올해 들어 부쩍 걸어 다닐 때 허벅지가 출렁거리네요.
탄력있게 만들고 싶은데
집에서 할 수 있는 운동 알려 주세요^^
출렁거리는 허벅지 탄력있게 하는 집에서 할 수 있는 운동 알려 주세요.
.. 조회수 : 4,627
작성일 : 2013-06-17 23:10:57
IP : 223.62.xxx.84
14 개의 댓글이 있습니다.
1. ㄱㄴ
'13.6.17 11:27 PM (110.44.xxx.157)스쿼트랑 런지요
힙업도 도움돼요2. Luxi
'13.6.18 12:01 AM (58.141.xxx.78) - 삭제된댓글우선 실내자전거 30분하고, 시간날때마다 누워서 자전거 돌리듯 다리 움직이기, 그리고,,, 요즘 유튜브에서 발견한거, 이거 하면 10분에 땀 쭉 나고 허벅지와 힙이 뻐근해져요.. 꾸준히 하면 도움 될꺼 같아요..
http://www.youtube.com/watch?v=PWEdJRRndkQ3. ..
'13.6.18 12:38 AM (211.178.xxx.144)오, 이런거 가르쳐 주신 분들 감사~^^
4. 하체비만이라
'13.6.18 12:42 AM (125.178.xxx.48)런지와 스쿼트는 하고 있었는데,
동영상 보면서 다시 달려야겠네요.
Luxi님 동영상 감사합니다^^5. 봄나리
'13.6.18 1:12 AM (180.224.xxx.28)감사합니다~
6. 앗
'13.6.18 2:09 AM (39.7.xxx.197)저도 감사합니다^^
7. ..
'13.6.18 5:47 AM (5.151.xxx.28)허벅지운동 담아갑니다. 감사드립니다.
8. ㅈ저도요
'13.6.18 8:00 AM (1.241.xxx.113)저도 담아가요. 허벅지살 탄력있게 만들어야쥥
9. ..
'13.6.18 9:04 AM (182.218.xxx.138)허벅지살 탄력있게 하는 운동 감사합니다... 담아갈께요
10. 저도 ~
'13.6.18 5:01 PM (211.201.xxx.161)감사합니다.
11. 감사합니다.
'13.6.18 5:38 PM (116.120.xxx.246)출렁출렁 허벅지살 탄력있게 운동해야 하는데 조금 따라하니 숨차네요.
12. 감사
'14.7.16 9:07 PM (119.64.xxx.19)허벅지 운동 감사해요
13. Sole0404
'14.10.25 8:53 AM (211.36.xxx.42)허벅지운동감사해요
14. 해피고럭키
'14.11.14 10:21 AM (113.216.xxx.202)♥허벅지 힙 운동 방법 - 감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 273456 | 중1아들 미친 사춘기때문에 너무 너무 힘듭니다. 27 | 울랄울랄라라.. | 2013/07/04 | 9,549 |
| 273455 | 애들있는데서 방귀 막 뀌세요? 5 | 음 | 2013/07/04 | 1,749 |
| 273454 | 임성한 드라마 여주인공 특징들 보면 8 | 음 | 2013/07/04 | 4,112 |
| 273453 | 김현 "국정원 댓글, 오죽하면 일베가 퍼가겠나".. | 샬랄라 | 2013/07/04 | 1,077 |
| 273452 | 성당에 다니는걸 알면서도 교회에 가자고 9 | 덥다!!! | 2013/07/04 | 1,592 |
| 273451 | 초등3학년이상 초등학생에게 권하고 픈 책 7 | 알려주세요 | 2013/07/04 | 1,332 |
| 273450 | 국정원 요원의 좋은 예 3 | 영화추천 | 2013/07/04 | 789 |
| 273449 | 문재인 의원.. 9 | .. | 2013/07/04 | 1,745 |
| 273448 | 조금전 무인도에서 함께 5달 지내실분 하는 글 없어졌나요? 2 | 뭘까.. | 2013/07/04 | 1,060 |
| 273447 | 여성 자산관리사는 콜g 인가요? 1 | ... | 2013/07/04 | 1,599 |
| 273446 | 며느리 본지 한달되었어요 92 | 퐁퐁 | 2013/07/04 | 21,316 |
| 273445 | 중2 국어 점수 몇점 받나요? 10 | 망쳤음 | 2013/07/04 | 1,840 |
| 273444 | 밀린 월급 어떻게 처리해야 할가요? 1 | 퇴직맘 | 2013/07/04 | 793 |
| 273443 | 수학고민 7 | 두아들맘 | 2013/07/04 | 1,563 |
| 273442 | 발색좋은오렌지색 립스틱추천해주세요 3 | 겔랑 | 2013/07/04 | 1,505 |
| 273441 | 아이허브 무료배송건 4 | .. | 2013/07/04 | 1,345 |
| 273440 | 겨울에 사용한 전기요 어떻게 보관하세요? 1 | 궁금 | 2013/07/04 | 1,249 |
| 273439 | 박근혜 '한복사랑' 통했나..한복 세계화 입법 추진 23 | 패션모델 | 2013/07/04 | 2,575 |
| 273438 | 롤리타 렘피카 우먼 오드퍼퓸이요... 2 | ^^ | 2013/07/04 | 1,165 |
| 273437 | 프로바이오틱스 유산균이요.. 4 | 유산균 | 2013/07/04 | 5,464 |
| 273436 | 초등학생의 컨닝 어떻해야하나요? 4 | .. | 2013/07/04 | 1,857 |
| 273435 | 인터넷 쇼핑몰에 옷을 주문..입고가 늦어진다고 하는데 ..왜 그.. 4 | 목장 | 2013/07/04 | 1,435 |
| 273434 | 미혼모 딸 9 | 오로라 | 2013/07/04 | 3,115 |
| 273433 | 수영배우고 싶어요 7 | 나팔수 | 2013/07/04 | 1,486 |
| 273432 | TV 수신료 인상 어떻게 생각하세요?? 12 | 0Ariel.. | 2013/07/04 | 1,233 |


