이소라는 안 힘든편에 속하는데요
너무 근력이 없으신가봐요. 이소라도 다이어트 하고 싶으면 저녁 6시 이후로 먹지 말라고 하니 6시 이후로 먹으면 아마 체중에는 이상이 없고 근육만 탄탄해질꺼 같아요
제가 알고 있기로는요..
근력운동은 식단조절과 병행하면서 결국 무게가 실린 운동을 해야한다예요..
평소 먹는 식습관에서 완전히 바꾸기 곤란하시면 하다못해 삶은달걀의 흰자와 닭가슴살 조금이라도 드시면서
동물성 단백질을 섭취해주시구요.
염분섭취를 최소화하시면서 운동을 하실 땐 아령을 이용을 하시면 도움이 될거예요.
근데 아령이 집에 없으면 사실 필요까지는 없어요.
500미리나 1리터짜리 생수병에다 물 담아서 양쪽에 들고 운동을 해주시면 돼요.
이소라 다이어트 별로 안힘든 거에요?
ㅎㅎ 제가 힘이 좀 없긴 없나봐요. 그렇다고 비실대는 것도 아닌데
몇가지는 수월한데 오늘 힙운동 따라 해봤는데 힘들더라고요. 힙운동.
엉덩이에 살이 없어서 엉덩이 뼈가 아파서 더 그랬나.^^;
아령이나 생수병 가지고 팔 운동 하는거 효과 많은가요?
이소라 다이어트 팔운동도 비슷하던데.^^;
전 탄력이랑 겨드랑이 살도 탄탄하게 만들고 싶어요.
2주 정도면 몸이 익숙해져서 반응을 안해요 동사무소 같은 핼스장 등록해서 근력운동 하는게 최고 집에서 하는건 자세도 점점흐트러지고 왠만한 의지로 힘들더라구요
아니면 케틀벨 운동좋아요 단시간에 유산소 무산소 되거든요 근데 요것도 자세 잘못잡으면 허리 아작나니까 책 같은거 사서 보시고 하세요 인터넷에 있는자세는 잘못된것도 많아서,, 운동초보시면 자세가 정말중요해요
이소라 체조가 안힘들다는 댓글 보고 놀랍니다..
넘 힘들던데..
.이소라가 한셋트 더
이럴때 한대 때려주고 싶다는..
다들 근력 좋은가봐요..아주 죽겠던데
바로 위 점 여러개님~~
저도 그랬어요~~
"한 세트 더~~" 와.. 이거.. 힘들더구요
처음 이소라 다이어트 비디오 나왔을때
사서 집에서 한 몇번 해봤어요
녹초가 됐지요
다음날 근육통도 왔지 머에요
역시 전설의 다이어트 비디오군요
다운받아서 핸펀이랑 TV에 실어놨어요
생각나면 하려고요~~
저도 부분운동만 따라한다는 ^^
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125