자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한쪽으로 기울어진 몸, 교정조언 좀 해주세요.
조언 조회수 : 1,473
작성일 : 2013-06-27 10:28:56
제가 163에 64키로 35세입니다. 좀 많이 나가죠? ㅠ
거기다 자세가 안 좋아서 (등이 굽었어요. ) 등과 옆구리 뒷쪽? 살이 유난히 많은 완전 상체비만이구요.
지금 런닝머신 하루 45분씩 걷기한지 18일째인데요.
시작한지 며칠 후부터 어깨가 막 아프더니 엊그제부터는 무릎이 아프더라구요. (걸을 땐 괜찮고 가만히 있다가 움직이면)
그런데 오늘 런닝머신 타다가 문득 생각이 든건데,
무릎도 오른쪽 무릎, 어깨도 오른쪽 어깨만 아픈거예요.
그리고 거울로 제 뒷태를 보면 오른쪽 옆구리 뒷살? 이 더 많이 접혀요. ㅡㅡ
이거 제 자세가 오른쪽으로 기울여진거 맞죠?
오늘 운동할 때 오른쪽 어깨가 너무아파서 의식적으로 왼발에 힘주고 몸을 왼쪽으로 기울여서 걸으니 한결 낫더라구요.
이런거 교정해 주는 곳이있나요?
평소에 어떤 스트레칭이 도움이 될까요?
의식적으로 몸을 왼쪽으로 기우뚱하면 어느정도 교정이될까요?
IP : 110.70.xxx.17
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'13.6.27 10:31 AM (118.38.xxx.24)몸살림 운동
2. 나나나
'13.6.27 10:32 AM (121.166.xxx.239)네 교정 돼요. 항상 바른 자세로 있을려고 노력하면 조금씩 바뀝니다!!! 저는 한쪽 어깨가 심하게 올라간 체형인데요, 주위에 자꾸 주의를 주는 고마운 분이 계셔서 지금은 거의 정상으로 돌아왔어요!!! 한 2년 걸렸구요. 아직 완벽하지는 않지만 언뜻 봤을때는 굉장히 바르게 변했어요 ㅜㅜ
믿기지 않지만 됩니다. 저는 40대 초반이니, 저 보다 젊은 글쓴님은 더 빨리 교정 할 수도 있을 거에요. 중간에 포기하지 않는게 중요해요.3. 신발
'13.6.27 10:41 AM (124.49.xxx.162)절대적으로 좋은 신발 신으셔야 해요 안그러면 무릎 다 나가요
4. ^^
'13.6.27 10:55 AM (123.108.xxx.87)그럴 경우, 한쪽은 과도하게 압력을 받고, 다른 쪽은 과도하게 운동을 하는 상태라네요.
지금은 운동을 많이 하는 쪽이 아프지만, 오랜 시간이 지나면 압력을 받은 짧은 쪽이 훨씬 더 아플거라고ㅜㅜ
근골결계 질환 정말 무서워요.
교정 받으세요. 자세도 바르게 하시구요.5. ok
'13.6.27 11:28 AM (59.9.xxx.20)요즘 대세인 철봉 매달리기.
누워서 허리에 방석깔고 다리묶고 30분
엎으려서 손으로 발목붙잡기
앉아서 다리모으고 허벅지 바닥에 붙이기..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
279714 | 코피왕창쏟고 두통호소하는 아들 4 | 유캔도 | 2013/07/30 | 3,159 |
279713 | 통영꿀빵 13 | 혹시 | 2013/07/30 | 3,194 |
279712 | 지금 깨어있으신분 계세요? 2 | 푸르른 | 2013/07/30 | 874 |
279711 | 내용 지울께요. 24 | ᆢ | 2013/07/30 | 3,280 |
279710 | 회사 다니다가 집에 있으니 생활비가 많이 드네요. 3 | www | 2013/07/30 | 3,069 |
279709 | 빌보홈피에서 주문하신분들 질문드려요 7 | 초보 | 2013/07/30 | 1,464 |
279708 | 혹시 부부 심리치료 받아보신분 있나요? 5 | ... | 2013/07/30 | 2,955 |
279707 | 82하면서 제가 얻은 최고의 깨달음은 "정리".. 7 | 많이 배웁니.. | 2013/07/30 | 4,548 |
279706 | 삭제합니다. 40 | ... | 2013/07/30 | 7,614 |
279705 | 제왕절개 힘드네요 8 | Mnm | 2013/07/30 | 2,580 |
279704 | 애 엄마는 가는 팔뚝... 정녕 불가능한가요? 10 | 소쿠리 | 2013/07/30 | 4,621 |
279703 | 여자가 여자보고 이쁘다고 말하는것. 14 | .. | 2013/07/30 | 7,078 |
279702 | 도움받는 인간관계... 7 | 사람 | 2013/07/30 | 2,105 |
279701 | 돌 전 아가. 혼자 데리고 지방 갈 수 있나요? 44 | ... | 2013/07/30 | 3,262 |
279700 | "문재인1685건, 박근혜2214건... 언제 다 봐?.. 1 | 샬랄라 | 2013/07/30 | 1,263 |
279699 | 생활비 무섭네요. 그중에 식비가 젤 무서워요. 5 | .... | 2013/07/30 | 4,023 |
279698 | 일본 집값거품 얼마나 빠졌나 3 | .... | 2013/07/30 | 1,978 |
279697 | 돌잔치 축의금 5만원 단위로 해도 될까요? 1 | 잠탱이 | 2013/07/30 | 3,801 |
279696 | 약국에서 비타민c를 사려는데.. 3 | 비타민 | 2013/07/30 | 2,103 |
279695 | 6살짜리 딸이 엄마아빠가 싸우면 죽고싶다고 하네요. 17 | 미안해 | 2013/07/30 | 3,834 |
279694 | 사회생물학이 정확히 뭐에 대해 공부하는 학문인가요? 10 | .. | 2013/07/30 | 1,176 |
279693 | 수지 아버님 미남이시네요 1 | . . . | 2013/07/30 | 1,625 |
279692 | 박찬호 부인 말투가 참 귀엽네요 ㅋㅋ 10 | .. | 2013/07/30 | 4,487 |
279691 | 드라마 상어 초반 내용이 어떻게 되는건가요? | 죠스 | 2013/07/30 | 725 |
279690 | "반인권적인 수련활동, 즉각 중단해야" | 샬랄라 | 2013/07/30 | 1,023 |