자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
PT 트레이너에게 종아리 살 빼는거 물어봤어요!
젠장ㅠ
땀 한바가지 흘리고 샤워하니 아~이 맛에 운동하나 싶네요.
어여 자리털고 운동들 다녀오세요^^
1. 후니맘
'13.6.26 1:54 PM (220.120.xxx.193)ㅠㅠ 혹해서 들어왔더니..ㅠㅠ
2. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
'13.6.26 1:57 PM (175.115.xxx.234)ㅠㅠ 혹해서 들어왔더니..ㅠㅠ
근데 운동해 보니.. 왜 있잖아요? 복사 할 때 확대, 축소 마냥..
살빠지면.. 두꺼운 종아리도 전체 축소되어요.3. 그럴 줄 알았어
'13.6.26 2:02 PM (118.32.xxx.103)비만 관련 종사자인데, 한수 배워갈까 했더니...역시나 군요..ㅋㅋ
4. 저 역시
'13.6.26 2:04 PM (112.217.xxx.236)ㅠㅠ 혹해서 들어왔더니..ㅠㅠ
근데 살이 빠지면 알이 확- 줄어들지는 않지만
작아지는 느낌은 있어요..
이것도 '살'이라고 부피가 아주 미세하게 줄어들긴 하더만요.
다들 힘 내세요! ^^5. ㅋㅋㅋ
'13.6.26 2:05 PM (61.107.xxx.138)ㅠㅠ 혹해서 들어왔더니..ㅠㅠ
6. ....
'13.6.26 2:15 PM (121.160.xxx.38)그런데 제 동생 하체비만이였는데 매일 한시간씩 러닝머신서 운동하더니 허벅지뿐 아니라 다리가 전체적으로 가늘어지던데요. 확실히 종아리도 날씬해지던데요. 수십년간 봐온 다리라 틀림없어요.
7. 저 나름의 방법은
'13.6.26 2:19 PM (202.30.xxx.226)스쿼트 자세 응용으로..
뒷쪽 다리를 니은자로 굽히지 않고..발바닥을 바닥에 밀착시켜서
아킬레스근(건?)이 최대한 스트레칭되게 해주면 발목부터 날씬해지던데요.
근육자체야 모르겠지만 발목에서 부터 종아리 근육 아래로의 라인이 정리가 됩니다.8. 빛나라별
'13.6.26 2:23 PM (175.116.xxx.100)윗님 감사요^^
해봐야징~~9. 누구냐넌
'13.6.26 2:39 PM (223.62.xxx.154)많이 주물러주고 무릎뒤쪽 접히는부분에서 세마디 아래정도로를 쎄게 눌러아프도록~
꾸준히해야 효과봅니다~^^10. 나비잠
'13.6.26 3:38 PM (122.35.xxx.16)있습니다..계단이나 스태퍼 끝에 발가락만 걸친 상태에서 뒷꿈치 올리고 내리고..빠른 속도로 50개씩 3세트 반복..
근육내의 지방을 태우는 훌륭한 방법입니다~11. 해피해피
'13.6.26 6:49 PM (203.252.xxx.31)종아리 살빼는거 와~하고 클릭했는데..ㅠㅠㅠ
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