전체적인 칼로리를 보면 같은 양일때 고구마보다 감자가 칼로리가 많이 낮던데
보통 다이어트할때 보면 고구마 조금씩 먹는거 같던데 고구마 대신 감자는 안되는건가요?
왜 고구마를 더 추천하는건가요?
전체적인 칼로리를 보면 같은 양일때 고구마보다 감자가 칼로리가 많이 낮던데
보통 다이어트할때 보면 고구마 조금씩 먹는거 같던데 고구마 대신 감자는 안되는건가요?
왜 고구마를 더 추천하는건가요?
흠 GI수치가 더 낮고 식이섬유가 풍부하단 이유로.. 고구마 닭가슴살 이런거만 집중해 먹는거 전 비추합니다만...전 오히려 다욧한다고 할때 감자를 더 많이 먹었습니다..ㅋ
당분때문에 시장기를 덜 느끼기도 하죠.
식이섬유가 많아서 변비에 좋데요... 전 변비가 심한데 아침에 고구마를 먹으면 장운동이 되서 화장실을 하루에 한번은 가는거같아요... 다이어트 시작하면 변비 생기는데 이런이유도 있고 포만감 있으라고 먹는거죠..
http://blog.naver.com/kiltie999?Redirect=Log&logNo=70113715983&from=postView
http://blog.naver.com/kiltie999?Redirect=Log&logNo=70041116715&from=postView
고구마는 맛있어서 많이 먹게 되는게 함정.
감자는 모 찍어먹잖아요. 설탕이나 소금. 안찍어먹으면 너무 퍽퍽하고.. 근데 고구마는 그냥 먹어도 되니까 감자 자체 칼로리는 낮아도 소금인 설탕찍어먹으면 고구마보다 훨씬 높지 않을까요? 지극히 개인적인 생각입니당 ㅋㅋㅋ
변비이론(?)에 한표 던져봅니다.. 고구마의 섬유질이 체내에 딱딱하게 염소*같이 뭉친 *을 크고 말랑하게 불려서 쑥쑥 빼준대요.. 변비인 남편 먹여 덕보고 있는 1인입니다..
gi지수 때문에 그래요. gi지수가 높은 음식이 더 살 잘 찌는데, 감자가 그렇습니다.
고구마가 섬유질때문에 중간정도로만 혈당올린다고합니다만.
사실 알고보면.
감자나.고구마나 도찐개찐입니다
적정량 이상 좀 더 먹으면 고구마도 감자못지않게 혈당 팍팍 잘 올라갑니다
실제 고구마먹고 디룩디룩 쪘다는 사람 많아요
무엇을먹던지간에
적량! 소량섭취를 지키는것이 관건입니다
특히 튀긴 감자는 높더군요
그래서 유탕한 감자스낵은 즐기다가 끊었어요
고구마 쪄먹으면... 감자랑 별반 칼로리 다르지 않은데. 다만, 고구마는 섬유질이 감자보다 더 많아서 흡수가 좀 더디게 된대요....그래서 감자보다 낫다는거지.. 칼로리는 비슷해요. 그래도 감자칼로리가 쪼금더 높아요!
고구마는 생으로 먹으면 다이어트식으로 아주 좋습니다....
수분이 많아서이래요. Pt 받는 트레이너님이그러더라구요.
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
279948 | 집에서 땀흘리며 운동하니 좋아요.. 18 | 홈짐 | 2013/07/30 | 5,110 |
279947 | 대학교 기성회직에 대해 아시는분...그냥지나치지마시고 조언부탁해.. 4 | 답답한맘 | 2013/07/30 | 1,881 |
279946 | 6살 한글교재 추천해주세요 7 | 요랑 | 2013/07/30 | 1,886 |
279945 | 저렴, 간소한 결혼 준비.. 15 | 정말정말 | 2013/07/30 | 4,122 |
279944 | 썰타 a 옐로우 ..? 라던가 뭔가..파운데이션 컴팩트 아시는 .. | 팩트 | 2013/07/30 | 705 |
279943 | 한식 칼 사려고 하는데요 어느 브랜드가 좋은가요?? 4 | Estell.. | 2013/07/30 | 1,392 |
279942 | <주진우 기자 특종!> 벌써 친인척 비리가 터지는가!.. 7 | 참맛 | 2013/07/30 | 2,721 |
279941 | 자궁근종 복강경 수술하신분~ 8 | .. | 2013/07/30 | 2,996 |
279940 | 아로마오일은 어떻게 사용하나요? 3 | qkqwnj.. | 2013/07/30 | 1,608 |
279939 | 여행자 보험 7 | 여행 | 2013/07/30 | 1,260 |
279938 | 세제 넣을때요 1 | 드럼세탁기 | 2013/07/30 | 783 |
279937 | 초 1 딸과의 단둘이서 저녁데이트..뭐하면 좋을까요?~ 8 | 햇살 | 2013/07/30 | 1,267 |
279936 | [fn사설] 또 불거진 통상임금, 해결 주체가 없다 | 세우실 | 2013/07/30 | 681 |
279935 | 안마의자 | 중독 | 2013/07/30 | 914 |
279934 | 깐풍기와 어울리는 음식 3 | ... | 2013/07/30 | 1,976 |
279933 | 무좀 남편좀 살려주세요 유용한 팁 하나씩!!! 43 | 무좀 | 2013/07/30 | 15,634 |
279932 | 실비보험 상담, 5 | ?? | 2013/07/30 | 994 |
279931 | 하동근처 구경할만한곳 추천부탁드려요 3 | 경남 하동 | 2013/07/30 | 2,493 |
279930 | 류마티스내과에서 | 실비보험 | 2013/07/30 | 848 |
279929 | 양식 자격증과정 배워보신분 어떤가요? 2 | 요리 | 2013/07/30 | 1,010 |
279928 | 요즘 코치지갑 얼마하나요? 1 | 딸엄마 | 2013/07/30 | 949 |
279927 | 불고기양념해둔 고기 깜박잊고 냉장고에 4-5일 놔뒀어요 | .... | 2013/07/30 | 1,659 |
279926 | 마음이 지옥이에요 조언좀주세요 7 | 지옥 | 2013/07/30 | 2,738 |
279925 | 오래된 와인 16 | 어쩌나 | 2013/07/30 | 2,201 |
279924 | 스마트폰인지 웬수폰인지 3 | 에휴 | 2013/07/30 | 1,204 |