마저도아침엔 두세숟가락정도?? 원래 먹는양이 적기는 해요. 운동을 그마나 열심히 해서 그냥저냥 유지해요.나이먹으니 먹는게 정말 무서워요
저는 한창때 식사량 삼분의 일 보다 적게 먹는데
겨우 유지하는 듯.
지금 40대 중반임.
근데 현재 유지하고있는 몸무게가 20년전보다
10키로 더 늘어있는 몸무게라는 게 함정 ....ㅠㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
274879 | 백수의 슬픔... 4 | nnn | 2013/07/16 | 1,862 |
274878 | 초등학교 2학년과 퍼시픽림과 감시자들중 뭘 봐야 좋을까요? 7 | 봄바람 | 2013/07/16 | 1,555 |
274877 | 고 3 아이도 쉬기는 해야잖아요.. 4 | 모르겠어요 | 2013/07/16 | 1,870 |
274876 | 튀김하다가 얼굴에 기름이 튀어버렸네요ㅠㅠㅠㅠㅠ 18 | 화상 | 2013/07/16 | 8,325 |
274875 | 여름 제주도 어때요? 13 | 고행자 | 2013/07/16 | 2,991 |
274874 | 아래집 변기 역류, 비용 문제 ㅠ.ㅠ 7 | 충충충 | 2013/07/16 | 5,420 |
274873 | 동해 번쩍 서해 번쩍 5 | 흐음 | 2013/07/16 | 6,681 |
274872 | 정세균 "김현·진선미 빼면 안돼..장외투쟁 불사해야&q.. 9 | 샬랄라 | 2013/07/16 | 949 |
274871 | 로이킴 엄마도 82쿡 눈팅하겠죠? 21 | ㅇㅇ | 2013/07/16 | 4,365 |
274870 | 음정희씨 기억나세요? 20 | 내일 | 2013/07/16 | 21,327 |
274869 | 남자문제질문)남자가 대쉬하면,한번 튕겨야되요? 13 | ,ㅡ, | 2013/07/16 | 4,156 |
274868 | 삼성전자 직원가로 tv구매할때 얼마나 싼가요? 4 | .. | 2013/07/16 | 2,685 |
274867 | 신혼 선물, 주전자 추천 해주세요 5 | 주전자 | 2013/07/16 | 1,074 |
274866 | [더스킨하우스] 알로에 프레쉬 쿨 젤 소문내기 이벤트 :: 신청.. | luse10.. | 2013/07/16 | 764 |
274865 | 더워요ㅠㅠ 현재 37도 13 | ... | 2013/07/16 | 3,336 |
274864 | 전국 동시 1인시위합니다. 2 | 내일이에요 | 2013/07/16 | 874 |
274863 | 친구 동생이 하늘나라 갔는대요. 2 | 세상에 | 2013/07/16 | 3,086 |
274862 | 로이킴 문제 다들 조심요 58 | na | 2013/07/16 | 18,818 |
274861 | 헤어 제품 저렴이 좀 | .. | 2013/07/16 | 763 |
274860 | 잘 안 풀리다가 신앙생활하면서 잘 풀리는 분 계신가요? 7 | 꼬일대로 꼬.. | 2013/07/16 | 2,047 |
274859 | 박그네 부정선거.. 물타기 타순정리 4 | ... | 2013/07/16 | 1,027 |
274858 | 근데 로이킴 잘생기긴 잘생겼네요.. 33 | ss | 2013/07/16 | 4,718 |
274857 | 종편 투자 약정서와 새누리당쪽 연예인, 방송사 얘기하면 시끄럽다.. 2 | 보통사람아닌.. | 2013/07/16 | 881 |
274856 | 생리증후군으로 잇몸? 2 | //////.. | 2013/07/16 | 3,202 |
274855 | 임플란트한후에 먹으면 안되는음식은? 1 | ^^* | 2013/07/16 | 1,463 |