저에게 뭐라고 좀 해주세요

[우는중]

나이 6개월후 40

현 몸무게 89 (키는 168)

다이어트를 할까해도..뭘 어떻게 해야할지

안먹어봐도 살이 이제 안빠져요

조금씩 먹는다고 먹는데..자꾸만 살이 더 쪄요

헬스장 창피해서 못가겠어요

작년여름에 76 킬로까지 뺐는데 다시 훅 쪘어요

뭐부터 시작해야하죠?

의지박약은..절 위해 만들어진 단어같아요

무슨 운동해야하나요?

살은 어떻게 해야 잘 빠질까요?

9월까지 뺄수는 있을까요?

[검정고무신]

다이어트 약같은건 드시지 마세요
검증이 된지 않된건지 알 수 없는 것들이 너무 많아서 살 빼려다 큰일나요
그냥 살을 한꺼번에 확 뺀다고 생각하시지 말고..
한달에 2~3 키로만 뺀다고 생각하시고 현미쌀과 야채..된장찌게 위주의 식단을 드세요
아...그리고 자연스럽게 칼로리가 소비되도록 낮에는 일을 좀 해보시는것도 좋지 않을까요?
그리고 나면 저녁에 피곤해서 일찍 자게 되고...이런 생활이 반복되면 다만 얼마라도 살이 빠지지 않을까요?

[흠...]

혹시 짜게 드시는 식성은 아닌가요?
저염식만 두어달 해도 몇키로 그냥 빠진대요.
그리고 믹스커피 하루에 얼마나 드세요?
믹스 끊고 아메리카노로 드세요.
믹스커피 하루에 두세개씩 먹다가 끊은 분 보니
역시나 2~3키로는 그냥 빠지더라고요.
우선 식성이나 자주 먹는 음식부터 점검해보세요.