챙겨먹기 힘들어요.
작성일 : 2013-07-06 22:52:41
1600959
과체중과 비만의 사이에서 비만쪽으로 치우쳐지고 앞자리숫자가 바뀌려고 해서
다이어트 시작했어요.
전 빵과자살이라 간식 끊고 밥만 제대로 챙겨먹어도 빠지진 않아도 찌지는 않을텐데
밥 세 끼 제때 챙겨먹기가 참 힘드네요.
오늘 아침 토마토 참외 검은콩 갈아 한컵
오후에 계란 토마토 감자 한 개씩 하고 믹스커피 한 잔.
저녁엔 식구들하고 같이 먹어서 그나마 제대로 먹어요. 현미밥 반 공기 두부 채소반찬 수박 한 조각.
아예 안먹어버리니 간식 생각도 별로 없고 배도 안고픈데 기운이 없네요. 운동도 못하겠고. 한 시간 정도 걷는 수준.
요 며칠 대강 이런 식으로 먹었더니 몸무게가 줄기는 하는데
기운도 없고 섭취칼로리가 너무 적어서 요요 오는 건 아닌가 걱정도 되고요.
채식 위주로 먹는 집인데 닭가슴살이라도 사다 먹고 안먹혀도 아침점심 밥으로 챙겨먹는 게 나을까요. 더 먹고 운동을 더 하는 게 나을 것 같아요. 이리 기운없이 지내느니...
IP : 221.141.xxx.194
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
272053 |
책을 낸 친구들이 부럽네요 4 |
리슨 |
2013/07/09 |
1,449 |
272052 |
평발교정깔창은 어디서 사나요? 2 |
평발교정 |
2013/07/09 |
1,597 |
272051 |
남자 대학생 향수 쓰나요? 7 |
베이지 |
2013/07/09 |
1,792 |
272050 |
뽐뿌 구매 궁금해서요. 7 |
뽐뿌 |
2013/07/09 |
1,066 |
272049 |
너나 잘해, 그럼 네가 해.. 이런 말이 불쑥불쑥 솟구치네요 2 |
.... |
2013/07/09 |
875 |
272048 |
7월 9일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] |
세우실 |
2013/07/09 |
367 |
272047 |
샤넬 레베쥬 BB 크림 쓰시는분~ 7 |
피부미인 |
2013/07/09 |
3,625 |
272046 |
시판 소스 추천해주세요 |
.. |
2013/07/09 |
719 |
272045 |
에어컨 청소서비스 받을려구하는데 2 |
ㅡㅡ |
2013/07/09 |
1,114 |
272044 |
마이홈 메뉴 기능 좀 추가했음 좋겠어요 |
음 |
2013/07/09 |
311 |
272043 |
무지외반증 매쉬소재 운동화 편할까요? 2 |
음 |
2013/07/09 |
1,710 |
272042 |
교복 테러를 당했어요 2 |
중딩 딸 |
2013/07/09 |
970 |
272041 |
곧 108배할라구요 8 |
난나나나 |
2013/07/09 |
2,808 |
272040 |
불의 여신 정이 보시는 분 계세요? 10 |
모르겠어요... |
2013/07/09 |
2,010 |
272039 |
걷기만 하고 있는데, 근력운동은 무엇으로 하면 좋을까요? 체지방.. 9 |
^^ |
2013/07/09 |
3,136 |
272038 |
전세대란이 이런건가요ㅠㅠ 4 |
전세 |
2013/07/09 |
2,771 |
272037 |
중학생 연산문제집 추천 부탁드려요 2 |
연산문제집 |
2013/07/09 |
2,583 |
272036 |
양질의 일자리가 없으니 전업한다 ? 28 |
........ |
2013/07/09 |
3,234 |
272035 |
60대 후반 어머니가 쓰실 수 있는 파우더 추천 좀 해주세요. 2 |
cookie.. |
2013/07/09 |
857 |
272034 |
암기과목 정말...도와주세요 6 |
몰라 |
2013/07/09 |
1,125 |
272033 |
잠시뒤에 수영 가야 하는데 마음이 답답해요.... 19 |
언제쯤이나 |
2013/07/09 |
4,500 |
272032 |
제주공항에 아침 아홉시에 도착해요 뭘할까요? 26 |
뭘할까요? |
2013/07/09 |
4,270 |
272031 |
육상트랙을 8키로 걸었어요, 열량 알수있을까요? 5 |
^^ |
2013/07/09 |
1,310 |
272030 |
어제 너무 습해서 에어콘 제습기능 틀어왔더니 신세계네요 5 |
와우~ |
2013/07/09 |
4,886 |
272029 |
패키지 여행 싫어하시는 분들 계신가요? 22 |
여행 |
2013/07/09 |
3,833 |