그동안 헬스하면서 유산소 운동 중심으로 하다가 어제부터
하체운동좀 해야겠다싶어서 스쿼트동작이랑 런지동작좀 했더니
오늘 허벅지가 당겨서 걷지도 못하겠어요.
헬스 매일 가려고 다짐했는데 가서 런닝머신도 못할거같아요.
이악물고 참고 또 해야하는거죠?
그래야 제몸의 지방들이 타는거겠죠?
개콘의 헬스걸 권미진이 쓴책 잠깐 봤는데
허벅지가 불타는 느낌을 즐기라고 하던데
ㅠ 넘 힘들어서 쉬고싶어요~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어제 스쿼트,런지운동했더니 허벅지가 땡겨서..
운동 조회수 : 2,123
작성일 : 2013-06-22 10:15:18
IP : 211.36.xxx.151
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 쏠라파워
'13.6.22 11:47 AM (125.180.xxx.23)오늘은 하체는 가볍게 스트레치 정도만 몇번 해주시고
운동 하루 쉬시기 불안하시면
상체위주로 가볍게 해주세요..복근도 좋구요.2. 그럼
'13.6.22 11:49 AM (1.246.xxx.85)전 운동으로 풀ㅇㄴ줬어요~ 팔이나ㅇ등쪽 근력운동하고도 얼마나 아프던지...담날가서 또 해주니 풀어지네요
3. 일주일
'13.6.22 12:32 PM (203.226.xxx.228)일주일쯤 지나면 괜찮아져요..너무 아프면 격일로 하시고요..
4. ...
'13.6.22 12:53 PM (118.38.xxx.24)여담이지만
as far as i know (AFAIK)
운동 관련해 약간 공부할때 읽은 잡지
심하게 근육통이 온경우 슬슬 약한강도의 운동으로 풀어주는것이
그냥 쉬는것보다 낫다 -> 개뿔 .
그냥 쉬어라.
이게 최근의 (2000년 초반 ) 운동생리학 이 얻은 성과이다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 289294 | 콜레스테롤 낮추는데 좋은 팁 모두 알려주세요 7 | 미리감사드립.. | 2013/08/25 | 3,577 |
| 289293 | 이혼하고 혼자이신분들 지금 뭐하셔요? 8 | 소소한 일상.. | 2013/08/25 | 3,735 |
| 289292 | 국정원 절대시계 중고나라 거래 ㅋㅋ 1 | ㅇㅇㅇ | 2013/08/25 | 2,237 |
| 289291 | 소잉머신 2 | 해보세요 | 2013/08/25 | 664 |
| 289290 | 군복무중인 아들이 박형식봤다네요 19 | ... | 2013/08/25 | 13,467 |
| 289289 | 팔순 잔치에 축하금 안받는 경우가 흔한가요? 10 | 궁금해요 | 2013/08/25 | 5,080 |
| 289288 | 82csi님들. 저 가구 하나만 찾아주세요 ^^ 2 | ^^ | 2013/08/25 | 1,411 |
| 289287 | 교대 2 | asvgde.. | 2013/08/25 | 1,536 |
| 289286 | [펌] 지지율의 비밀 6 | .. | 2013/08/25 | 1,581 |
| 289285 | 파인애플 씻어야하나요 2 | 열대과일 | 2013/08/25 | 1,182 |
| 289284 | Now you see me - 이제 The Eye(호루스)가 세.. 1 | 니차도기어 | 2013/08/25 | 1,078 |
| 289283 | 시어머님 49재인데 남편이 해외에 가게됐는데..속상하네요 42 | 남편 | 2013/08/25 | 5,999 |
| 289282 | 바다가 부른 사의 찬미 3 | 허무의 늪 | 2013/08/25 | 2,116 |
| 289281 | 결혼정보회사 가입해도 괜찮을까요? 2 | 고민 | 2013/08/25 | 1,677 |
| 289280 | 간호사와 간호조무사의차이요? 2 | 우리동네 | 2013/08/25 | 1,867 |
| 289279 | 들장미소녀 제니 아세요? 29 | 캔디글보니 .. | 2013/08/25 | 8,150 |
| 289278 | 해독주스 몇분 삶는게 좋을까요 1 | 똥배쟁이 | 2013/08/25 | 3,088 |
| 289277 | 모델하우스에서 일(?)하는 분들은 소속이 어딘가요 7 | ... | 2013/08/25 | 2,410 |
| 289276 | 결혼식,돐 5 | 궁금 | 2013/08/25 | 1,277 |
| 289275 | 외신번역]국회 청문회는 새누리당 국정원, 경찰의 음모극, 외신보.. 1 | 레인보우 | 2013/08/25 | 1,123 |
| 289274 | 이미지의 감옥... | 갱스브르 | 2013/08/25 | 1,041 |
| 289273 | 본인에게 잘 안어울려도 입고 싶은 옷 사세요? 5 | 고민중 | 2013/08/25 | 1,664 |
| 289272 | 용선생 시끌벅적 책 어떤가요? 5 | ㅇㅇ | 2013/08/25 | 1,049 |
| 289271 | 집에서 커트 해보려는데 가위 어떤게 좋은가요? 8 | 커트 | 2013/08/25 | 3,659 |
| 289270 | 어떤말이................ 2 | ^^ | 2013/08/25 | 903 |