밤낮 바껴본분 계신가요?

[ㅠㅠ]

몇달전에 한이틀정도 일때문에 거의 동틀때 잤는데 그이후로 갓난애기도 아니고 밤낮이 완전 바꼈어요ㅠ
다시 돌려볼려고 하루 꼬박안자기 해봤는데 매번 실패하고 원하는시간에 일어나기도 죽어라 안되네요
밤낮바꼈다가 다시 돌리신분 계시면 조언 좀 해주세요
그래도 하루동안 안자기 방법이 젤 나을까요??
참 수면유도제는 24시간 몽롱해서 소용이없더라구요

[,,,]

저 바꼈어요
백수된지 두어달 됬는데요
제가 원래 야행성 기질이 있긴 했는데..
요 몇주 완전 바껴 버렸어요 ㅠㅠ
낮 되면 비몽사몽..도서관에서 공부 하는데 자고 있고;;
밤 되면 또랑 또랑..
이거 어찌 바꿔야 되나요

[ㅠㅠ]

이런경우 건강에 많이 무리가 가는지도 궁금합니다

[..]

낮에 몸을 혹사시켜서 일을 하세요.
집에 가서 씻고 눕자마자 골아떨어져요.
아침에 일어나서 절대 낮잠 자지 않기.
밤과 낮이 바뀌면 낮에 아무리 많이 자도 개운하질 않아요.

[많이 힘들면]

멜라토닌 사드세요.

[누구냐넌]

제가 외국가서 시차적응안돼 썼던방법인데요
낮에 정ㅣ친듯이 졸려도 꾹 참고 돌아다니다가 저녁먹고 바로 자고 다음날도 마찬가지~ 삼일 했드니 딱 교정되었답니다~^^