이소라 다이어트는 살이 안빠질래야

[어휴]

안빠질 수가 없겠어요.

저는 사실 살을 빼야 할 몸은 아니고요

163에 45-47을 왔다갔다 해요.

뼈대가 굵어서 삐쩍 말라보이지 않고요.

근데 살이 없는 편이다 보니 근력도 좀 없고

게다가 없는 살이 나이들수록 탄력도 떨어지고 

겨드랑이 부분의 살은 없는 살이 좀 쳐지고 늘어진 것도 같아서

이소라 다이어트 팔운동이랑 힙운동 좀 따라 해봤어요.

근데 저같은 사람이 이소라 다이어트 괜찮나요?

이소라 다이어트는 살을 뺄 경우만 해당되는지

저처럼 근력운동이나 탄력운동에도 괜찮은지...

여튼 팔운동이랑 힙운동 따라하면서 한두가지 더 해봤는데

어우...이거 장난 아니네요.

한동작만 따라해도 땀이 줄줄 나는게

힙운동은 또 어찌나 힘든지.^^;

다이어트 하시는 분들은 동영상 따라서 몇달 하면 정말 살이 쫙 빠질 거 같아요.ㅎㅎ

그나저나 저처럼 근육을 좀 만들거나 근력운동, 탄력운동에 필요한

접하기 쉬운 운동이나 동영상 아시는 분~ 추천 좀 해주세요

[어머나]

이소라는 안 힘든편에 속하는데요
너무 근력이 없으신가봐요. 이소라도 다이어트 하고 싶으면 저녁 6시 이후로 먹지 말라고 하니 6시 이후로 먹으면 아마 체중에는 이상이 없고 근육만 탄탄해질꺼 같아요

[...]

제가 알고 있기로는요..

근력운동은 식단조절과 병행하면서 결국 무게가 실린 운동을 해야한다예요..
평소 먹는 식습관에서 완전히 바꾸기 곤란하시면 하다못해 삶은달걀의 흰자와 닭가슴살 조금이라도 드시면서
동물성 단백질을 섭취해주시구요.
염분섭취를 최소화하시면서 운동을 하실 땐 아령을 이용을 하시면 도움이 될거예요.

근데 아령이 집에 없으면 사실 필요까지는 없어요.
500미리나 1리터짜리 생수병에다 물 담아서 양쪽에 들고 운동을 해주시면 돼요.

[원글]

이소라 다이어트 별로 안힘든 거에요?
ㅎㅎ 제가 힘이 좀 없긴 없나봐요. 그렇다고 비실대는 것도 아닌데
몇가지는 수월한데 오늘 힙운동 따라 해봤는데 힘들더라고요. 힙운동.
엉덩이에 살이 없어서 엉덩이 뼈가 아파서 더 그랬나.^^;

아령이나 생수병 가지고 팔 운동 하는거 효과 많은가요?
이소라 다이어트 팔운동도 비슷하던데.^^;

전 탄력이랑 겨드랑이 살도 탄탄하게 만들고 싶어요.

[날팔이]

2주 정도면 몸이 익숙해져서 반응을 안해요 동사무소 같은 핼스장 등록해서 근력운동 하는게 최고 집에서 하는건 자세도 점점흐트러지고 왠만한 의지로 힘들더라구요

[날팔이]

아니면 케틀벨 운동좋아요 단시간에 유산소 무산소 되거든요 근데 요것도 자세 잘못잡으면 허리 아작나니까 책 같은거 사서 보시고 하세요 인터넷에 있는자세는 잘못된것도 많아서,, 운동초보시면 자세가 정말중요해요

[.......]

이소라 체조가 안힘들다는 댓글 보고 놀랍니다..
넘 힘들던데..

.이소라가 한셋트 더
이럴때 한대 때려주고 싶다는..

다들 근력 좋은가봐요..아주 죽겠던데

[저도요]

바로 위 점 여러개님~~
저도 그랬어요~~
"한 세트 더~~" 와.. 이거.. 힘들더구요

처음 이소라 다이어트 비디오 나왔을때
사서 집에서 한 몇번 해봤어요
녹초가 됐지요
다음날 근육통도 왔지 머에요

역시 전설의 다이어트 비디오군요

다운받아서 핸펀이랑 TV에 실어놨어요
생각나면 하려고요~~

[^^]

저도 부분운동만 따라한다는 ^^

[보험몰]

칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

다이어트 어렵지 않아요?

이것만 기억해 두세요!

바쁜직장인& 학생

업무상 회식이 잦은분

운동을 통해서 다이어트 중이신분

다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125