챙겨먹기 힘들어요.
작성일 : 2013-07-06 22:52:41
1600959
과체중과 비만의 사이에서 비만쪽으로 치우쳐지고 앞자리숫자가 바뀌려고 해서
다이어트 시작했어요.
전 빵과자살이라 간식 끊고 밥만 제대로 챙겨먹어도 빠지진 않아도 찌지는 않을텐데
밥 세 끼 제때 챙겨먹기가 참 힘드네요.
오늘 아침 토마토 참외 검은콩 갈아 한컵
오후에 계란 토마토 감자 한 개씩 하고 믹스커피 한 잔.
저녁엔 식구들하고 같이 먹어서 그나마 제대로 먹어요. 현미밥 반 공기 두부 채소반찬 수박 한 조각.
아예 안먹어버리니 간식 생각도 별로 없고 배도 안고픈데 기운이 없네요. 운동도 못하겠고. 한 시간 정도 걷는 수준.
요 며칠 대강 이런 식으로 먹었더니 몸무게가 줄기는 하는데
기운도 없고 섭취칼로리가 너무 적어서 요요 오는 건 아닌가 걱정도 되고요.
채식 위주로 먹는 집인데 닭가슴살이라도 사다 먹고 안먹혀도 아침점심 밥으로 챙겨먹는 게 나을까요. 더 먹고 운동을 더 하는 게 나을 것 같아요. 이리 기운없이 지내느니...
IP : 221.141.xxx.194
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
299088 |
줌인 아웃에 귀여운 고양이가.. 3 |
,,, |
2013/09/21 |
1,406 |
299087 |
오이지 버린분 계세요? 4 |
음 |
2013/09/21 |
2,029 |
299086 |
고급스럽고 럭셔리한 인테리어 잡지... 어떤 걸 구독해야할까요?.. 16 |
.... |
2013/09/21 |
5,788 |
299085 |
천연팩 효과 있나요 ? 8 |
........ |
2013/09/21 |
3,564 |
299084 |
스트레스로 인해 반백머리가 될 수도 있나요?? 6 |
,. |
2013/09/21 |
2,043 |
299083 |
남초에서도 사법연수원 불륜을 가벼운 문제로 생각지 않나 보네요 5 |
dd |
2013/09/21 |
3,197 |
299082 |
천연 헤나로 염색하고 있는데 머리 가려워 죽겠네요.^^; 13 |
헤나 |
2013/09/21 |
4,216 |
299081 |
안녕하세요-어머니도 포기한 제 부업 이야기 28 |
선재동자 |
2013/09/21 |
14,782 |
299080 |
거의일년 내내 찢어져 있고 아파요 3 |
양 입술 주.. |
2013/09/21 |
1,908 |
299079 |
코피가 이틀 연속 나오는 건 왜그런걸까요? 2 |
걱정 |
2013/09/21 |
2,372 |
299078 |
외국인인데 시계사고 백화점에서 택스리펀드 어떻게 받나요? 2 |
백화점 |
2013/09/21 |
1,361 |
299077 |
30대예요! 상식을 키우고 싶은데 뭐부터 공부할까여??? 7 |
공부! |
2013/09/21 |
1,504 |
299076 |
명절마치고 집 도착 ㅜ 저녁은 멀로 드시나요 14 |
... |
2013/09/21 |
3,185 |
299075 |
앙.. 여자의 츳사랑 쓴 분 나빠요. 1 |
옛살앙 |
2013/09/21 |
820 |
299074 |
스마트폰으로 저장하는 방법 |
눈사람 |
2013/09/21 |
531 |
299073 |
이태리 주방용 칼 사넬리(Sanelli) 써 보신 분 계신가요?.. 3 |
Sanell.. |
2013/09/21 |
1,300 |
299072 |
시골밥상은 보통 어떤 메뉴를 준비해야할까요? 6 |
ㅇㄹㄹㄹ |
2013/09/21 |
1,695 |
299071 |
성인인데 틱이 올수도 있나요? 7 |
ᆢ |
2013/09/21 |
1,645 |
299070 |
핸폰 변경 잘한건가요? 3 |
ㄷㄷ |
2013/09/21 |
1,018 |
299069 |
아이들 코는 언제 성장이 끝날까요 3 |
... |
2013/09/21 |
4,188 |
299068 |
캐나다에 잣 가지고 가도 되나요? 3 |
잣이요.. |
2013/09/21 |
1,246 |
299067 |
씰리 라텍스인데 100프로 라텍스인지 모르겠어요, 판단 좀 부.. 3 |
///// |
2013/09/21 |
1,898 |
299066 |
사귄지 두 달...추석에 인사를 가야했나요? 24 |
딸 둔 엄마.. |
2013/09/21 |
4,971 |
299065 |
안진걸의 을(乙)아차차’ 재미·유익함으로 관심 고조 1 |
창업주‧소비.. |
2013/09/21 |
1,113 |
299064 |
한가위 명절에 듣습니다. All by myself. |
홍두아가씨 |
2013/09/21 |
490 |