어제 스쿼트,런지운동했더니 허벅지가 땡겨서..
작성일 : 2013-06-22 10:15:18
1589407
그동안 헬스하면서 유산소 운동 중심으로 하다가 어제부터
하체운동좀 해야겠다싶어서 스쿼트동작이랑 런지동작좀 했더니
오늘 허벅지가 당겨서 걷지도 못하겠어요.
헬스 매일 가려고 다짐했는데 가서 런닝머신도 못할거같아요.
이악물고 참고 또 해야하는거죠?
그래야 제몸의 지방들이 타는거겠죠?
개콘의 헬스걸 권미진이 쓴책 잠깐 봤는데
허벅지가 불타는 느낌을 즐기라고 하던데
ㅠ 넘 힘들어서 쉬고싶어요~~
IP : 211.36.xxx.151
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 쏠라파워
'13.6.22 11:47 AM
(125.180.xxx.23)
오늘은 하체는 가볍게 스트레치 정도만 몇번 해주시고
운동 하루 쉬시기 불안하시면
상체위주로 가볍게 해주세요..복근도 좋구요.
2. 그럼
'13.6.22 11:49 AM
(1.246.xxx.85)
전 운동으로 풀ㅇㄴ줬어요~ 팔이나ㅇ등쪽 근력운동하고도 얼마나 아프던지...담날가서 또 해주니 풀어지네요
3. 일주일
'13.6.22 12:32 PM
(203.226.xxx.228)
일주일쯤 지나면 괜찮아져요..너무 아프면 격일로 하시고요..
4. ...
'13.6.22 12:53 PM
(118.38.xxx.24)
여담이지만
as far as i know (AFAIK)
운동 관련해 약간 공부할때 읽은 잡지
심하게 근육통이 온경우 슬슬 약한강도의 운동으로 풀어주는것이
그냥 쉬는것보다 낫다 -> 개뿔 .
그냥 쉬어라.
이게 최근의 (2000년 초반 ) 운동생리학 이 얻은 성과이다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
268682 |
강아지...사지말고 입양 하세요~ 12 |
봄남이네 집.. |
2013/06/30 |
1,738 |
268681 |
질문드려요. 스마트폰 요금제에서 완전자유존. 2 |
.. |
2013/06/30 |
1,024 |
268680 |
아이들에게 상한 김치 먹여도 처벌어렵다 1 |
샬랄라 |
2013/06/30 |
492 |
268679 |
딸! 울지마! 3 |
앤 |
2013/06/30 |
1,292 |
268678 |
독단독선에 가득찬 엄마 3 |
희생양 |
2013/06/30 |
1,387 |
268677 |
찾다가 찾다가 못찾고 도움 부탁 드려요 1 |
에어컨실외기.. |
2013/06/30 |
564 |
268676 |
압력밥솥에 오리백숙 하다가..상념..에공. 6 |
담담한 |
2013/06/30 |
3,002 |
268675 |
아이구 속이터지네요 2 |
82cook.. |
2013/06/30 |
904 |
268674 |
제주도 중산간 지역이 3 |
워디에요? |
2013/06/30 |
1,222 |
268673 |
파파존스피자 5 |
질문 |
2013/06/30 |
1,662 |
268672 |
중3 딸아이 기숙사 고교 보내고 싶어요.. 70 |
나무 |
2013/06/30 |
22,291 |
268671 |
곰취냉면 맛있어요. 3 |
관계자아님 |
2013/06/30 |
961 |
268670 |
생초보를 위한 스마트폰 활용 팁 - 5 4 |
동기화 |
2013/06/30 |
2,041 |
268669 |
82님들 뭐하세요?? 다들 바쁘신지 글이 별로 안 올라오네요 ^.. 3 |
뭐하세요? |
2013/06/30 |
656 |
268668 |
이니스프리포레스트 60대아버지 쓰시긴 어떤가요? 5 |
.. |
2013/06/30 |
1,001 |
268667 |
저들이 슬슬 이슈를 돌리려하는군요.. 2 |
.. |
2013/06/30 |
1,026 |
268666 |
시청 가능연령 이해안됨 |
너머 |
2013/06/30 |
465 |
268665 |
요아래 장윤정글..일베글이에요 4 |
주의 |
2013/06/30 |
1,567 |
268664 |
장윤정 이모가 쓴 장윤정 가족의 진실. 27 |
음.. |
2013/06/30 |
32,823 |
268663 |
코스트코에 파는 스카치 청소용품들 쓰시는분 계신가요? 3 |
궁금 |
2013/06/30 |
1,405 |
268662 |
혹시 이 게임 기억하고 아시는 분 6 |
급 |
2013/06/30 |
636 |
268661 |
이노래 좀 찿아 주세요 3 |
노래 |
2013/06/30 |
507 |
268660 |
고양이 중성화 수술 시키신분들 좀 봐주세요. 9 |
찜찜 |
2013/06/30 |
1,296 |
268659 |
Y제분 가족들은 보니 영화 조폭가족이 생각나네요,, |
코코넛향기 |
2013/06/30 |
838 |
268658 |
좋은 정보 주면 쿨한척 하다가 나중에 자기가 알아낸 양 하는 사.. 4 |
얄미워요 |
2013/06/30 |
1,501 |