변비엔 과식이 최고??ㅠ

[유산균너뭐냐?]

원래 변비가 없었는데

요즘 저녁을 굶다보니깐 며칠째 화장실을 못갔는데요..

 

아이허브에서 유산균을 사서 먹기시작 했는데도

전혀 효과가 없더라구요..

(장까지 코팅이 되어서 유산균이 살아간다는 그 제품이 아니여서 였을까요?ㅠ)

 

암튼 그러다 어제 저녁엔 급 호박만두가 땡겨서

퇴근할때 재로사가서 첨으로 만두를 빚어먹었는데..

우왕~ 제가 했지만 꼭 파는것같은 맛이더라구요.

(근데 파는건 먹고나면 자꾸 트림이 올라온다고 해야하나.. 그 만두맛이 자꾸 올라와서

별로였는데 만들어 먹으니 그런게 없어서 좋더라구요!)

 

그래서 간만에 저녁때 좀 먹었떠니

오늘 바로 쾌변했어요;;

 

유산균 먹으면 저녁한끼 안먹는다고해도(아침 점심때 먹는양이 얼만데~;;)

화장실 하루에 한번은 가게 해줘야 하는거 아닌가요?(원래 변비가 있던 사람도 아닌데..)

2통이나 샀는데.. 완전 신용을 잃었네요.. 유산균ㅋ

[..]

변비에는 유산균 섭취보다도 많이 먹는게 더 갑입니다.

[저도]

저도 원래 변비가 없어서 그런지 유산균으로 딱히 장활발해지는 건 못 느꼈고요.
다만 속에서 올라오는 구취? 컨디션 안 좋을 때 그러던 게 없어졌고,
남편은 그게 좀 심했는데 딱 없어져서 계속 먹으려고요.

[푸룬이요..]

그게 변비에 좋다고 하던데..
많이들 드시는 그 푸룬말고.. 남대문이였나? 엄마가 그냥 비닐봉지에 덜어파는 그런데서 사온거 첨엔 뭣모르고 막 먹다가.. 아! 이거 변비에 좋다고 한건데.. 이러다 설사 하면 어쩌지? 했는데..
아무 소식이 없더라구요? 푸룬도 짝퉁이 있는걸까요??

[그리고 제가 먹는 유산균이 무슨8인데요..]

하루 2캡슐 먹으라고 하던데..
저같이 효과 없는사람은 3개4개 먹어도 될까요?ㅋ

[변비 이유는]

사람마다 다르기 때문이지요. 원글님 같은 경우는 음식섭취량이 충분치 않아서(본인이 충분하다고 생각돼도 본인 신체에 충분치 않은 양이기 때문...) 장에서 배설물을 밀어낼수가 없었기 때문.. 유산균 잘 들으시는 분들은 장운동이 원활하지 못했는데 유산균으로 인해서 원활해진 케이스.. 변비는요.1. 충분한 식이섬유 섭취(하루에 이십그램이상) 2. 충분한 수분 섭취 3.충분한 음식량, 열량 섭취(본인에게 적절한 - 내 몸이 정해주는거지 내가 정해주는게 아님) 4. 지방, 탄수화물,단백질, 각종 미네랄 비타민 골고루 섭취(특히 지방 중요) 5. 적당한 양의 움직임, 운동. 만 챙겨서 해주시면 해결할수 있습니다. 유산균은 돕는것일뿐 근본적인 해결이 될수 없구요.

[..]

맞아요 많이먹고 밀어내기각 최고죠 ^^

[만두]

만두 재료가 더 궁금한 1인
공개 해주셔요

[완전 초간단!! 호박만두!!]

재료: 만두피, 애호박, 표고버섯, 고기(소고기 돼지고기 상관없음)
1. 애호박 너무 얇지 않게 채썰어서 소금뿌려서 물기좀 빼서 기름에 살짝 볶는다.
2. 표고버섯 얇게 썰어서(다지지 말고요)기름에 볶다가 간장좀 뿌려서 더 볶는다.
3. 고기에 밑간해서 볶는다.(마늘,설탕,간장,후추,참기름..)

1~3번 재료를 섞어서 참기름둘러서 버무려서 만두피에 싸서 쪄먹는다.

참 초간장에 찍어먹어야 더 맛있어요!!

[완전 초간단!! 호박만두!!]

재료가 저기서 더 들어갈 필요 절때 없구요..
고기 싫으면 새우를 대신 넣어도 맛있다고 하더라구요.
표고가 없으면 그냥 당근,양파,고기,호박 이렇게 넣어도 맛있구요..

호박만두가 여름에 해먹는 만두라는데..
저 만두 첨 만들어 봤는데 재료손질부터 30개 만두 빚는데 1시간도 안걸렸어요!!

[프룬 주스없인 못살아요.]

최고예요~ 변비엔..
저도 많이 안먹으니 좀 심해지긴한데..
요 주스만 마시면....행복이 바로 오네요. ^^
추천드려요

[씽씽이]

레시피 저장함다 ^^

[만두]

레시피 저장 합니다.