챙겨먹기 힘들어요.
작성일 : 2013-07-06 22:52:41
1600959
과체중과 비만의 사이에서 비만쪽으로 치우쳐지고 앞자리숫자가 바뀌려고 해서
다이어트 시작했어요.
전 빵과자살이라 간식 끊고 밥만 제대로 챙겨먹어도 빠지진 않아도 찌지는 않을텐데
밥 세 끼 제때 챙겨먹기가 참 힘드네요.
오늘 아침 토마토 참외 검은콩 갈아 한컵
오후에 계란 토마토 감자 한 개씩 하고 믹스커피 한 잔.
저녁엔 식구들하고 같이 먹어서 그나마 제대로 먹어요. 현미밥 반 공기 두부 채소반찬 수박 한 조각.
아예 안먹어버리니 간식 생각도 별로 없고 배도 안고픈데 기운이 없네요. 운동도 못하겠고. 한 시간 정도 걷는 수준.
요 며칠 대강 이런 식으로 먹었더니 몸무게가 줄기는 하는데
기운도 없고 섭취칼로리가 너무 적어서 요요 오는 건 아닌가 걱정도 되고요.
채식 위주로 먹는 집인데 닭가슴살이라도 사다 먹고 안먹혀도 아침점심 밥으로 챙겨먹는 게 나을까요. 더 먹고 운동을 더 하는 게 나을 것 같아요. 이리 기운없이 지내느니...
IP : 221.141.xxx.194
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
274435 |
방금 자두쨈 만들었는데 너무 셔요 5 |
자두쨈 |
2013/07/15 |
1,195 |
274434 |
'최선' 어학원 경험있으신분들 계신가요?.. 12 |
중학생 |
2013/07/15 |
4,821 |
274433 |
다른 사람이랑은 쇼핑을 못다니겠어요 1 |
........ |
2013/07/15 |
1,026 |
274432 |
10년만에 부산여행가요~ 관광지랑 식당 추천해주세요 16 |
부산여행 |
2013/07/15 |
2,705 |
274431 |
마트진상은 코스트코에만 있는줄 알았더니.. 9 |
마트진상 |
2013/07/15 |
4,010 |
274430 |
與 ”국정원 국내파트 해체 절대 동의 못해”…첫 공식 언급 5 |
세우실 |
2013/07/15 |
790 |
274429 |
요즘 대학생들이 6 |
궁금맘 |
2013/07/15 |
1,637 |
274428 |
먹고나면 뱃속이 묵직한 기분인데 왜 이런건가요? 4 |
소화불량 |
2013/07/15 |
1,389 |
274427 |
결혼 후 첫 시어머니 생신 메뉴 구성 도움 요청드려요! 16 |
차이라떼 |
2013/07/15 |
2,560 |
274426 |
전세 세입자 내보낼때요... 14 |
궁금이 |
2013/07/15 |
4,423 |
274425 |
극성수기에 휴가 가시는분들 부러워요. 17 |
서민 |
2013/07/15 |
3,563 |
274424 |
1억 대출... 2년 안에 갚을 수 있을ㄲㅏ요? 10 |
mmatto.. |
2013/07/15 |
3,765 |
274423 |
55% "국정원-새누리, 대선개입 협의했을 것".. 3 |
샬랄라 |
2013/07/15 |
1,021 |
274422 |
내시경한 후에 매운거 먹어도 되나요? 5 |
매운것 |
2013/07/15 |
1,298 |
274421 |
(대기)양재 근처에 아이들 전용 미용실 아시는분요!!!! |
급해요 ㅠㅠ.. |
2013/07/15 |
757 |
274420 |
오늘 길에서 본 너무 야한패션... 남자들이 다 쳐다보더군요. 53 |
.. |
2013/07/15 |
27,075 |
274419 |
남편이 예전회사 여직원을 만났다네요 24 |
참... |
2013/07/15 |
5,923 |
274418 |
적당한 단어 6 |
문서작성시 |
2013/07/15 |
790 |
274417 |
영월 맛집 추천해주세요 5 |
영월 |
2013/07/15 |
4,067 |
274416 |
차라리 아버지의 롤모델이 없는 사람이 더 가장으로서 잘하는것 같.. 2 |
개인적인 |
2013/07/15 |
1,020 |
274415 |
빌라 전세. 미쳐버리겠네요. 잠도안와요 1 |
.. |
2013/07/15 |
3,265 |
274414 |
비정규직과 결혼한 내 친구 처음에는 이해가 안갔어요 11 |
모르네 |
2013/07/15 |
6,677 |
274413 |
미국에 있는 우리나라 은행에 취업했을때 연봉.. 3 |
궁금 |
2013/07/15 |
1,702 |
274412 |
무릎이 시려요 2 |
나이 마흔 |
2013/07/15 |
1,972 |
274411 |
우리는 부인과 결혼하고, 첩과 사랑을 나눕니다 9 |
비숍 여사 |
2013/07/15 |
4,519 |