자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
공황장애일까요
1. **
'13.7.8 4:44 PM (121.146.xxx.157)에고..토닥토닥
공황장애인지 아닌지는 진료를 받아봐야 해야알겠지만,
며칠전 108배 베스트 관련댓글에 링크에 공황장애를 겪었는데 108배로 나았다고
인터뷰하는걸 봤어요.2. 아직은
'13.7.8 4:47 PM (124.198.xxx.127)그냥 스트레스가 만빵인 상태이신 것 같아요.
공황장애는 처음 겪었을 때는, 심장 마비에 걸린 것 같고, 정신도 아득해지고, 마치 지금 죽을 것 같은 느낌? 극심함 공포? 그냥 정신 없어요.
아직 시작되지 않았을 때 조절해서 생기지 않게 하세요. 한 번 경험하면 그게 자꾸 도질수도 있거든요.
그런데 마음을 편하게 먹는다는 것이 쉽지 않은 일이라서요.
잘 되셨으면 해요. 화이팅!3. ..
'13.7.8 5:03 PM (223.62.xxx.99)제가 직장 다닐때 가끔 그랬어요
숨이 자연스럽게 안쉬어지고 인공호흡기 숨쉬기 하둣이 해야 하고 가슴이 답답허고..
또 그러다가 다른일에 열중하면 괜찮아지고..
공황장애까진 아니고 그 언저리 비슷한 기분 ㅠ
뭔가 주위를 환기시킬 다른 관심사를 찾아보세요 ㅠ4. 스트레[스
'13.7.8 5:06 PM (58.122.xxx.33)스트레스 때문일거에요.
공황장애는 더 심해요.
요즘워낙 공황장애 이야기가 많이 나오지만
전문가가 단순히 스트레스 몸상태가 안좋아져서 일시적인 증상과 구별해야 한다고 했거든요.
공황장애 처음 겪으면 갑자기 미친듯이 식은 땀 나고, 정말 아득해져와요 공포감에..
그 전에도 좀 비슷한 미약하나마 증상은 있긴 하지만.
바쁘셔도. 운동 하시고, 복식호흡 찾아서 한번 해보세요
마음을 좀 비우시는 명상도 해보시구요..5. ㅇㅇ
'13.7.8 5:25 PM (220.75.xxx.119)저도 공황장애 겪었던 적이 있는데 초반 증상이 님과 비슷했어요.
그러다 심해지면서 숨 못쉬고 심장박동소리에 기절하고 그런 수준까지 되지요.
그 증상이 되풀이 되지않게 하는게 중요해요. 초반에 치료해야합니다.6. 오드리뻔뻔~
'13.7.8 6:19 PM (58.87.xxx.232)우선 먼저 토닥토닥... 안아드려요...
전 약 5년전쯤에 공황증이 왔었어요...
저도 직장맘이었구요... 회사는 약 8년차.. 결혼 5년차쯤 되었어요...
회사에서도 맡고있는 일때문에 스트레스가 많은 상황에서 결혼생활에 대한 회의가 들면서 전체적으로 제 삶에 대한 회의가 들었을 때였어요...
저도 갑자기 사무실에 앉아 일하다가 숨이 쉬어지지를 않아서 창으로가서 창을 열고 있어야 숨이 쉬어졌어요..
통근버스 탈 때도 심장이 두근대고, 헛구역질이 올라와서 항상 껌을 휴대하면 씹었고, 문하고 제일 가까운 자리에 앉았어요...
전 우선 정신과에 먼저 갔어요... 우선 제 상태를 제대로 알고싶었어요...
그래서 정신과 상담을 한 달 정도 받고 약을 먹었어요...
그리고, 우선 관련 책을 읽고, 깊은 호흡및 명상을 했어요...
그리고, 마음을 많이 내려놓는 연습을 했어요...
그 뒤 2~3개월뒤는 약도 안먹고 아직까지 재발 하지 않았어요..
빠르게 본인의 상태를 아시고, 치료를 받으시는게 좋은것 같아요...
힘내세요.. ^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
280437 | 과외샘도 시간을 좀 정확히 해주세요. 5 | .... | 2013/07/31 | 1,568 |
280436 | 안철수 앞길의 장애물? --- 박원순 정중동 대권행보 추적 - .. 14 | 탱자 | 2013/07/31 | 1,593 |
280435 | 우는 소리 하고 살아야 하나봐요.. 3 | 니니니 | 2013/07/31 | 2,152 |
280434 | 광화문 깡장집 맛있나요? 2 | 질문 | 2013/07/31 | 1,720 |
280433 | 허각결혼하네요 34 | 허각 | 2013/07/31 | 16,734 |
280432 | 일본 방사능 관련 괴담좀 믿지마세요 한심해요 15 | city괴담.. | 2013/07/31 | 4,151 |
280431 | 맨날 당하는 것 같았어요. 2 | 불편해서 | 2013/07/31 | 1,459 |
280430 | 중계동 은행사거리에 1 | 여쭤볼게요 | 2013/07/31 | 1,962 |
280429 | 씨디롬과 그래픽카드 있는 사양으로 고를까요? 3 | 컴퓨터 잘아.. | 2013/07/31 | 822 |
280428 | 베이스코트 탑코트 다바르면요... | 아웅 | 2013/07/31 | 1,066 |
280427 | 동죽 보관벙법 어떤가요 | 여름 | 2013/07/31 | 1,167 |
280426 | 비오면 뭐 신고 다니세요? 3 | 장마비 | 2013/07/31 | 1,497 |
280425 | 방송3사, 朴 휴가화보집 틀며 철저 함구 1 | ㅍ | 2013/07/31 | 1,645 |
280424 | 황마마너무찌질 10 | 모모 | 2013/07/31 | 2,936 |
280423 | 올해 작년보다 더우신가요? 43 | Mmm | 2013/07/31 | 4,464 |
280422 | 나쁜 짓, 벌 받아요!…男 급소 걷어차버린 女 3 | 호박덩쿨 | 2013/07/31 | 2,150 |
280421 | 씨티카드 해운대행사해요 | 씨티카드있으.. | 2013/07/31 | 1,131 |
280420 | 설국열차 실망~~ 42 | 정말 비추 | 2013/07/31 | 14,775 |
280419 | 박주미 아닌줄... 37 | .. | 2013/07/31 | 18,811 |
280418 | 이런 경우,,제가 너무 오버한걸까요? 7 | 이건뭐 | 2013/07/31 | 1,200 |
280417 | 잘 무는 고양이 버릇 고치기. 3 | 보티첼리블루.. | 2013/07/31 | 4,377 |
280416 | 멋진댓글 하나 퍼올려 봅니다 5 | .. | 2013/07/31 | 1,422 |
280415 | 유부남 구별법좀 알려주세요 10 | 휴 | 2013/07/31 | 6,131 |
280414 | 국가 공인 자격증 따야 되는데요 4 | 도와 주세요.. | 2013/07/31 | 1,683 |
280413 | 목동,신정동 임플란트,치주전문 하는곳 아시는분~~ 2 | 궁금 | 2013/07/31 | 1,840 |