식단조절만으로 살빼신분 계시나요??ㅜㅜ
작성일 : 2013-06-21 10:18:43
1588546
저는 오히려 운동을 하니까 몸이 울구라불구락 더 안 예뻐요ㅜㅜ
전다리도근육없이 좀 여리여리 하고 빼고 싶어요ㅜㅜ
식단조절로 다이어트 성공하시분 계시나요?
IP : 39.113.xxx.75
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 저요
'13.6.21 10:42 AM
(211.179.xxx.254)
3개월에 8~9킬로 뺐어요.(현재 163 / 53킬로)
운동 전혀 안 했구요 오직 식사량, 특히 탄수화물 섭취를
3분의 1정도로 줄였어요.
살찌는 주원인이 탄수화물이기 때문에 그것만 확 줄여도
살빠집니다.
지금은 적게 먹는 것이 습관이 돼서
라면을 먹어도 반 개 이상은 못 먹고 빵이나 과자도 맛만 보는 정도로 끝내요.
대신 채소 생선 살코기류는 꽤 많이 먹구요.
지금 일년 좀 더 넘었는데 아직은 요요 전혀 없어요.
2.
'13.6.21 12:08 PM
(115.21.xxx.178)
먹는 거 줄여서 빼면 살이 빠지는 게 아니라 근육부터 빠집니다.
한 마디로 몸이 팍 늙는 거죠.
운동을 '잘못'하고 계신 듯하니
트레이너 PT를 받으시거나
다른 운동으로 바꿔보세요.
그리고 여자분이신데 지나치게 근육이 생긴다면
호르몬 검사도 한 번 받아보시구요.
3. 유후
'13.6.21 1:24 PM
(183.103.xxx.56)
운동 꼭해야되요 안하고 식이조절로 빼면 근육이 빠져버려서 기초대사량이 낮아지고 그로 인해 족,ㅁ만 먹어도 숩게 살이 찌는 체질로 바껴요 요요도 금방 올껄요 평생 다이어트 식단처럼 드실꺼 아님 양 조절하면서 운동하세요 운동 안하고 뺀 살은 탄력없고 몸매가 이쁘게 안빠진대요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
266333 |
고3이과생 3등급인데 2 |
... |
2013/06/24 |
1,769 |
266332 |
입주청소요 4 |
blackd.. |
2013/06/24 |
979 |
266331 |
자다가 숨을 못쉬어서 깨요 2 |
뭔지. |
2013/06/24 |
1,215 |
266330 |
햄스터를 본의아니게 죽였어요... 22 |
햄스터..... |
2013/06/24 |
4,409 |
266329 |
본인 필요할때만 연락하는 지인.. 2 |
... |
2013/06/24 |
1,955 |
266328 |
임신초기증상 어떤가요..? 7 |
임신초기증상.. |
2013/06/24 |
12,486 |
266327 |
어제까지 언니언니~ 하다가 하루아침에... 4 |
동네 |
2013/06/24 |
2,750 |
266326 |
독일친구 결혼선물 추천좀해주세요^^ 2 |
마님입니다 |
2013/06/24 |
958 |
266325 |
세무사랑 소개팅 하는데요.. 2 |
,, |
2013/06/24 |
4,955 |
266324 |
부산역 근처 음식점, 먹을 만한 곳 추천해주세요. 4 |
... |
2013/06/24 |
1,855 |
266323 |
육아로 경력단절됐다가 재취업성공 하신분 계신가요? 3 |
job |
2013/06/24 |
1,607 |
266322 |
오래된 김치에 하얀점이 생겼는데 먹어도 될까요? 3 |
신김치 |
2013/06/24 |
2,346 |
266321 |
영어 문법 공부가 이렇게 재밌다니.. 75 |
.. |
2013/06/24 |
7,574 |
266320 |
대통령 대화록 원본 절차대로 까! 5 |
아 진짜 |
2013/06/24 |
944 |
266319 |
(급대기)국간장 대신 간을 뭐로 할까요? 5 |
깜박이 |
2013/06/24 |
4,023 |
266318 |
타운하우스, 고급빌라, 넓은 집이 꿈이신 분들께...생생후기 77 |
경험자 |
2013/06/24 |
41,411 |
266317 |
이쯤해서 보는 서상*의원의 NLL포기발언록 2 |
.. |
2013/06/24 |
872 |
266316 |
그럼 박근혜의 DMZ 평화공원 설치는 휴전선 포기하는 꼴? 2 |
코메디야~ |
2013/06/24 |
498 |
266315 |
82에 보석같이 빛나는 댓글이 있어서.. 84 |
|
2013/06/24 |
15,399 |
266314 |
치유= 포기 앞으로 힐링캠프가 아니라 포기 캠프라 불려야 할듯... 2 |
창조 번역!.. |
2013/06/24 |
1,105 |
266313 |
SOS! 코스트코에 배추 있나요? 가격은 얼마나? 2 |
헬프미 |
2013/06/24 |
1,168 |
266312 |
국민티비 라디오..조상운의 뉴스피드 들어보세요 3 |
국민티비 |
2013/06/24 |
613 |
266311 |
순대의 갑은 부산순대 9 |
그런거 같음.. |
2013/06/24 |
2,629 |
266310 |
중1딸 영어학원 끊고싶다는데 ...조언 부탁드려요 2 |
커피중독 |
2013/06/24 |
1,114 |
266309 |
(급)김말이를 많이 만들었는데요 보관요령 있을까요? 3 |
김말이 |
2013/06/24 |
1,737 |