82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

몸짱 아줌마 정다연 책이나 비디오 구입하신 분

계시나요? 조회수 : 1,545
작성일 : 2013-07-09 12:40:40

책이나 비디오 어떤가요?

괜찮으면 저도 사서 따라해 보려는데요

잘 나왔는지 좀 알고 싶어요

거기에 혹시 식단도 잘 나와있나요?

IP : 112.165.xxx.104
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 식단은 잘안보고요
    '13.7.9 12:46 PM (175.182.xxx.105) - 삭제된댓글

    식단은 간단하게 나와 있어요.
    15분짜리 디비디랑
    한셋트가 30분 되는 디비디 있는데요.
    15분짜리는 효과 봤어요.
    꾸준히 하는게 관건이지만 아무튼 한달정도 매일 해서 뱃살 들어가는 경험자들이 주변에 많았고요.
    30분짜리는 15분 짜리 오래하니 변화를 주고 싶어서 샀는데
    할때는 몰랐는 데 하고난 후 3일 정도 다리가 후들거리더군요.
    그래서 포기 했어요.
    드거 참고 꾸준히 하면 효과는 대박일거 같기도 한데
    또할 엄두가 안나서요.
    주의하실건 15분짜리던 30분 짜리던 무릎에 무리 안가게 하세요.
    본인 몸상태에 따라 조절하셔야지 똑같이 하려하면 안됩니다,

    요즘은 동여상도 많이 떠돌아ㅡ다니는 거 같던데요.
    해보시고 맞으면 구입하세요.

  • 2. 식단은 잘안보고요
    '13.7.9 12:47 PM (175.182.xxx.105) - 삭제된댓글

    오타 많은데 번역해서 읽어주세요.죄송.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
273512 강아지 샴푸 추천부탁드려요 7 dsg 2013/07/10 2,655
273511 백만년만의 여행... 조언 주세요. 2 여행 2013/07/10 830
273510 지름신 좀 물리쳐주세요 21 흐억 2013/07/10 4,555
273509 '박정희의 독립군 토벌' 은 사실이었다 1 손전등 2013/07/10 908
273508 사진 전문가 82님들께 묻습니다 4 .. 2013/07/10 941
273507 30후반에 전문직 남자 만나는건 초혼남자는 힘들겠죠??? 8 제니 2013/07/10 5,003
273506 상어 14회에서 2 ** 2013/07/10 1,333
273505 골목길 변태 신고했어요 7 변태신고 2013/07/10 3,761
273504 최근 노트2구매하신분 계시나요? 2 놋투 2013/07/10 1,174
273503 강아지 욘석 진짜 심술나서 이런걸까요^^ 12 배변 2013/07/10 4,611
273502 곗돈계산이 좀 이상해서요 10 곗돈 2013/07/10 6,193
273501 가지나물 짱!!! 24 ... 2013/07/10 5,168
273500 왜 오바마에게 위로를 보내죠? 2 오잉 2013/07/10 1,155
273499 근데 집이 더러워도 병에 안걸리는 이유는 뭔지요 7 더러운집 2013/07/10 3,299
273498 노대통령 가족들은 왜 일베애들 고소 안하는거죠? 11 의아 2013/07/10 1,728
273497 이혼후에 저는 더 잘 삽니다. 7 그래도 인생.. 2013/07/10 5,148
273496 맞선남 집안 분위기가 아주 가부장적이라는데... 15 고민중.. 2013/07/10 5,297
273495 금으로 온 몸을 .. 1 초복 2013/07/10 1,075
273494 너무 무섭네요.. 7 .. 2013/07/10 2,431
273493 이것도 가정폭력인가요? 3 우울남 2013/07/10 1,565
273492 발볼넓은 운동화 추천해주세요. 3 2013/07/10 2,618
273491 좋은 생들기름 파는데 추천해주세요 4 지현맘 2013/07/10 1,812
273490 서울시, 전경환 씨 체납세금 1억8천 원 징수 3 세우실 2013/07/10 987
273489 장어 인터넷구입가능한곳 4 추천부탁 2013/07/10 1,137
273488 콘도같은 집 완성하신 분.. 1 .. 2013/07/10 1,885