전 약간 근육형하체비만 인데요..
여기다가 근력운동까지 더하니깐 너무 우락부락 해지더라구요..
그래서 요즘은 그냥 뒷산에 가볍게 걷기운동만 하는데
종아리와 허벅지가 더 굵어질까요? 물론 갔따와서 스트레칭 마사지는 꼭 해줍니다..
전 약간 근육형하체비만 인데요..
여기다가 근력운동까지 더하니깐 너무 우락부락 해지더라구요..
그래서 요즘은 그냥 뒷산에 가볍게 걷기운동만 하는데
종아리와 허벅지가 더 굵어질까요? 물론 갔따와서 스트레칭 마사지는 꼭 해줍니다..
아닙니다.
그렇게 따지면 하루종일 서서 일하는 사람들 다리는~^^
특히나 여자들은 근육이 잘 안생긴답니다.
근력 운동한다고 근육이 그리 쉽게 생기면 바디빌더들이 보조제는 왜 먹을까요?
수분이 일시적으로 모여 단단해진 걸 근육이 생겼다고 착각하는 거예요.
종아리는 진짜로 걸어도 안빠지나보네요...
하체 비만 스타일에 하체가 근육 + 지방 형인데요 .. 걷기 운동 몇년째 꾸준히 하고 있는데 종아리와 허벅지 많이 예뼈졌어요 .. 살도 빠지구요 .. 원래 하체 비만 스타일은 하체 근육 운동 많이 하면 더 굵어진데요
등산은 다리 굵어지지 않나요?
걷기로 효과 보려면 1주일에 4번 1시간 정도해서 최소 1년 정도 걸려요
근육없이 다리살빼기엔 물속걷기가 최고임.