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이소라 다이어트는 살이 안빠질래야

어휴 조회수 : 14,750
작성일 : 2013-07-03 09:50:09
안빠질 수가 없겠어요.

저는 사실 살을 빼야 할 몸은 아니고요
163에 45-47을 왔다갔다 해요.
뼈대가 굵어서 삐쩍 말라보이지 않고요.

근데 살이 없는 편이다 보니 근력도 좀 없고
게다가 없는 살이 나이들수록 탄력도 떨어지고 
겨드랑이 부분의 살은 없는 살이 좀 쳐지고 늘어진 것도 같아서
이소라 다이어트 팔운동이랑 힙운동 좀 따라 해봤어요.

근데 저같은 사람이 이소라 다이어트 괜찮나요?
이소라 다이어트는 살을 뺄 경우만 해당되는지
저처럼 근력운동이나 탄력운동에도 괜찮은지...

여튼 팔운동이랑 힙운동 따라하면서 한두가지 더 해봤는데
어우...이거 장난 아니네요.
한동작만 따라해도 땀이 줄줄 나는게
힙운동은 또 어찌나 힘든지.^^;

다이어트 하시는 분들은 동영상 따라서 몇달 하면 정말 살이 쫙 빠질 거 같아요.ㅎㅎ

그나저나 저처럼 근육을 좀 만들거나 근력운동, 탄력운동에 필요한
접하기 쉬운 운동이나 동영상 아시는 분~ 추천 좀 해주세요
IP : 58.78.xxx.62
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 어머나
    '13.7.3 9:55 AM (121.136.xxx.67)

    이소라는 안 힘든편에 속하는데요
    너무 근력이 없으신가봐요. 이소라도 다이어트 하고 싶으면 저녁 6시 이후로 먹지 말라고 하니 6시 이후로 먹으면 아마 체중에는 이상이 없고 근육만 탄탄해질꺼 같아요

  • 2. ...
    '13.7.3 9:58 AM (1.177.xxx.116)

    제가 알고 있기로는요..

    근력운동은 식단조절과 병행하면서 결국 무게가 실린 운동을 해야한다예요..
    평소 먹는 식습관에서 완전히 바꾸기 곤란하시면 하다못해 삶은달걀의 흰자와 닭가슴살 조금이라도 드시면서
    동물성 단백질을 섭취해주시구요.
    염분섭취를 최소화하시면서 운동을 하실 땐 아령을 이용을 하시면 도움이 될거예요.

    근데 아령이 집에 없으면 사실 필요까지는 없어요.
    500미리나 1리터짜리 생수병에다 물 담아서 양쪽에 들고 운동을 해주시면 돼요.

  • 3. 원글
    '13.7.3 10:06 AM (58.78.xxx.62)

    이소라 다이어트 별로 안힘든 거에요?
    ㅎㅎ 제가 힘이 좀 없긴 없나봐요. 그렇다고 비실대는 것도 아닌데
    몇가지는 수월한데 오늘 힙운동 따라 해봤는데 힘들더라고요. 힙운동.
    엉덩이에 살이 없어서 엉덩이 뼈가 아파서 더 그랬나.^^;

    아령이나 생수병 가지고 팔 운동 하는거 효과 많은가요?
    이소라 다이어트 팔운동도 비슷하던데.^^;

    전 탄력이랑 겨드랑이 살도 탄탄하게 만들고 싶어요.

  • 4. 날팔이
    '13.7.3 10:24 AM (59.10.xxx.90)

    2주 정도면 몸이 익숙해져서 반응을 안해요 동사무소 같은 핼스장 등록해서 근력운동 하는게 최고 집에서 하는건 자세도 점점흐트러지고 왠만한 의지로 힘들더라구요

  • 5. 날팔이
    '13.7.3 10:29 AM (59.10.xxx.90)

    아니면 케틀벨 운동좋아요 단시간에 유산소 무산소 되거든요 근데 요것도 자세 잘못잡으면 허리 아작나니까 책 같은거 사서 보시고 하세요 인터넷에 있는자세는 잘못된것도 많아서,, 운동초보시면 자세가 정말중요해요

  • 6. .......
    '13.7.3 12:30 PM (122.37.xxx.143)

    이소라 체조가 안힘들다는 댓글 보고 놀랍니다..
    넘 힘들던데..

    .이소라가 한셋트 더
    이럴때 한대 때려주고 싶다는..

    다들 근력 좋은가봐요..아주 죽겠던데

  • 7. 저도요
    '13.7.3 2:47 PM (115.93.xxx.122)

    바로 위 점 여러개님~~
    저도 그랬어요~~
    "한 세트 더~~" 와.. 이거.. 힘들더구요

    처음 이소라 다이어트 비디오 나왔을때
    사서 집에서 한 몇번 해봤어요
    녹초가 됐지요
    다음날 근육통도 왔지 머에요

    역시 전설의 다이어트 비디오군요

    다운받아서 핸펀이랑 TV에 실어놨어요
    생각나면 하려고요~~

  • 8. ^^
    '13.7.10 5:07 AM (112.152.xxx.18)

    저도 부분운동만 따라한다는 ^^

  • 9. 보험몰
    '17.2.3 9:08 PM (121.152.xxx.234)

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