전 약간 근육형하체비만 인데요..
여기다가 근력운동까지 더하니깐 너무 우락부락 해지더라구요..
그래서 요즘은 그냥 뒷산에 가볍게 걷기운동만 하는데
종아리와 허벅지가 더 굵어질까요? 물론 갔따와서 스트레칭 마사지는 꼭 해줍니다..
전 약간 근육형하체비만 인데요..
여기다가 근력운동까지 더하니깐 너무 우락부락 해지더라구요..
그래서 요즘은 그냥 뒷산에 가볍게 걷기운동만 하는데
종아리와 허벅지가 더 굵어질까요? 물론 갔따와서 스트레칭 마사지는 꼭 해줍니다..
아닙니다.
그렇게 따지면 하루종일 서서 일하는 사람들 다리는~^^
특히나 여자들은 근육이 잘 안생긴답니다.
근력 운동한다고 근육이 그리 쉽게 생기면 바디빌더들이 보조제는 왜 먹을까요?
수분이 일시적으로 모여 단단해진 걸 근육이 생겼다고 착각하는 거예요.
종아리는 진짜로 걸어도 안빠지나보네요...
하체 비만 스타일에 하체가 근육 + 지방 형인데요 .. 걷기 운동 몇년째 꾸준히 하고 있는데 종아리와 허벅지 많이 예뼈졌어요 .. 살도 빠지구요 .. 원래 하체 비만 스타일은 하체 근육 운동 많이 하면 더 굵어진데요
등산은 다리 굵어지지 않나요?
걷기로 효과 보려면 1주일에 4번 1시간 정도해서 최소 1년 정도 걸려요
근육없이 다리살빼기엔 물속걷기가 최고임.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
282530 | . 14 | mayi | 2013/08/06 | 3,850 |
282529 | 헤드윅 보신분 ㅡ혼자보러가는뎅 5 | 오로라리 | 2013/08/06 | 1,064 |
282528 | 이런 파트직 어떤가요? 4 | ... | 2013/08/06 | 1,162 |
282527 | 티씨코드 좀 읽어주세요 | 태현사랑 | 2013/08/06 | 505 |
282526 | 가수 이적 패닉시절 참 좋아했었는데... 8 | 음냐 | 2013/08/06 | 4,284 |
282525 | 초4 여아 스포츠브라 추천해주셔요~ 2 | 궁금이 | 2013/08/06 | 2,693 |
282524 | 정말 돈 한푼도 없이는 이혼은 할수없죠,,,? 8 | .... | 2013/08/06 | 2,730 |
282523 | 유부초밥에 멸치볶음 다진거 넣으면 맛없을까요? 3 | 바삭바삭 | 2013/08/06 | 1,481 |
282522 | 8개월된 아기 장난감은 어떤게 있나요? 7 | 장난감 | 2013/08/06 | 3,366 |
282521 | 뇌새김 영어 | 중2맘 | 2013/08/06 | 3,891 |
282520 | 막 쓰는 냄비 어떤게 좋은가요? 1 | ㅇㅇ | 2013/08/06 | 995 |
282519 | 설국열차 충격입니다 4 | 대단한 여.. | 2013/08/06 | 3,788 |
282518 | 눈뒤집어지면 칼드는 남편 53 | . | 2013/08/06 | 18,143 |
282517 | 환경부 "확산일로 녹조라테…4대강도 원인" 3 | 샬랄라 | 2013/08/06 | 1,024 |
282516 | 남편은 왜 시키면 미루는지 짜증 5 | 빅토리아 | 2013/08/06 | 995 |
282515 | TGI 가는데 2명이서 싸게 먹는법 있나요? 4 | 가지 | 2013/08/06 | 2,157 |
282514 | 유럽여행시 한인 민박 하면 한식을 주나요? 9 | 유럽여행 | 2013/08/06 | 1,952 |
282513 | 모기퇴치 확실한 제품 추천부탁드려요 | 모기 | 2013/08/06 | 549 |
282512 | 올해 습도..저만 살만한거요?? 6 | 조으다 | 2013/08/06 | 1,465 |
282511 | 저같은 경우 도깨빙방망이 vs 믹서 뭐가 맞을까요? 1 | 믹서 | 2013/08/06 | 804 |
282510 | 현실에서 힘든 일이 생기면 드라마에 빠져요 18 | ... | 2013/08/06 | 2,142 |
282509 | 청소기 표면에 하얀 벌레가... | 윌리 | 2013/08/06 | 2,864 |
282508 | 김밥이야기 보니 울 아버지가 생각나네요. 2 | 베스트에 | 2013/08/06 | 1,563 |
282507 | 요즘 롯데월드 평일이라도 휴가철이라 붐빌까요? 3 | 잠실 | 2013/08/06 | 1,161 |
282506 | 클라라 PT 체조 | 우꼬살자 | 2013/08/06 | 1,627 |