그동안 헬스하면서 유산소 운동 중심으로 하다가 어제부터
하체운동좀 해야겠다싶어서 스쿼트동작이랑 런지동작좀 했더니
오늘 허벅지가 당겨서 걷지도 못하겠어요.
헬스 매일 가려고 다짐했는데 가서 런닝머신도 못할거같아요.
이악물고 참고 또 해야하는거죠?
그래야 제몸의 지방들이 타는거겠죠?
개콘의 헬스걸 권미진이 쓴책 잠깐 봤는데
허벅지가 불타는 느낌을 즐기라고 하던데
ㅠ 넘 힘들어서 쉬고싶어요~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어제 스쿼트,런지운동했더니 허벅지가 땡겨서..
운동 조회수 : 2,113
작성일 : 2013-06-22 10:15:18
IP : 211.36.xxx.151
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 쏠라파워
'13.6.22 11:47 AM (125.180.xxx.23)오늘은 하체는 가볍게 스트레치 정도만 몇번 해주시고
운동 하루 쉬시기 불안하시면
상체위주로 가볍게 해주세요..복근도 좋구요.2. 그럼
'13.6.22 11:49 AM (1.246.xxx.85)전 운동으로 풀ㅇㄴ줬어요~ 팔이나ㅇ등쪽 근력운동하고도 얼마나 아프던지...담날가서 또 해주니 풀어지네요
3. 일주일
'13.6.22 12:32 PM (203.226.xxx.228)일주일쯤 지나면 괜찮아져요..너무 아프면 격일로 하시고요..
4. ...
'13.6.22 12:53 PM (118.38.xxx.24)여담이지만
as far as i know (AFAIK)
운동 관련해 약간 공부할때 읽은 잡지
심하게 근육통이 온경우 슬슬 약한강도의 운동으로 풀어주는것이
그냥 쉬는것보다 낫다 -> 개뿔 .
그냥 쉬어라.
이게 최근의 (2000년 초반 ) 운동생리학 이 얻은 성과이다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
268686 | 결혼 10년차에....... 8 | 부부 | 2013/06/30 | 2,519 |
268685 | 시어머님이 인터넷으로 냉동고 사달라 하시는데?^^ 11 | 냉동고 | 2013/06/30 | 3,117 |
268684 | 세탁기세정제 | 덥다 | 2013/06/30 | 463 |
268683 | 제습기 열풍? 10 | live | 2013/06/30 | 2,756 |
268682 | 입벌리고 자는 거 어떻게 고쳐요? 5 | 궁금 | 2013/06/30 | 1,779 |
268681 | 강아지...사지말고 입양 하세요~ 12 | 봄남이네 집.. | 2013/06/30 | 1,738 |
268680 | 질문드려요. 스마트폰 요금제에서 완전자유존. 2 | .. | 2013/06/30 | 1,024 |
268679 | 아이들에게 상한 김치 먹여도 처벌어렵다 1 | 샬랄라 | 2013/06/30 | 492 |
268678 | 딸! 울지마! 3 | 앤 | 2013/06/30 | 1,292 |
268677 | 독단독선에 가득찬 엄마 3 | 희생양 | 2013/06/30 | 1,387 |
268676 | 찾다가 찾다가 못찾고 도움 부탁 드려요 1 | 에어컨실외기.. | 2013/06/30 | 564 |
268675 | 압력밥솥에 오리백숙 하다가..상념..에공. 6 | 담담한 | 2013/06/30 | 3,002 |
268674 | 아이구 속이터지네요 2 | 82cook.. | 2013/06/30 | 904 |
268673 | 제주도 중산간 지역이 3 | 워디에요? | 2013/06/30 | 1,222 |
268672 | 파파존스피자 5 | 질문 | 2013/06/30 | 1,662 |
268671 | 중3 딸아이 기숙사 고교 보내고 싶어요.. 70 | 나무 | 2013/06/30 | 22,291 |
268670 | 곰취냉면 맛있어요. 3 | 관계자아님 | 2013/06/30 | 961 |
268669 | 생초보를 위한 스마트폰 활용 팁 - 5 4 | 동기화 | 2013/06/30 | 2,041 |
268668 | 82님들 뭐하세요?? 다들 바쁘신지 글이 별로 안 올라오네요 ^.. 3 | 뭐하세요? | 2013/06/30 | 656 |
268667 | 이니스프리포레스트 60대아버지 쓰시긴 어떤가요? 5 | .. | 2013/06/30 | 1,001 |
268666 | 저들이 슬슬 이슈를 돌리려하는군요.. 2 | .. | 2013/06/30 | 1,026 |
268665 | 시청 가능연령 이해안됨 | 너머 | 2013/06/30 | 465 |
268664 | 요아래 장윤정글..일베글이에요 4 | 주의 | 2013/06/30 | 1,567 |
268663 | 장윤정 이모가 쓴 장윤정 가족의 진실. 27 | 음.. | 2013/06/30 | 32,824 |
268662 | 코스트코에 파는 스카치 청소용품들 쓰시는분 계신가요? 3 | 궁금 | 2013/06/30 | 1,405 |