몇달전에 한이틀정도 일때문에 거의 동틀때 잤는데 그이후로 갓난애기도 아니고 밤낮이 완전 바꼈어요ㅠ
다시 돌려볼려고 하루 꼬박안자기 해봤는데 매번 실패하고 원하는시간에 일어나기도 죽어라 안되네요
밤낮바꼈다가 다시 돌리신분 계시면 조언 좀 해주세요
그래도 하루동안 안자기 방법이 젤 나을까요??
참 수면유도제는 24시간 몽롱해서 소용이없더라구요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
밤낮 바껴본분 계신가요?
ㅠㅠ 조회수 : 1,830
작성일 : 2013-07-11 00:48:35
IP : 210.181.xxx.66
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ,,,
'13.7.11 12:49 AM (112.168.xxx.32)저 바꼈어요
백수된지 두어달 됬는데요
제가 원래 야행성 기질이 있긴 했는데..
요 몇주 완전 바껴 버렸어요 ㅠㅠ
낮 되면 비몽사몽..도서관에서 공부 하는데 자고 있고;;
밤 되면 또랑 또랑..
이거 어찌 바꿔야 되나요2. ㅠㅠ
'13.7.11 12:49 AM (210.181.xxx.66)이런경우 건강에 많이 무리가 가는지도 궁금합니다
3. ..
'13.7.11 12:52 AM (220.124.xxx.28)낮에 몸을 혹사시켜서 일을 하세요.
집에 가서 씻고 눕자마자 골아떨어져요.
아침에 일어나서 절대 낮잠 자지 않기.
밤과 낮이 바뀌면 낮에 아무리 많이 자도 개운하질 않아요.4. 많이 힘들면
'13.7.11 1:21 AM (180.182.xxx.153)멜라토닌 사드세요.
5. 누구냐넌
'13.7.11 1:29 AM (220.77.xxx.174)제가 외국가서 시차적응안돼 썼던방법인데요
낮에 정ㅣ친듯이 졸려도 꾹 참고 돌아다니다가 저녁먹고 바로 자고 다음날도 마찬가지~ 삼일 했드니 딱 교정되었답니다~^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 354626 | 82에서 증권사 다니다30대초에 교대편입 햇단 글 읽고요 1 | 교대편입 | 2014/02/20 | 2,209 |
| 354625 | 해외계신분들은 어디서보시나요 2 | ..어쩌나요.. | 2014/02/20 | 702 |
| 354624 | 잠이 확 깨네요 | 화이팅 | 2014/02/20 | 615 |
| 354623 | 심장마비..ㅜㅜ 걸릴것 같네요 6 | 00 | 2014/02/20 | 1,007 |
| 354622 | 김연아 랭킹 몇위인가요? 1 | 랭킹 | 2014/02/20 | 1,208 |
| 354621 | 연아경기 보면서 7 | 감자탕 | 2014/02/20 | 1,071 |
| 354620 | 지금 몇번까지 했나요? 8 | 힘들어요 | 2014/02/20 | 651 |
| 354619 | 도저히 못보겠어요.. | 피겨경기 | 2014/02/20 | 485 |
| 354618 | 30개월 아들이 자꾸 걷는게힘들다고하네요. 4 | ㅎ | 2014/02/20 | 901 |
| 354617 | 티비 십분간 끄려구요 ㅜ 1 | 회화나무 | 2014/02/20 | 504 |
| 354616 | 3조에 있다는 게 제일 걸리네요... 3 | 에휴 | 2014/02/20 | 1,303 |
| 354615 | 미국입니다. 연아 응원중 13 | 떨리네 | 2014/02/20 | 1,396 |
| 354614 | 연아경기때 진정효과로 아이스크림드세요 1 | ㄴㄹ | 2014/02/20 | 665 |
| 354613 | 너무떨려서 미치겠어요. 2 | 부자맘 | 2014/02/20 | 604 |
| 354612 | 독일 피겨해설 카타리나비트가 하네요.. 8 | 노티 | 2014/02/20 | 2,026 |
| 354611 | 졸음 참는 비법 알려주세요 아웅~~~ 4 | 아자 | 2014/02/20 | 758 |
| 354610 | 연아 경기 몇시정도에 할까요 2시 반? 너무 졸린데 10 | 손님 | 2014/02/20 | 1,151 |
| 354609 | 떨려요. 연아선수...윽 10 | 악 | 2014/02/20 | 1,099 |
| 354608 | 이제 3그룹인거죠?? 7 | 떨리네요.... | 2014/02/20 | 862 |
| 354607 | 김연아와 아사다마오 궁금한점 17 | 궁금 | 2014/02/20 | 2,385 |
| 354606 | 요번경기 점수 후한편인가요? 7 | 심판 | 2014/02/20 | 1,363 |
| 354605 | 너무 이뻐보이는 후배직원이 있어요 9 | ** | 2014/02/20 | 3,180 |
| 354604 | 복비낼때요, 부가세 따로 내야 하나요?? 2 | ‥ | 2014/02/20 | 1,125 |
| 354603 | 우리나라 선수들 너무 사랑스러워요 1 | 난 안잔다 | 2014/02/20 | 875 |
| 354602 | 귀리를 믹서에 갈아 죽 쑤면 그게 오트밀 될까요? 5 | .... | 2014/02/20 | 3,126 |