나이 6개월후 40
현 몸무게 89 (키는 168)
다이어트를 할까해도..뭘 어떻게 해야할지
안먹어봐도 살이 이제 안빠져요
조금씩 먹는다고 먹는데..자꾸만 살이 더 쪄요
헬스장 창피해서 못가겠어요
작년여름에 76 킬로까지 뺐는데 다시 훅 쪘어요
뭐부터 시작해야하죠?
의지박약은..절 위해 만들어진 단어같아요
무슨 운동해야하나요?
살은 어떻게 해야 잘 빠질까요?
9월까지 뺄수는 있을까요?
나이 6개월후 40
현 몸무게 89 (키는 168)
다이어트를 할까해도..뭘 어떻게 해야할지
안먹어봐도 살이 이제 안빠져요
조금씩 먹는다고 먹는데..자꾸만 살이 더 쪄요
헬스장 창피해서 못가겠어요
작년여름에 76 킬로까지 뺐는데 다시 훅 쪘어요
뭐부터 시작해야하죠?
의지박약은..절 위해 만들어진 단어같아요
무슨 운동해야하나요?
살은 어떻게 해야 잘 빠질까요?
9월까지 뺄수는 있을까요?
다이어트 약같은건 드시지 마세요
검증이 된지 않된건지 알 수 없는 것들이 너무 많아서 살 빼려다 큰일나요
그냥 살을 한꺼번에 확 뺀다고 생각하시지 말고..
한달에 2~3 키로만 뺀다고 생각하시고 현미쌀과 야채..된장찌게 위주의 식단을 드세요
아...그리고 자연스럽게 칼로리가 소비되도록 낮에는 일을 좀 해보시는것도 좋지 않을까요?
그리고 나면 저녁에 피곤해서 일찍 자게 되고...이런 생활이 반복되면 다만 얼마라도 살이 빠지지 않을까요?
혹시 짜게 드시는 식성은 아닌가요?
저염식만 두어달 해도 몇키로 그냥 빠진대요.
그리고 믹스커피 하루에 얼마나 드세요?
믹스 끊고 아메리카노로 드세요.
믹스커피 하루에 두세개씩 먹다가 끊은 분 보니
역시나 2~3키로는 그냥 빠지더라고요.
우선 식성이나 자주 먹는 음식부터 점검해보세요.
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