자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한쪽으로 기울어진 몸, 교정조언 좀 해주세요.
조언 조회수 : 1,473
작성일 : 2013-06-27 10:28:56
제가 163에 64키로 35세입니다. 좀 많이 나가죠? ㅠ
거기다 자세가 안 좋아서 (등이 굽었어요. ) 등과 옆구리 뒷쪽? 살이 유난히 많은 완전 상체비만이구요.
지금 런닝머신 하루 45분씩 걷기한지 18일째인데요.
시작한지 며칠 후부터 어깨가 막 아프더니 엊그제부터는 무릎이 아프더라구요. (걸을 땐 괜찮고 가만히 있다가 움직이면)
그런데 오늘 런닝머신 타다가 문득 생각이 든건데,
무릎도 오른쪽 무릎, 어깨도 오른쪽 어깨만 아픈거예요.
그리고 거울로 제 뒷태를 보면 오른쪽 옆구리 뒷살? 이 더 많이 접혀요. ㅡㅡ
이거 제 자세가 오른쪽으로 기울여진거 맞죠?
오늘 운동할 때 오른쪽 어깨가 너무아파서 의식적으로 왼발에 힘주고 몸을 왼쪽으로 기울여서 걸으니 한결 낫더라구요.
이런거 교정해 주는 곳이있나요?
평소에 어떤 스트레칭이 도움이 될까요?
의식적으로 몸을 왼쪽으로 기우뚱하면 어느정도 교정이될까요?
IP : 110.70.xxx.17
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'13.6.27 10:31 AM (118.38.xxx.24)몸살림 운동
2. 나나나
'13.6.27 10:32 AM (121.166.xxx.239)네 교정 돼요. 항상 바른 자세로 있을려고 노력하면 조금씩 바뀝니다!!! 저는 한쪽 어깨가 심하게 올라간 체형인데요, 주위에 자꾸 주의를 주는 고마운 분이 계셔서 지금은 거의 정상으로 돌아왔어요!!! 한 2년 걸렸구요. 아직 완벽하지는 않지만 언뜻 봤을때는 굉장히 바르게 변했어요 ㅜㅜ
믿기지 않지만 됩니다. 저는 40대 초반이니, 저 보다 젊은 글쓴님은 더 빨리 교정 할 수도 있을 거에요. 중간에 포기하지 않는게 중요해요.3. 신발
'13.6.27 10:41 AM (124.49.xxx.162)절대적으로 좋은 신발 신으셔야 해요 안그러면 무릎 다 나가요
4. ^^
'13.6.27 10:55 AM (123.108.xxx.87)그럴 경우, 한쪽은 과도하게 압력을 받고, 다른 쪽은 과도하게 운동을 하는 상태라네요.
지금은 운동을 많이 하는 쪽이 아프지만, 오랜 시간이 지나면 압력을 받은 짧은 쪽이 훨씬 더 아플거라고ㅜㅜ
근골결계 질환 정말 무서워요.
교정 받으세요. 자세도 바르게 하시구요.5. ok
'13.6.27 11:28 AM (59.9.xxx.20)요즘 대세인 철봉 매달리기.
누워서 허리에 방석깔고 다리묶고 30분
엎으려서 손으로 발목붙잡기
앉아서 다리모으고 허벅지 바닥에 붙이기..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
279835 | 오늘 에버랜드 야간개장 밀릴까요? 3 | 방학 | 2013/07/30 | 1,524 |
279834 | 토마토파스타소스 1 | 스파게띠 | 2013/07/30 | 1,051 |
279833 | 영어 맞는지 봐주세요. 1 | 영어 | 2013/07/30 | 580 |
279832 | 아궁이라는 프로에서 화성연쇄살인사건을 6 | ㅁ | 2013/07/30 | 5,145 |
279831 | 허니파우더 ?? 1 | ?? | 2013/07/30 | 1,490 |
279830 | [원전]생태탕이 사라져가는 이유는 | 참맛 | 2013/07/30 | 1,033 |
279829 | 10개월 아기 엄마 껌딱지인거는 당연한거죠? ㅠ.ㅠ 10 | 껌딱지 | 2013/07/30 | 6,861 |
279828 | 박영선 “보수언론의 적은 야당처럼 보여 7 | ㄴㅁ | 2013/07/30 | 1,480 |
279827 | ”나치 배우자” 일본 부총리 망언 3 | 세우실 | 2013/07/30 | 911 |
279826 | 아파트아이 (APTi) 사이트 이용하시는 분 계신가요? 3 | 엘레핀 | 2013/07/30 | 1,850 |
279825 | 이 원피스 베이지색 어떨까요? 6 | 직장인 | 2013/07/30 | 1,644 |
279824 | 은마상가 지하에가면 제사음식 다 준비가 가능한가요? 8 | 속타는 딸 | 2013/07/30 | 5,092 |
279823 | 수박값이 많이 올랐네요. 11 | ... | 2013/07/30 | 2,378 |
279822 | 점심 뭐 드세요? 3 | ,,, | 2013/07/30 | 1,034 |
279821 | 컴퓨터 하드웨어 교체비용 (아시는 분 꼭 답변좀) 7 | heaven.. | 2013/07/30 | 4,982 |
279820 | [원전]'방사능 고등어' 공포, 진짜 위험한 생선은 '연어' 5 | 참맛 | 2013/07/30 | 4,231 |
279819 | 수유중인 아기엄마 보약먹어도 되나요 1 | 지현맘 | 2013/07/30 | 1,195 |
279818 | 컴터 하드가 나갔대요 흑흑 비용 6 | 건튼맘 | 2013/07/30 | 1,469 |
279817 | 수지는 수입면에서 좀 억울할듯 6 | ..... | 2013/07/30 | 2,883 |
279816 | 죽밖에 못드시는 분... 간식거리 뭐가 좋을까요? 9 | 뭐가? | 2013/07/30 | 1,253 |
279815 | 텐트 치고 야영할만한곳 추천해 주세요~~ 1 | 후후 | 2013/07/30 | 1,497 |
279814 | 최민수씨는 정말 자유로운 영혼인것 같네요..ㅋㅋㅋ 18 | 해피 | 2013/07/30 | 5,898 |
279813 | 일어,중국어선택 3 | 중2 | 2013/07/30 | 1,246 |
279812 | 인천분들...신성루 2 | ㄳ | 2013/07/30 | 1,663 |
279811 | 이것만은 혼자한다? 있으신가요. ? 23 | 음 | 2013/07/30 | 4,535 |