어흑.. 27주차에 접어든 임산부입니다.
쌍둥이라서 병원에서는 운동금지.. 회사 다니는것만으로도 충분하다 하셔서..
식사만 3끼 먹고.. 주말에는 헉헉대며 집에만 누워있습니다. 3주후면 곧 휴직예정이구요.
문제는..
변비.. ㅜㅜ
평생을 변비 모르고 지내왔어요. 장이 약해서, 배가 자주 아퍼서 고민이였는데, 엽산제/철분제의
영향인지 20주 넘어가면서 시작된 변비가 .. 흑흑흑..ㅠㅠ
물도 마시고, 밥2끼는 무조건 현미밥에 야채 (일부러 회사에 도시락 싸갖구 다녀요).. 아침은 우유랑 식빵한쪽.. 가끔 배고플때는 견과류.. 사과1/4쪽..
푸룬이 좋다해서, 매일 3~5개씩 챙겨먹구 하는데도 화장실을 못가니..
(변비의 고통이 이리 심한거였다니..ㅜㅜ )
보는 사람들마다..
제가 좀 마른상태에서 임신.. 47kg .. 3끼 잘먹고 아가 잘크고 있다는데 7개월차 접어드는데
5키로 늘었거든요.. 당췌 땡기는 입맛이 없어서, 3끼만 꼬박꼬박 먹구있는데 보는사람마다
쌍둥이인데 2인분씩 먹어야한다고 음식을 더 주는데.. 헉헉 ~ 소화가 안되서 먹지도 못해요..ㅜㅜ
임산부인데 넘 말랐다..! 이런 얘기듣는것도 스트레스.. 3끼 잘 먹는다구요..!
얘기가 딴데로 흘렀는데.. 요점은 어떻게 하면 변비 해결되나요?ㅜㅜ
1) 토마토 등 과일쥬스를 아침에 갈아먹는다
2) 요구르트를 집에서 만들어서 매끼먹는다..
이렇게 두가지 생각하고 있어요. 휴직하면 그때부터 먹어보려구요. 회사다닐때는 도저히 짬히 안나서요. 이것가지 먹구남 밥을 못먹어서요.. 소화가 안되요..ㅜㅜ
효과보셨나요?
그리고.. 왠만함 집에 물품안들일려고 계획중인데.. 요구르트.. 전자레인지 or 밥통으로 만들어도
되나요? 인터넷검색하니까 굳이 요구르트 제조기 안사도 된다하셔..
아님.. 나중 아가들 이유식 생각해서..제일 저렴한 우유팩 제조기 하나살까해서요. 밖에서 파는
*피더스나, 플레인요거트.. 일부러 사먹었는데 넘 달아서..ㅜㅜ